لا يوجد وقت مثالي لإبلاغ رؤسائك عن حملك. هذا قرار يعتمد بالكامل على ظروف ذاتية ، مثل ما تشعر به وما إذا كانت شركتك "مريحة" حقًا أم لا. ومع ذلك ، تحتاج أيضًا إلى بعض الأشياء التي يجب مراعاتها بعناية حول الوقت وكذلك كيفية "الانفتاح" بالطريقة الأنسب.
يمكن أن يؤثر توقيت إعلان الحمل على وظيفتك وحملك. يجب مراعاة ما يلي:
خطر الإجهاض: تنتظر العديد من النساء حتى نهاية الثلث الأول من الحمل ، عندما ينخفض خطر الإجهاض بشكل كبير ، بينما تحتفظ أخريات بـ "السر" حتى نهاية الشهر الرابع ، عندما يكون ذلك بالفعل نتيجة بزل السلى ؛
حالتك: إذا كنت تعاني من القيء المفرط ، أو تجد صعوبة في رفع رأسك عن وسادتك ، أو إذا نمت معدتك بسرعة كبيرة ، فلن تتمكن من الحفاظ على "السر" لفترة طويلة. في هذه الحالة ، سيكون من المعقول إخطار الرؤساء في وقت مبكر أكثر من إخطارهم (وغيرهم في المكتب) للتوصل إلى استنتاجاتهم الخاصة ؛
طبيعة العمل الذي تقومين به: ضعي في اعتبارك أي مخاطر في مكان العمل تضر بحملتك. إذا كانت وظيفتك صعبة بشكل خاص أو تعرضت لمواد كيميائية سامة ، فتحدث إلى مشرفك مبكرًا حتى تتمكن من طلب النقل أو النقل ، إن أمكن ؛
تقترب فترة التقييم: إذا كانت الإعلانات يمكن أن تؤثر على نتائج الوظائف القادمة أو راتبك ، فانتظر حتى تتوفر نتائج فترة التقييم قبل الإفراج عنها.
مكتب "ثمانية": إذا كانت شركتك مشهورة بأنها موطن للعديد من "ثمانية" ، فيجب أن تكون يقظًا بشكل خاص. إذا وصلت أخبار حملك إلى رئيسك قبل الإعلان ، فستواجه مشكلة. تأكد من أن رئيسك هو أول من يعلم ؛
موقف المشرف: حاول قياس موقف رئيسك تجاه أعضاء الشركة من خلال سؤال زملاء العمل بتكتم عن تجاربهم. إذا كنت تعتقد أن رئيسك (أو شركتك) لن يرحب بهذه الأخبار ، فعليك الانتظار حتى الأسبوع 20 (إذا كان بإمكانك إخفاء ذلك حتى ذلك الحين) ، حتى تحصل على الفرصة. أظهر القدرة على العمل بشكل جيد أثناء الحمل. على العكس من ذلك ، إذا كنت واثقًا من أن الشركة ستأخذ الأخبار بسهولة ، فشاركها بمجرد أن تشعر بالراحة ، للاستفادة من أي مزايا (مثل ساعات العمل المرنة) التي قد تسمح بها الشركة ؛
بمجرد أن تقرر الإعلان ، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية للتأكد من استقبال هذه "الأخبار السارة" بشكل جيد.
ابحثي عن إجازة الأمومة للشركة: قبل أن تتحدثي إلى رئيسك في العمل ، تعرفي على كل ما تستطيعين بشأن سياسة إجازة الأمومة في شركتك وفكري في عقد اجتماع سري مع أحد الأشخاص في قسم الموارد البشرية ؛
اعرف حقوقك: يجب أن تكون على دراية بهذه القوانين لتعرف ما يحق لك ؛
اضبط عملك: إذا كنت تعمل في بيئة مرهقة للغاية أو مكثفة جسديًا ، أو تعرضت لمواد كيميائية ضارة ، فضع جدولًا لاتخاذ الترتيبات اللازمة لتعديلات المساءلة.اعمل حتى تكون مستعدًا لاستعادتها. يمكنك التحدث إلى أحد زملائك في العمل والبقاء في وضع آخر حتى الولادة. يساعد التحدث إلى الزملاء الحوامل ؛
التخطيط للعودة من الإجازة: من الضروري وجود قائمة بالأفكار والحلول لكيفية إتمام العمل أثناء غيابك. تحتاج أيضًا إلى أن تكون واقعيًا بشأن ما إذا كنت ستعود إلى هذه الوظيفة أم لا.
أنت الآن على استعداد تام وجاهز لإعلان الخبر! فيما يلي بعض النصائح لجعل الإشعارات سلسة قدر الإمكان.
خصص وقتًا للإعلان: أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تحدد موعدًا للاجتماع (حتى لا يتسرع أحد أو يشتت انتباهه) وأن تكون مستعدًا لتأجيل الموعد إذا لزم الأمر ؛
نغمة إيجابية: لا تبدأ باعتذار يا رفاق. بدلاً من ذلك ، دع رئيسك يعرف أنك سعيدة بحملك ، ولديك ثقة في قدراك ، وتلتزم بتخصيص وقت للعمل والأسرة ؛
كن لطيفًا (لكن لا تكن ضعيفًا): من الضروري وجود خطة جيدة التصميم ومفتوحة للمناقشة والحلول الوسط. ولكن يجب أن تلاحظ عدم وجود "في الماء" دون اتصال بالإنترنت تمامًا ؛
هناك تأكيد مكتوب: بمجرد ذكر تفاصيل إجازة الحمل والأمومة ، يرجى التأكيد كتابيًا حتى لا يكون هناك ارتباك في المستقبل ؛
دعوة للتحدث من أجل الصالح العام: إذا لم يكن لدى شركتك السياسات الجيدة التي تريدها ، ففكر في التعاون مع الزملاء وتقديم التماس إلى الرؤساء للحصول على الامتيازات من أجلك.
أتمنى لكم رسالة إخبارية ناجحة وحمل صحي!
يمكنك رؤية المزيد:
الأم المنتخبة للعمل يجب أن تأكل؟
التغذية الأساسية التي يجب أن تعرفها كل أم حامل
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
