عندما يكتشفون أنهن حامل ، يشعر الكثير من الناس بالسعادة والسعادة ، لكن البعض يخاف من الحمل. دعنا نتغلب عليها بطرق aFamilyToday Health .
Tokophobia هو الخوف الذي نشعر به أثناء الحمل. هذه مشكلة نفسية تحدث عند بعض النساء عندما يعلمن أنهن حاملات. لا تقتصر هذه المخاوف على الأمهات لأول مرة ، ولكنها تظهر أيضًا في الحمل الثاني والثالث. في بعض الأحيان تزداد هذه المخاوف سوءًا وتجبرك على اختيار خيار الإجهاض.
هناك أسباب عديدة للخوف من الحمل ، مما يجعل من الصعب عليكِ الحمل ، مثل:
آلام المخاض والولادة
عدم وجود دعم عاطفي من زوجك أو والديك
الإجهاض أو الولادة حتى وفاة سابقة
تجربة الحمل ليست جيدة مثل الصدمة من صديق أو قريب مقرب.
تشعر العديد من النساء الحوامل بالوحدة عند المعاناة من الخوف والألم. يعتقدون أنه لا يمكن لأحد إنقاذهم في مثل هذه المواقف. قادهم هذا الخوف إلى الاعتقاد بأن حياتهم وحياة الطفل في الرحم كانت في خطر. هذا يؤدي إلى أعراض:
التعرق
التقيؤ
ضيق في التنفس
شفاه جافة
أشعر أني لست بخير
نوبة قلبية
لا أستطيع التفكير بهدوء
خائف حتى الموت
الخوف من التعرض للهجوم
الشعور بالوحدة والضياع.
يمكن أن تؤثر مخاوف الحمل سلبًا على صحة الأم والطفل. إذا كنت تواجه هذا الموقف ، فتذكر أنه من السهل التغلب عليه لأنه يأتي من صراع داخلي مدفون لفترة طويلة.
ينشأ هذا الخوف لأنك تعرضت للإجهاض أو الإملاص في الماضي . من الممكن أيضًا أنك قرأت وسمعت عن الأطفال المولودين من ذوي الاحتياجات الخاصة. يمكنك مشاركة هذا الخوف مع طبيبك والحصول على الموجات فوق الصوتية للتأكد من أن طفلك لا يزال ينمو بشكل طبيعي وصحي.
عانى شخص قريب منك من ألم شديد أثناء المخاض. هذا يجعلك مهووسة بالولادة. سيساعدك طبيبك في التغلب على هذه المشكلة من خلال تقديم معلومات حول تدابير تخفيف الآلام أثناء الولادة . إذا كنت خائفة جدًا ، يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن الولادة القيصرية لتخفيف الألم.
هذه مشكلة قد تنشأ عن علاقة وثيقة بينك وبين والدتك. يمكنك تجهيز معلومات طفلك بشكل كامل من خلال قراءة مجموعة متنوعة من الكتب واستشارة مواقع الأبوة والأمومة. يمكنك أيضًا مشاركة أفكارك في المنتديات عبر الإنترنت لتقليل الرهاب.
لا تصدق الخبر في الجريدة لأن هذه الحالات نادرة جدا. قبل الولادة ، ستشعرين بألم المخاض ، لذلك لا يمكن أن تكون ولادة الطفل بدون أي علامات. ومع ذلك ، لمزيد من راحة البال ، يجب أن تجهز نفسك بالمعرفة حول مراحل المخاض المختلفة ، وعلامات المخاض ... وفي نفس الوقت لا تنسي الاحتفاظ برقم هاتف الطوارئ لطبيب المراقبة.اتصل عند الحاجة وابقى عقليا.
الحمل عملية صعبة وتنطوي على مخاوف كثيرة. ومع ذلك ، فهي أيضًا عملية سعيدة للغاية حيث تشعرين أن طفلك يكبر كل يوم. اعتن بنفسك جيدًا ، واحصل على قسط كبير من الراحة وتناول الأطعمة المغذية. بهذه الطريقة يولد طفلك بصحة جيدة.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
