غالبًا ما تكون النساء الحوامل المصابات بنزلة برد أثناء الحمل غير مرتاحة للغاية ، وأحيانًا مرتبكة وقلقة بشأن ما إذا كان هذا سيؤثر على الجنين أم لا.
عندما تكونين حاملاً ، يتغير نظام المناعة لديك لحماية الجنين النامي. وهذا أيضًا هو السبب الذي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. لفهم هذه المشكلة بشكل أفضل ، دع aFamilyToday Health يتعلم من خلال المقالة أدناه!
لا يمكنك حماية نفسك من جميع الفيروسات المسببة لنزلات البرد ، ولكن يمكنك تحسين مقاومة جهازك المناعي بالطرق التالية:
تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والأطعمة غير المكررة. سيوفر تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المعادن والفيتامينات التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، مما يساعدك على محاربة خطر العدوى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء أو الشاي العشبي أو العصير مفيد جدًا لجسمك. تساعد هذه المشروبات في الحفاظ على البيئة الداخلية للجسم في حالة جيدة ، مع زيادة تناول الفيتامينات والمعادن. حاول الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
إذا كنت تخطط لتناول مكملات الفيتامينات أثناء الحمل ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك لأنه إذا كنت تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ، فمن المرجح أن يتم تزويد جسمك بالكامل بالفيتامينات.
في حالة إصابة المرأة الحامل بنزلة برد ، حاولي الراحة حتى تشعري بالتحسن وتقليل التوتر. هناك بعض التمارين التي تعمل على تحسين الدورة الدموية لمساعدة جسمك على مقاومة الالتهابات . تقدم aFamilyToday Health دائمًا مقالات حول كيفية ممارسة الرياضة بأمان أثناء الحمل والتي يمكنك معرفة المزيد عنها.
يجب الإقلاع عن هذه العادة السيئة لأن التبغ لا يتدخل فقط في عمل جهاز المناعة في جسمك ، ولكنه أيضًا ضار جدًا بالجنين. لذلك ، يجب أن تجد طرقًا للإقلاع عن التدخين الآن!
تشعر النساء الحوامل المصابات بنزلة برد بعدم الارتياح الشديد للأعراض التالية:
إلتهاب الحلق
سعال
انسداد الأنف
صداع الراس
حمى منخفضة.
أفضل طريقة لعلاج البرد هي أن تمنح جسمك راحة كافية عندما تكون متعبًا وأن تشرب الكثير من السوائل للحفاظ على جسمك رطبًا. يمكنك أيضًا تجربة العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف أعراض البرد ، على سبيل المثال:
إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، استخدم البخار الساخن. كل ما عليك فعله هو إضافة 2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى وعاء من الماء الساخن ثم تبخيره لتقليل الانسداد. بدلاً من ذلك ، يمكنك تشغيل دش ساخن والجلوس في الحمام لمدة 10 دقائق تقريبًا طريقة فعالة للغاية.
لإزالة انسداد الأنف ليلاً أو عندما لا تستطيع البخار ، استنشق زيت الأوكالبتوس. يمكنك أيضًا تجربة استخدام المستحلبات التي تحتوي على المنثول (النعناع).
إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أو السعال ، يمكنك خلط العسل والليمون بالماء الدافئ للشرب. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا شراء دواء للسعال أو شراب يحتوي على الجلسرين والعسل. تعتبر أقراص استحلاب التهاب الحلق فعالة جدًا أيضًا.
عادة لا تؤثر الإصابة بنزلة برد أثناء الحمل على الطفل. نزلات البرد مدرجة في قائمة الأمراض الخفيفة التي يعالجها الجهاز المناعي بسهولة نسبية. ( 1 ) ( 2 )
ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر درجة حرارة الأم والعدوى على الطفل. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حمى أو علامات أخرى للعدوى ، فمن المهم التحدث مع طبيبها على الفور لاتخاذ خطوات لتقليل هذه الأعراض.
يتعامل الجسم مع نزلات البرد أثناء الحمل بطريقة مشابهة للتعامل مع الزكام في أي وقت. الأعراض مؤقتة ، وفي معظم الحالات يجب أن يختفي البرد في غضون أسبوعين.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أعراض مثل الحمى فوق 39 درجة مئوية ، أو سعال مخاط أصفر أو أخضر ، أو استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور
بهذه الطرق البسيطة والفعالة للغاية ، آمل أن تتمكن الأمهات الحوامل من علاج أنفسهن بسهولة والشعور براحة أكبر خلال أشهر الحمل!
لا تقدم aFamilyToday Health نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
