سكري الحمل هو زيادة في نسبة السكر في الدم أثناء الحمل. إذا لم يتم علاجه على الفور ، فإنه سيترك مضاعفات للأم والجنين.
يرجى التعلم مع aFamilyToday Health من خلال المقالة التالية!
يستغرق جسمك وقتًا طويلاً لهضم الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. لذلك ، من غير المرجح أن تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم في جسمك.
من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع تحتاج إلى وقت أقل للهضم. سيساعد ذلك جسمك على إطلاق السكر بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الوجبة مباشرة.
ستساعدك معرفة المؤشر الجلايسيمي لأطعمة معينة على التخطيط لوجبات الحمل بسهولة. ومع ذلك ، يمكن أن يتأثر مؤشر نسبة السكر في الدم بالعديد من العوامل مثل معالجة المصنع ، ومجموعة مكونات المكونات ، والنضج ، والمعالجة.
بشكل عام ، تحتوي الأطعمة المخبوزة أو المقلية على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا والأطعمة الطازجة أو الغنية بالألياف سيكون لها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. تعتبر الأطعمة المصنعة مصدر قلق كبير لأنها غالبًا ما تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
معظم الفواكه وخاصة التفاح والبرتقال والكمثرى والدراق والمانجو.
الخضار ، مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والبازلاء والبطاطا الحلوة والخس والملفوف والجزر.
البقوليات ، مثل الفاصوليا السوداء ، وفول الصويا ، والعدس.
أرز بني؛
الشوفان الكامل ودقيق الحبوب ، مثل عصيدة الشوفان ونخالة الشوفان ، وما إلى ذلك ؛
خبز الجاودار.
عصير فواكه؛
دقيق الحبوب الفوري
بيتزا؛
مشروب غازي؛
خبز ابيض؛
أرز أبيض مطحون جيدًا
البطاطس؛
شوفان سريع الذوبان
معكرونة بالجبن المختلط
المفرقعات الملح
كيكة الأرز.
سيخبرك اختصاصي التغذية المسجل عن النظام الغذائي المغذي الذي يجب اتباعه. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى مراقبة وزنك والسعرات الحرارية التي تمتصها كل يوم بانتظام من خلال:
كيف تحسب كمية الكربوهيدرات في اليوم.
توقيت استهلاك الكربوهيدرات.
الوقت المناسب لتناوُل تقلبات الأنسولين ؛
ممارسة مع النظام الغذائي.
الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن أمر ضروري لحمل صحي.
مع نمو الجنين ، ستعتمد أخصائية التغذية على نتائج مراقبة نسبة السكر في الدم والوزن الذي زيادته لتقديم العلاج المناسب. إذا كنت بحاجة إلى تناول الأنسولين ، فلا تزال بحاجة إلى اتباع نظامك الغذائي وسيغير طبيبك خطة العلاج الخاصة بك للحصول على أفضل النتائج.
نأمل ، مع المعلومات الواردة أعلاه ، أن يكون لديك المزيد من المعرفة المفيدة حول سكري الحمل ولديك أفضل طريقة علاجية لجنين آمن وصحي!
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
