إذا كنت حاملاً ، فقد تعانين من آلام الظهر أو المعدة. إلى جانب ذلك ، يمكنك أيضًا الشعور بألم الورك أثناء الحمل.
مع تقدم الحمل ، يمكن أن تجعلك الحالات الصحية الشائعة مثل عرق النسا تشعر بعدم الارتياح. قد تشعر بألم في منطقة الورك.
لحسن الحظ ، أثناء انتظار ولادة طفلك ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تخفيف الألم. ما هي هذه الطرق؟ يرجى الانضمام إلى aFamilyToday Health الرجوع إلى المقالة أدناه.
قد يكون بسبب المشكلة الأساسية للأرداف (مثل البواسير) أو قد يكون ناتجًا عن الانتشار من أسفل الظهر إلى الأرداف.
تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم المؤخرة أثناء الحمل ما يلي:
تتضخم البواسير وتنتفخ الأوردة في فتحة الشرج أو المستقيم. تزداد احتمالية إصابة النساء الحوامل بالبواسير لأن الرحم يضع ضغطًا إضافيًا على الشرج والمستقيم.
إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة بسبب العمل أو الهوايات ، فقد يزداد الألم في الأرداف سوءًا.
يختلف ألم المخاض من شخص لآخر. يعاني بعض الأشخاص من تشنجات في البطن والظهر ، والتي يمكن أن تنتشر إلى الأرداف. يمكن أن تتغير طبيعة الألم أيضًا. يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالانقباض بينما قد يعاني الآخرون من الشعور بالوخز أو الألم المستمر أو الخفقان.
قد تكون انقباضات براكستون-هيكس غير مريحة ، ولكنها عادة ما تكون غير مؤلمة. إذا تسببت هذه التقلصات في ألم الورك أثناء الحمل ، فاستشيري طبيبك
يعاني 1 من كل 5 حوامل من ألم في الفخذ. يحدث هذا النوع من الألم عندما يبدأ وزن الجنين والحركات المرتبطة بالحمل في منطقة الحوض في الزيادة وتسبب ألمًا في الحوض.
تعاني العديد من النساء الحوامل أيضًا من آلام في الأرداف بسبب هذا. تزيد الأعراض الأخرى ، مثل الألم الخفيف أو المزعج في الحوض ، الألم بالحركة.
على الرغم من أن آلام الحوض مزعجة للغاية ، إلا أنها ليست ضارة بالجنين وأنت ما زلت تلد بشكل طبيعي. لا يؤثر على الولادة المهبلية (الولادة الطبيعية).
عرق النسا هو حالة تحدث عندما يكون هناك ضغط على عصب الورك يمتد من الأرداف إلى الساقين. يمكن أن يتسبب الحمل في تهيج هذا العصب أو التهابه. يمكن أن يؤدي نمو الرحم إلى زيادة الضغط على أعصاب الورك.
في الثلث الثالث من الحمل ، يمكن أن يؤدي تغيير وضع الجنين إلى الضغط المباشر على الأعصاب في منطقة الأرداف. هذا يمكن أن يسبب ألم في الأرداف.
قد تشعر أيضًا بإحساس حارق في ظهرك وأردافك وساقيك. تعاني بعض النساء أيضًا من ألم لاذع يمتد إلى أسفل الساقين.
مهما كان السبب ، فإن ألم الورك أثناء الحمل يمكن أن يجعل أنشطتك اليومية صعبة.
إذا واجهت الأعراض التالية ، فاستشر طبيبك:
الألم شديد لدرجة أنه يجعلك تشعر بالمرض
تفقد الكثير من الدم
لديك إفرازات أو تسرب للبول
أنت سلس البول
الألم لم يهدأ
تتناول حوالي 14٪ من النساء الحوامل مسكنات الألم الأفيونية لعلاج الحالة ، مثل الأوكسيكودون والهيدروكودون.
عادة ما يأخذون هذه الأدوية لمدة أسبوع أو أقل. آلام الظهر هي الحالة التي يصفها الأطباء غالبًا.
إذا لم يستجب ألم الورك للأدوية والعلاجات المنزلية المتاحة دون وصفة طبية ، فقد يفكر طبيبك في وصف مسكنات الألم.
كلما قل الدواء الذي تتناولينه أثناء الحمل ، كان ذلك أفضل. سيقلل هذا من قدرة الدواء على التأثير على نمو طفلك وتطوره.
إذا كان الألم ناتجًا عن البواسير ، يمكنك تجربة هذه العلاجات المنزلية لتخفيف الانزعاج:
انقع في حمام من الماء الدافئ.
استخدم بندق الساحرة. ضعي بضع قطرات على سدادة قطنية ، وارتدي ضمادة يوميًا لتقليل الالتهاب.
لا تجلس أو تقف لفترة طويلة. سيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على فتحة الشرج. يمكن أن يساعد الاستلقاء على جانبك في تقليل الضغط.
يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء كل يوم في تقليل خطر الإصابة بالإمساك ، مما يسهل عليك التبرز.
تناولي الكثير من الألياف. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف مع الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في حركة الأمعاء.
يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن كريمات البراز أو الملينات لتخفيف الألم والمضاعفات المرتبطة بالبواسير.
بالنسبة للألم المتعلق بألم الورك أو الحوض ، يمكنك القيام بما يلي:
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين لتخفيف الانزعاج.
خذ حمامًا دافئًا لتهدئة توتر العضلات.
ارتدِ حزامًا داعمًا للحوض لتخفيف الضغط على أسفل الظهر ومنطقة الحوض.
تجنب القيام بالأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم ، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
ضعي وسادة تحت ظهرك وبين ساقيك أثناء نومك. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين وضع نومك بشكل صحيح.
يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن الكمادات الساخنة / الباردة للمنطقة المؤلمة.
عادة ما تختفي آلام الورك أثناء الحمل بعد ولادة الطفل. ومع ذلك ، قد تستمر الإصابة بالبواسير لدى بعض النساء بعد الولادة. اسأل طبيبك عن العلاجات الأخرى التي يمكنك استخدامها لتقليل وتيرة آلام المؤخرة.
قد تكون مهتمًا بالموضوع:
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
