عند سماع استقامة عضلات البطن (تقلصات البطن) ، يعتقد كثير من الناس أن هذه ظاهرة غير صحية. إذن ما هو شق عضلة البطن المستقيم؟ هل هي خطيرة أثناء الحمل؟
في الواقع ، انقسام عضلات البطن أمر شائع جدًا عند النساء الحوامل. يمكن أن يسبب عددًا من الأعراض غير السارة التي تتداخل مع الحياة اليومية. بالنسبة للأمهات الحوامل ، عندما يتعين عليهن ذلك ، فإنهن بحاجة إلى تقييد بعض الحركات والحصول على توجيهات العلاج الخاصة بهن.
هذا هو البطن المتضخم لأن المسافة بين عضلات البطن اليمنى واليسرى قد اتسعت أكثر من المعتاد. هذا شائع جدًا عند النساء الحوامل. ما يقرب من ثلثي النساء الحوامل يعانين من هذه الظاهرة.
يمكن أن يصاب الأطفال والرجال البالغين أيضًا بهذه الحالة. بالنسبة للرجال ، قد يكون السبب هو نظام اليويو الغذائي ، أو الجرش غير المنتظم أو تدريب الوزن ، أو أسباب أخرى.
يزيد الحمل المتكرر من القدرة على فصل عضلات البطن المستقيمة ، خاصة وأن الجنين ينمو داخل الأم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا بعض عوامل الخطر الأخرى مثل النساء الحوامل فوق سن 35 عامًا أو الحمل المتعدد أو وزن الجنين.
يضع الحمل ضغطًا كبيرًا على جدار البطن ، لذلك أحيانًا تكون عضلات الجبه غير قادرة على الحفاظ على شكلها الأصلي. في صالة الألعاب الرياضية ، يظهر هذا في شكل 6 حزم.
عندما تتحرك هذه العضلات الجانبية ، يكون للرحم والأمعاء والأعضاء الأخرى شريط رفيع من النسيج الضام في المقدمة لتثبيتها في مكانها. بدون مساعدة عضلات البطن ، ستكون الولادة المهبلية أكثر صعوبة.
يمكن أن يسبب أيضًا آلام الظهر والإمساك وتسرب البول. يمكن أن يجعل التنفس صعبًا ويحد من أنشطتك العادية. نادر جدًا ، ولكن في الحالات الشديدة ، يمكن أن تتمزق الأنسجة وتنفجر الأعضاء من الفتحة ، وهو ما يسمى فتق جدار البطن.
عادة ما ينقبض هذا التمدد من تلقاء نفسه بعد الولادة ، ولكن في بعض الحالات ، لا تعود العضلات إلى وضعها الطبيعي لمدة عام أو نحو ذلك.
لا ترهق عضلاتك. هذا سيجعل الأمور أسوأ. سيؤدي رفع الأشياء الثقيلة ، بما في ذلك حمل طفلك ، إلى إجهاد الأنسجة الضامة. يتم احتساب حقيقة قيامك والجلوس أيضًا على أنها رفع أشياء ثقيلة في هذه الحالة ، حيث يجب عليك رفع وزن جسمك. إذا تم القيام به بشكل خاطئ أثناء المخاض ، فإنه يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات البطن الضعيفة.
يجب أن تكون حذرا في ممارسة الرياضة. بعض الأنشطة الرياضية المنتظمة ، بما في ذلك تمارين الجرش لعضلات البطن ، وتمارين الضغط ، وتمارين البلانك التي تساعد في فقدان دهون البطن ، ستجعل انفصال البطن أسوأ. بدلاً من ذلك ، يمكنك الذهاب للسباحة وممارسة بعض حركات اليوجا المناسبة.
أفضل وقت لبدء تقوية عضلات البطن هو قبل الحمل ، إذا لم يكن لديك شق مستقيم في البطن من قبل. عندما تبدئين في ممارسة الرياضة أثناء الحمل وبعده ، من الأفضل التحدث مع طبيبك حول ما يجب القيام به وما يجب تجنبه.
إذا لم يكن شق البطن المستقيم شديدًا جدًا ، فقد لا تحتاج إلى علاج. ولكن إذا قررت الحمل مرة أخرى ، فاستشيري طبيبك لإصلاح المشكلة.
يقيس طبيبك المسافة بين عضلاتك باستخدام عرض إصبعك أو شريط قياس أو أداة أخرى أو ربما الموجات فوق الصوتية. يمكن للعديد من النساء تضييق فجوة عضلات البطن من خلال تعلم العلاج الطبيعي وتمارين إعادة التأهيل.
إذا لم تكن إعادة التأهيل مناسبة لك ، فيمكن اعتبار الجراحة كبديل. عملية جراحية لإزالة جلد البطن المترهل والدهون الزائدة وشفاء عضلات البطن أو عملية جراحية لتشكيل البطن. يقوم الجراح بإصلاح العضلات الضعيفة.
يمكن إجراء هذه الجراحة أيضًا عن طريق تنظير البطن الذي يتم إجراؤه بجروح صغيرة فقط بدلاً من شق كبير. مهما كانت الطريقة التي تتبعها ، يمكن أن تحدث ندبات وعدوى وآثار جانبية أخرى.
مع المعلومات الواردة أعلاه ، نأمل ألا تقلق كثيرًا بشأن هذا وأن تحصل على العلاج المناسب. أتمنى لك دائمًا أفضل صحة أثناء الحمل.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
