لا تعمل بذور الكمون كتوابل في الطهي فحسب ، بل تعمل أيضًا كعشب معجزة يمكن أن تساعد الأمهات الحوامل على التخلص من العديد من المشكلات المتعلقة بالحمل.
العلاجات العشبية الهندية الأيورفيدا تحظى بشعبية متزايدة لقدرتها على علاج العديد من المشاكل التي تنشأ أثناء الحمل. فهي ليست آمنة للأم والطفل فحسب ، ولكنها تساعد أيضًا في تحسين الصحة العامة. كانت بذور الشمر واحدة من أكثر الأعشاب المستخدمة على نطاق واسع في هذا الوقت.
يتم تشجيع جميع الأمهات الحوامل تقريبًا على شرب بذور الكمون لأن هذه البذور تحتوي على فوائد منها:
تواجه غالبية النساء الحوامل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خلال هذه الفترة. بذور الشمر قادرة على توفير كمية وفيرة من الحديد ، مما يساعد على زيادة تركيز الهيموجلوبين في الجسم. الهيموجلوبين مهم لأنه يحمل الأكسجين إلى خلايانا. شرب بذور الشمر كل يوم سيقلل من نقص الحديد ويعزز النمو الصحي للجنين.
تعد المستويات العالية من الحموضة في المعدة مشكلة كبيرة أثناء الحمل لأن الرحم يضغط على المعدة والأمعاء ، مما يتسبب في زيادة الغازات أو الانتفاخ أو الحرقة. يساعد ماء بذور الكمون الأمهات على تخفيف كل هذه المشاكل بالإضافة إلى دعم عملية هضمية أكثر سلاسة.
يعد سكري الحمل من أكثر الحالات شيوعًا أثناء الحمل ويجب إدارته بعناية فائقة حيث أن زيادة نسبة السكر في الدم في الجسم يمكن أن تضر بالطفل.
ومع ذلك ، سيتم تقليل ذلك عند استخدام ماء بذور الشمر. هذا علاج طبيعي رائع لخفض نسبة السكر في الدم دون التسبب في آثار جانبية إذا تم استخدامه بشكل صحيح.
يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء الحمل إلى ارتفاع شديد في ضغط الدم وهذا ضار جدًا بالجنين لأنه سيعوق نمو الملاك الصغير.
وهذا هو السبب في أن المرأة يجب أن تراقب باستمرار ضغط الدم لديهم وينصح أن تأخذ بذور الكمون لتقليل خطر حدوث مضاعفات .
يعد الإمساك مشكلة أخرى تواجهها المرأة الحامل لأنه في هذا الوقت تقريبًا يبدأ الرحم بالنمو والدخول في الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك.
بالإضافة إلى أن الإمساك يجعل الأمهات الحوامل أكثر عرضة للانتفاخ وألم البطن ، مما يزيد من الشعور بعدم الراحة. يساعد كوب من الماء من بذور الكمون في تقليل الانتفاخ وتجديد السوائل ودعم نشاط التخلص من الفضلات من الجسم بشكل أكثر سلاسة.
تحتوي بذور الشمر على الكثير من الحديد والألياف وكذلك مفيدة للجهاز الهضمي. يمكن للأمهات الحوامل التفكير في شرب الماء من بذور الكمون إلى حد معين ، وبالتالي الحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي ، وتحسين مقاومة الأمراض أو تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
للكمون تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي حيث يعمل كعامل طبيعي مضاد للانسداد ويساعد على إزالة المخاط الذي يتراكم في الصدر.
يوصي الأطباء أيضًا بأن استخدام كوب من الماء من هذه البذرة بعد الاستيقاظ سيساعد في السيطرة على اضطرابات الجهاز التنفسي بشكل أفضل. دائمًا ما يكون استخدام الأدوية أثناء الحمل محدودًا ، لذلك ستكون هذه طريقة طبيعية لمساعدة الأمهات الحوامل على التخلص من الأعراض مثل انسداد الأنف والبلغم ...
ثبت منذ فترة طويلة أن بذور الشمر تزيل السموم من الكبد مع تعزيز إنتاج الإنزيمات الهضمية التي تسهل إنتاج الصفراء.
سيتغير الجلد أثناء الحمل ، وستشعر بعض الأمهات الحوامل بأن بشرتهن تصبح أكثر نعومة ولمعانًا بينما يقلق البعض الآخر عندما يبدأ الوجه والجسم في الحصول على تأثير سواد ملحوظ.
ومع ذلك ، لا تقلق كثيرا. يمكن لماء بذور الشمر أن يجدد نضارة الجلد وكذلك يجعل البشرة متوهجة بمواد مثل البوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والنحاس والمنغنيز.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد خلط مزيج من نشا الكمون والكركم ثم وضعه على وجهك فكرة جيدة أيضًا لتغذية بشرتك أثناء الحمل وبعده.
يحتوي عصير بذور الشمر على العديد من العناصر الغذائية الرائعة للشعر ، مما يساعد على تغذية الجذور الصحية. عند استخدام هذا المشروب ، ستعمل الأمهات الحوامل على تحسين تساقط الشعر أو ترقق الشعر بفضل إضافة البروتين والدهون ولماء والكربوهيدرات ، وبالتالي تغذية الشعر من الجذور إلى الأطراف.
خلال فترة الحمل ، تتغير الهرمونات باستمرار ، مما يؤدي إلى ظهور بثور سيئة ، مما يؤثر على مظهر وثقة الأم الحامل.
ومع ذلك ، عندما تريد استخدام مستحضرات التجميل ، يجب عليك الحد من استخدام المواد الكيميائية لحب الشباب مثل الريتينول أو مشتقات فيتامين أ لأنها يمكن أن تؤثر على خلايا جلد الملاك الصغير في البطن.
إذا كنت محتارًا بشأن العلاجات الطبيعية لحب الشباب ، ففكر في الماء على الفور. تحتوي هذه العشبة على الكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية والخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد في مكافحة الالتهاب. تحتاج فقط إلى وضع الكمون على المنطقة المصابة بحب الشباب وشطفه بعد 15 دقيقة ، كرر كل يوم وانتظر أفضل النتائج.
سيقترح aFamilyToday Health وصفة لبذور الكمون التي يمكن أن تصنعها أي أم حامل. حاولي متابعته واستخدامه بانتظام لتقليل مشاكل الحمل:
مواد
3 ملاعق صغيرة من بذور الكمون
1 - 1.5 لتر ماء مصفى
نفذ
اغلي الماء مع بذور الكمون لمدة 5 دقائق
قم بتصفية الخليط واتركه يبرد
صبه في الزجاجة واستخدمه تدريجياً طوال اليوم
يجب أن تصنع الكمون كل يوم ، وتجنب تركه طوال الليل ثم إعادة استخدامه.
لا تضيف الكثير من بذور الكمون ، لأنها عشب ، يجب أن تستهلك بكميات معتدلة
كما أن الإفراط في شربه سيجعل الماء مرًا ويصعب شربه
اشرب لترًا واحدًا إلى لتر ونصف من ماء الشمر يوميًا
مثل الزنجبيل ، الكركم ... بذور الكمون ليست مجرد بهارات ، لكنها تقدم أيضًا العديد من الفوائد. يساعد استخدام بذور الكمون كل يوم الأمهات الحوامل على الشعور بمزيد من الراحة بسبب مشاكل الحمل.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
