تساعد النساء الحوامل على تناول فاكهة النجمة في تخفيف الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو إنقاذ الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فاكهة النجمة يجلب أيضًا العديد من الآثار الجيدة الأخرى.
أثناء الحمل ، تصاب العديد من النساء الحوامل بصداع في اختيار الفاكهة التي يمكنهم تناولها. إذا كنت تتساءل عما إذا كانت المرأة الحامل تأكل فاكهة النجمة جيدًا ، فستكون الإجابة على هذا السؤال نعم. فاكهة النجمة غنية بالعناصر الغذائية والعديد من الفوائد الأخرى.
في المقالة أدناه ، تدعوك aFamilyToday Health للتعرف على الفوائد التي تحصل عليها الأمهات الحوامل عند تناول هذه الفاكهة الفريدة.
وفقًا للخبراء ، فإن 100 جرام من فاكهة النجمة تحتوي على المحتوى الغذائي التالي:
حجم المغذيات
كربوهيدرات 6.7 جم
بروتين 1.04 جم
الألياف الغذائية 2.08 جرام
فيتامين سي 34.4 ملجم
فيتامين إي 0.15 ملجم
الكالسيوم 3 ملغ
يجلب المحتوى الغذائي العالي لفاكهة النجوم عددًا من الفوائد الصحية للحوامل والأجنة ، بما في ذلك:
ستعمل النساء الحوامل على تحسين مقاومة الجسم وقدرته على التحمل من خلال تعزيز الحاجز المناعي لمحاربة البكتيريا والفيروسات الضارة. مما يساعد على منع إنتاج الجذور الحرة في الجسم.
بفضل محتواها الممتاز من فيتامين أ ، فإن فاكهة النجمة قادرة أيضًا على الحفاظ على صحة العين. كما تغذي هذه الفاكهة العيون وتحميها من الالتهابات والاضطرابات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد النساء الحوامل اللائي يتناولن فاكهة النجمة أثناء الحمل في تخفيف آلام العين.
يمكن أن تجعل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة وعسر الهضم الحمل أكثر صعوبة من المعتاد. ومع ذلك ، يرجى محاولة أكل فاكهة النجمة. لطالما اعتبرت Starfruit كدواء للمساعدة في تحسين بعض اضطرابات الجهاز الهضمي الفعالة ، مثل الإمساك والإسهال ...
محتوى البوتاسيوم في Starfruit مفيد جدًا لخفض ضغط الدم أثناء الحمل. يمكن أن تؤدي النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، مما يؤثر سلبًا على حالة وصحة كل من الأم والطفل. لذلك ، لمنع المخاطر المذكورة أعلاه ، يجب عليك تناول Starfruit بانتظام 1-2 مرات في الأسبوع.
فاكهة النجمة لها تأثير مدر للبول وتحفز المسالك البولية على العمل بشكل أكثر فعالية. لذلك ، فإن تناول فاكهة النجمة يساعد في منع حدوث خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. ولزيادة التأثير ، يتم عصر فاكهة النجمة للحصول على الماء واستخدامها مع القليل من العسل.
إذا كنتِ تحت ضغط الحمل ، فبالإضافة إلى علاجات مثل يوجا الاسترخاء الروحي ، يمكنك التفكير في فاكهة النجمة. تعمل المواد الموجودة في Starfruit للمساعدة في تنظيم الهرمونات لتقليل التوتر لدى الأمهات الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، ستقل تقلصات الأطراف إلى حد ما إذا تناولت الأمهات الحوامل هذه الفاكهة.
أظهرت العديد من الدراسات المختلفة أن النساء الحوامل يأكلن فاكهة النجمة يمكن أن تؤثر على الكلى إلى حد ما. لذلك ، إذا كنت تعاني من اضطرابات في الكلى أو أمراض عصبية ، يجب على النساء الحوامل عدم تناول هذه الفاكهة.
♥ كيفية اختيار فاكهة النجمة
اختر فاكهة النجمة التي لها مظهر عصاري مع سطح أملس غير متكتل ولون أصفر داكن. لا يزال بإمكان النساء الحوامل شراء فاكهة النجمة الخضراء وترك الفاكهة تنضج من تلقاء نفسها ، لكنها ستكون أقل لذة عند الاستمتاع بها.
♥ الحفظ
يمكنك ترك فاكهة النجمة بالخارج لبضعة أيام أو وضعها في كيس ورقي وتخزينها في الثلاجة.
يمكن للمرأة الحامل تناول فاكهة النجمة الطازجة مع قليل من الملح أو عصر الماء واستخدامها مع الثلج لتبرد في أيام الطقس الحار. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأطباق اللذيذة من Starfruit لك تشمل:
روبيان طازج مقلي بفاكهة النجمة
ضلوع صغيرة مطهو ببطء
شوربة لحم بقري مع فاكهة النجمة
حساء البطلينوس مع فاكهة النجوم الحامضة
شوربة حامضة مع روبيان ونجمة.
Starfruit هي واحدة من الفواكه الشعبية في قائمة النساء الحوامل اللواتي يتوقن إلى الحامض. ومع ذلك ، فإن فاكهة النجمة لها طعم لاذع قليلاً ، إذا كنت تريد الحد من ذلك ، فيجب عليك استخدامها مع فواكه أخرى. تأكل النساء الحوامل ستيرفروت سيحقق فوائد مثيرة للاهتمام. ومع ذلك ، إذا كانت لا تزال لديك مخاوف ، فاستشر طبيبك قبل إدراجها في القائمة الأسبوعية.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
