في الواقع ، تأكل النساء الحوامل دوريان أثناء الحمل ليس فقط بدون ضرر ، بل يساعد أيضًا على تكملة العناصر الغذائية الأساسية لحمل صحي.
يجب أن تكون المرأة الحامل حريصة دائمًا بشأن ما تأكله وتشربه. خلال هذا الوقت ، غالبًا ما تعاني بعض النساء الحوامل من غثيان الصباح والقيء بينما يعاني البعض الآخر من الرغبة الشديدة في تناول الكثير من الطعام. دوريان هو أحد الأشياء المفضلة لدى كثير من الناس ، ولكن ما إذا كان تناول هذه الفاكهة بأمان أثناء الحمل يصبح مسألة أخرى.
انضم إلى aFamilyToday Health لمتابعة المشاركات التالية للحصول على إجابات عما إذا كانت النساء الحوامل يأكلن دوريان جيدًا أم سيئًا بالإضافة إلى الملاحظات المصاحبة.
دوريان فاكهة استوائية ، موطنها جنوب شرق آسيا. عادة ما تكون هذه الفاكهة ناضجة تمامًا في الصيف ، ولها نكهة فريدة جدًا ولا لبس فيها. القشرة الخارجية لهذه الفاكهة مليئة بالأشواك ولكن من الداخل ، اللب أصفر ذهبي برائحة البندق. الدوريان ليس الطبق المفضل لدى الجميع ولكن عندما تقع في الحب ، سيكون من الصعب عليك مقاومة طعمه اللذيذ.
بالإضافة إلى الذوق ، فإن دوريان مغذي للغاية. في بعض الدول الآسيوية ، تناول النساء الحوامل الدوريان يعتبر "من المحرمات" لأن الكثير من الناس يعتقدون أن حرارة هذه الفاكهة يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين أو تؤثر على بشرة الطفل بعد الولادة. لذلك ، تتساءل العديد من الأمهات الحوامل عما إذا كان يجب على المرأة الحامل تناول الدوريان أو إذا كانت المرأة الحامل تأكل الدوريان في الأشهر الثلاثة الأولى أم لا؟
في الواقع ، لا يوجد دليل علمي يدعم وجهة النظر المذكورة أعلاه ، لذلك لا يزال بإمكان الأمهات الحوامل تناول هذه الفاكهة أثناء الحمل. يجلب دوريان العديد من الفوائد للحامل لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل كثيرًا ، فقد تواجه العديد من الآثار الجانبية السلبية.
يحتوي دوريان على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم ، ومن بعض النقاط الإيجابية للحوامل تناول دوريان:
يعد الإمساك مشكلة شائعة إلى حد ما لدى النساء الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. يعمل اللب الدوريان كحقنة شرجية طبيعية (ملين) ، مما يساعد على إزالة المواد الكيميائية الضارة من الجسم.
دوريان غني بحمض الفوليك الذي يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي للجنين . تأكل النساء الحوامل هذه الفاكهة حوالي 100 جرام يمكن أن تلبي حوالي 9٪ من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك التي يحتاجها الجسم.
يحتوي دوريان على الكثير من فيتامينات ب مثل فيتامينات ب 1 ، ب 2 و ب 3. هذه الفيتامينات رائعة لصحة المرأة الحامل. لذلك ، تناول المرأة الحامل دوريان يساعد أيضًا على تزويد الجسم بالفيتامينات التي تحتاجها.
بالإضافة إلى الألياف وفيتامين ب ، تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة أيضًا على الزنك والتربتوفان والكبريت العضوي الذي له تأثيرات مضادة للأكسدة. تساعد هذه المواد في حماية الأم الحامل والجنين من هجوم الملوثات والجذور الحرة.
تأكل النساء الحوامل دوريان يساعد أيضًا على امتصاص فيتامين سي.هذا الفيتامين لا يعزز المقاومة فحسب ، بل يساعد أيضًا على امتصاص الكالسيوم والحديد في جسمك وطفلك.
يحتوي دوريان على الكثير من المعادن مثل الحديد والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم. هذه المعادن مفيدة جدًا للنساء الحوامل اللواتي يحتجن إلى دم إضافي لتزويد الجنين.
دوريان لا يحتوي على الكوليسترول وأنواع أخرى من الدهون الضارة بالجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول هذه الفاكهة يساعد أيضًا على تنظيم ضغط الدم أثناء الحمل.
من فوائد تناول دوريان للحوامل أنه يعزز الصحة العقلية. تساعد هذه الفاكهة في الحد من الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة.
على الرغم من أن دوريان يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الصحية ، إلا أنه غني أيضًا بالسكر والكربوهيدرات. اثنان دوريان متوسط الحجم يحتويان على 60 سعرة حرارية. لذلك ، فإن تناول الأمهات الحوامل الكثير من الدوريان يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة وزن الطفل. هذا سيجعل المخاض والولادة صعبة.
ارتفاع نسبة السكر والكربوهيدرات في دوريان قد يضر ببعض النساء الحوامل. يجب تجنب تناول هذه الفاكهة إذا:
زيادة وزن الأم الحامل
هل لديك سكري الحمل
أنت في الثلث الثالث من الحمل
لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري
سبق أن أصبت بسكري الحمل في الحمل الأخير.
لذلك ، عندما تقع في الحالات المذكورة أعلاه ، يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت المرأة الحامل تأكل دوريان بشكل جيد لضمان سلامة الأمهات والأطفال.
إذا كنت تشتهي الدوريان أثناء الحمل ، فبالإضافة إلى تناوله مباشرة ، يمكنك تحضير هذه الفاكهة في الحلويات والوجبات الخفيفة للاستمتاع بها. يمكنك عمل بعض الأطباق مع الدوريان مثل دوريان كريب ، دوريان وكريم الزبدة ، دوريان كيك ...
تعتقد العديد من النساء اللواتي يرضعن أطفالهن أن تناول الدوريان يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الحليب. ومع ذلك ، لا توجد دراسات حاليًا لإثبات ذلك. يعتقد العديد من الخبراء أن السبب هو أن الدوريان يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الجيدة للجسم مثل فيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والكربوهيدرات والألياف والبروتين والكالسيوم ، والتي يمكن أن تسهم في زيادة الرضاعة.
يمكن للأمهات المرضعات أن يحرقن ما يصل إلى 500 سعر حراري يوميًا. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون دوريان مفيدًا جدًا ، ولكن لا يزال يتعين عليك تناوله باعتدال ، وإذا كان لديك أي شك ، فتوقف واسأل طبيبك.
بشكل عام ، من الآمن للمرأة الحامل تناول دوريان. يمكنك تناول الدوريان أثناء الحمل إذا كنت تشتهيه ، ولكن تأكلي فقط ما يكفي.
اترك هذا الحقل فارغًا إذا كنت إنسانًا:
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
