غثيان الصباح هو أكبر تحد تواجهه الأمهات في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. ليس هذا فقط ، فغثيان الصباح يمكن أن يمنعك أيضًا من الأكل أو الشرب. إذا كان تناول الطعام يجعلك تشعر بعدم الراحة ، فجرب بعض هذه المشروبات المفيدة لعلاج غثيان الصباح.
أصبح غثيان الصباح هاجسًا لكثير من النساء الحوامل. يحدث هذا عادة في الصباح ولكن يمكن أن يستمر أيضًا ليوم كامل مما يجعل حياتك مقلوبة. هنا ، ستشاركك aFamilyToday Health معك بعض المشروبات التي تساعد في علاج غثيان الصباح بشكل فعال وآمن للأم والطفل.
غثيان الصباح ظاهرة فسيولوجية تجعلك تشعرين بالمرض ، ويصاحبها أحيانًا غثيان في المراحل الأولى من الحمل. في الواقع ، ما يصل إلى 80٪ من النساء الحوامل يعانين من هذه الأعراض. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض النساء الحوامل اللاتي لا يعانين من الغثيان أو رفض تناول الطعام. بخلاف غثيان الصباح ، قد تعاني النساء الحوامل أيضًا من أعراض أخرى مثل التعب أو النعاس.
يعود السبب الرئيسي لغثيان الصباح إلى التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. تظهر هذه الحالة عادة في حوالي 5-6 أسابيع وتنخفض تدريجيًا من 12 إلى 16 أسبوعًا.
يمكن أن يظهر الغثيان بعد الأكل أو حتى عندما تكون معدتك فارغة. ليس هذا فقط ، يمكن لغثيان الصباح أيضًا تغيير تفضيلاتك الغذائية ، مصحوبًا بحساسية مفرطة لمذاق الطعام ونكهاته. يعتقد الكثير من الناس أن هذه هي آلية الجسم الطبيعية لمساعدة النساء الحوامل على تجنب الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على الجنين. هذا هو السبب في أنك لا تتفاعل مع كل الروائح ، فقط بعض الروائح القوية جدًا.
تجد العديد من الأمهات أن المشروبات الغازية طريقة فعالة لعلاج غثيان الصباح لأنها لا تهدئ الحلق فحسب ، بل تساعد أيضًا على منع الغثيان. لا يتم حظر المشروبات الغازية مثل Coca Cola و Pepsi و Mountain Dew تمامًا أثناء الحمل ، ولكن عليك التحكم في كمية المشروبات الغازية التي تشربها كل يوم. ومع ذلك ، قبل استخدامه ، من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد.
يمكنك اختيار المشروبات الرياضية مثل بوكاري أو أكواريوس إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد. تحتوي هذه المشروبات أيضًا على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم ، والتي تساعد على تجديد الإلكتروليتات التي يفقدها الجسم.
ومع ذلك ، غالبًا ما تحتوي المشروبات الرياضية والمشروبات الغازية على الكثير من السكر والنكهات الاصطناعية. لذلك ، يجب عليك استخدام كمية معتدلة فقط.
قد يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان لبعض الأمهات. يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الشاي أو امتصاص الزنجبيل الطازج. ومع ذلك ، لا يزال عليك عدم المبالغة في ذلك وقبل استخدام الزنجبيل لأغراض غثيان الصباح ، يجب استشارة الطبيب.
إذا كنت لا ترغب في تناول الفاكهة أو الخضار ، فحاول عصرها وشربها. يمكنك شرب عصائر الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال ... يمكن أن تحتوي أيضًا عصائر الفاكهة التي تباع في السوبر ماركت أو المتاجر على الكثير من السكر. لذلك ، إذا كنت ترغب في استخدامه ، فتجنب شرب الكثير.
تجد بعض الأمهات أن المشروبات المخمرة مثل عصير الفاكهة المخمر ، والزبادي المخمر ، وشاي الكمبوتشا ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تساعد أنفسهن على الشعور براحة أكبر بعد القيء. إذا كانت هذه هي الحالة ، فلا يزال بإمكانك استخدامها. ومع ذلك ، مثل المشروبات المذكورة أعلاه ، يجب أن تشرب باعتدال لأن هذه المشروبات يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السكر.
إذا كنت من محبي الشاي ، فاختر الشاي الذي يحتوي على القليل من الكافيين أو لا يحتوي على كافيين. يمكن أن يساعد كوب من شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر في علاج غثيان الصباح بشكل فعال.
ها هو الملاذ الأخير إذا فشل كل ما سبق. مص مكعب ثلج في كل مرة تشعر فيها بالغثيان. يمكنك أيضًا استخدام مشروبات أخرى مثل مكعبات الثلج وأقراص الاستحلاب.
إذا كان القيء شديدًا ، فإن الخطوة الأولى هي شرب كمية كافية من السوائل. يجب أن تكون رطبًا تمامًا. وإلا فستكون أنت وطفلك في خطر. أيضًا ، لست مضطرًا لمحاولة تناول الطعام إذا كنت تشعر بعدم الراحة ، ولكن اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
تأكد من أن المشروبات التي تشربها لا تحتوي على الكحول أو تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنها يمكن أن تكون ضارة لطفلك.
غالبًا ما تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر. لذا ، انتبه إلى نظافة الفم للتأكد من عدم الإصابة بأمراض اللثة .
احتفظ دائمًا بزجاجة من الماء والوجبات الخفيفة بجوار سريرك. شرب الكثير من الماء كل صباح والاستيقاظ واحتساء بعض البسكويت سيقلل من كمية الحمض في المعدة. بعض الحلوى لها تأثير على زيادة نسبة السكر في الدم وتقليل الغثيان.
إذا شعرت بالتقيؤ أثناء شرب الماء ، فاستشر طبيبك. سينصحك طبيبك بالعلاجات لمنع الجفاف.
حوالي 1 - 3٪ من النساء سوف يعانين من الحمل الشديد. لهذا ، يجب أن يصف الطبيب الأدوية المضادة للقىء.
تحلى بالصبر لأن معظم حالات الحمل غثيان الصباح يستمر فقط في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. عندما تتجاوز هذه المرحلة ، ستشعر براحة أكبر.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
