من المرجح أن تتعرض النساء الحوامل المصابات بالتسمم الغذائي الناجم عن بكتيريا الليستريا للإجهاض. الوقاية المبكرة هي أفضل طريقة لحماية صحة الأم والطفل.
الليستريا المستوحدة هي بكتيريا توجد في بعض الأطعمة وتسبب التسمم. إذا لم تعالج النساء الحوامل المصابات بالتسمم الغذائي على وجه السرعة ، فسوف يصبن بعدوى خطيرة ، وحتى الإجهاض إذا انتقلت البكتيريا إلى الجنين. كيف تمنع هذا؟ دع aFamilyToday Health تتبع الأسهم أدناه.
جبن طري وطري نسبيًا (بري ، كاممبرت ، ريكوتا ، فيتا)
كريمة مخفوقة ناعمة تذوب بسرعة
منتجات الألبان غير المبسترة مثل الحليب الخام
سمين
مأكولات بحرية طازجة
سلطة - فواكه / خضروات معبأة
لحم الخنزير (الدجاج ، لحم الخنزير ، السندويشات) والوجبات المعبأة
لا يتم غسل الخضار
المأكولات البحرية المدخنة (سمك السلمون المدخن)
البذور الحية والفطر.
توجد بكتيريا الليستيريا بشكل شائع في البيئة وفي الأطعمة النيئة. أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالليستيريا هي التعامل مع الطعام وتخزينه بطريقة صحية.
اختر الأطعمة الطازجة ، ثم اطبخها جيدًا أو اغسلها جيدًا إذا تم تناولها نيئة (الفواكه والخضروات). يجب تخزين بقايا الطعام في الثلاجة ولا يجب تركها لأكثر من 24 ساعة.
ستساعدك النصائح التالية أكثر:
اغسل يديك قبل تحضير الطعام وبعد رعاية حيوانك الأليف وبعد استخدام المرحاض.
قم بطهي الأطعمة من مصادر حيوانية جيدًا
يمكن أن تصيب الحيوانات الناس بالمرض ، لذا أبقهم خارج المطبخ ، وتجنب لمس فضلاتهم وارتدِ القفازات عند التنظيف.
اغسل أواني الطبخ والأواني بعد الاستخدام
اغسل السكاكين وألواح التقطيع بعد تحضير الأطعمة النيئة
اغسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها
قم بتخزين الأطعمة النيئة في درجات حرارة منخفضة وتحقق من درجات حرارة الثلاجة بانتظام
يجب إعادة تسخين بقايا الطعام وبقايا الطعام أو تخزينها بعناية قبل تناولها. لتجنب التسمم الغذائي أثناء الحمل ، من الأفضل عدم تناول بقايا الطعام بين عشية وضحاها.
احتفظ باللحوم النيئة والخضروات والأطعمة المطبوخة في أماكن منفصلة
عند طهيها ، يجب تبريد المعكرونة والأرز
تحقق من تاريخ الصنع وتاريخ انتهاء الصلاحية على العبوة قبل الاستخدام.
يعتبر التسمم الغذائي أثناء الحمل مشكلة خطيرة للغاية أثناء الحمل. لضمان حمل صحي ، لا تنسي مبادئ سلامة الغذاء المذكورة أعلاه.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
