هل ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل اختيار ذكي؟ الجواب لا ، لأنه ينطوي على العديد من المخاطر المحتملة لكل من الأم والطفل.
على الرغم من أن الأطباء ينصحون دائمًا النساء الحوامل بعدم ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل ، إلا أن العديد من النساء ما زلن يقمن بذلك. في الواقع ، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة ، فإن ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل يشكل مخاطر جسيمة أخرى.
عند ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة ، تكون عضلاتك دائمًا في حالة توتر وتؤدي بسهولة إلى تقلصات . عادة ما يكون هذا التشنج أكثر حدة أثناء الحمل.
الكعب العالي يغير وضعية الوقوف. يتم دفع عضلات الحوض للأمام ، وتقوس الفقرات القطنية أكثر ، وهذا الوضع يضع الكثير من الضغط على منطقة الحوض والمفصل الخلفي ، مما يسبب ألمًا في مفصل الورك. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، وخاصة الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل ، يتم فك الأربطة الموجودة في الظهر لحمل الطفل ، بينما يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى شدها ويسبب الألم.
يرجى الاطلاع على المزيد من المقالات هل تعلمين كيفية علاج آلام الظهر أثناء الحمل؟
أثناء الحمل ، تصبح قوة ساقك أضعف بسبب زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تغير مركز ثقل الجسم أيضًا ، لذا فإن ارتداء الكعب العالي سيزيد من العبء على قدميك. لذلك ، ستفقد توازنك بسهولة وتسقط مسببة الخطر.
تمامًا مثل البطن والظهر ، ترتخي الأربطة في العجول أيضًا تدريجيًا مع نمو الجنين. لذلك ، عند ارتداء الكعب العالي ، تسترخي عضلات الربلة. ستصبح الأحذية فجأة أكثر إحكامًا ، مما يسبب الألم وعدم الراحة.
أثناء الحمل ، غالبًا ما يحدث تورم وتورم في الساقين. ارتداء الكعب العالي سيجعل هذه الحالة أسوأ ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
ارتداء الكعب العالي ينطوي على مخاطر عالية جدًا للإجهاض حيث يمكن أن تتعثر بسهولة. لذا ، يرجى ارتداء أحذية مسطحة لضمان سلامة الأم والطفل.
ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل ليس جيدًا للأم والطفل. ومع ذلك ، في بعض حالات القوة القاهرة ، يجب الانتباه عند ارتداء الكعب العالي:
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكنك ارتداء أحذية طويلة أقل قليلاً من المعتاد. بعد ذلك ، ستضعف عضلاتك وترخي ، وعند هذه النقطة يجب أن تحد من الأحذية المرتفعة جدًا.
شراء أحذية مريحة ، لا تسبب الاسكواش ، ضيقة.
لا ترتدي الكعب العالي والمسامير المنخفضة والأحذية ذات المنصة. كلما كان الكعب أكثر حدة ، زادت صعوبة التوازن.
لا يجب أن ترتدي الكعب طوال اليوم ، امنح قدميك بعض الوقت للراحة. خلع الحذاء ، استرخي القدمين وارتداء الأحذية. لا تعد إضافة الحشوة فكرة جيدة لأنها ستغير مركز ثقل الجسم ، مما يؤثر على المشي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد المفرط في الرباط سيؤدي أيضًا إلى توتر العضلات وعدم استقرارها.
تجنب المشي أو الوقوف لفترة طويلة في الكعب. إذا كان لابد من ارتداء الكعب ، خذ وقتًا للجلوس ، وليس الوقوف أو المشي.
استبدل الأحذية ذات الكعب العالي بالنعال للأنشطة اليومية
إذا شعرت بعدم الراحة من ارتداء الكعب ، دلكي قدميك ومرن عضلاتك.
يعتقد الكثير من الناس أن ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل هو سبب توسع الأوردة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل بحثي محدد حول هذه المسألة. يمكن أن يكون سبب دوالي الأوردة وراثيًا ، مع وجود تاريخ من الجلطات الدموية ... ارتداء أحذية عالية أثناء الحمل يمكن أن يعرض الأم والطفل للخطر. لذا ، عليك أن تكون حذرًا في هذه الحالة.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
