يعد ضيق التنفس شائعًا جدًا عند النساء الحوامل وغالبًا ما ينتج عن مجموعة من الأسباب. لذلك ، اكتشف أين تجد المرأة الحامل صعوبة في التنفس حتى يكون هناك راحة مناسبة أو اذهب إلى الطبيب للتدخل في الوقت المناسب.
وفقًا لدراسة إسرائيلية في عام 2015 ، ما يقدر بنحو 60-70٪ من النساء الحوامل يعانين من صعوبة في التنفس أثناء الحمل منذ الأشهر الثلاثة الأولى. على الرغم من أن صعوبة التنفس قد تبدو خطيرة وتشعر المرأة الحامل بعدم الارتياح ، إلا أنه يمكن حلها بالفعل ببعض تمارين التنفس. ومع ذلك ، إذا كانت صعوبة التنفس مصحوبة بأعراض أخرى ، يجب أن ترى طبيبك لإجراء فحص طبي فوري وعلاج.
على الرغم من أن صعوبة التنفس هي عرض شائع للحمل ، فليس من الممكن دائمًا للطبيب تحديد السبب الدقيق للحالة. تعاني النساء الحوامل من صعوبة في التنفس ، وذلك بسبب نمو الرحم وتغير القلب فجأة أثناء الحمل.
بعض النساء قد تلاحظ تغييرات في التنفس على الفور تقريبا، في حين يرى آخرون أنه فقط في الثانية و الثلث الثالث .
خلال هذا الوقت ، لا يكون الجنين كبيرًا بما يكفي لجعل التنفس صعبًا على المرأة الحامل أو التسبب في مشاكل في التنفس. ومع ذلك ، فإن الحجاب الحاجز ، وهو شريط من الأنسجة العضلية يفصل بين القلب والرئتين عن البطن ، ينمو 4 سم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . حركة الحجاب الحاجز تعطي الرئتين المزيد من الهواء. لا تلاحظ بعض النساء الحوامل تغيرًا في تنفسهن ، بينما يلاحظ أخريات أنهن لا يستطعن التنفس بعمق كما كان عليهن قبل الحمل.
على غرار التغييرات في الحجاب الحاجز ، غالبًا ما تتنفس النساء الحوامل بشكل أسرع بسبب زيادة هرمون البروجسترون. يلعب هذا الهرمون دورًا أساسيًا في نمو الجنين. كما أنه منبه للجهاز التنفسي يجعلك تتنفس بشكل أسرع وأسرع ، مما يجعل من الصعب على المرأة الحامل التنفس بسبب الحاجة المتزايدة للأكسجين.
قد تجد النساء الحوامل صعوبة في التنفس خلال الثلث الثاني من الحمل. هذه هي أيضًا المرحلة التي ينمو فيها الرحم أكثر. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يكون لبعض التغييرات في طريقة عمل القلب نفس التأثير.
سبب آخر يجعل المرأة الحامل تعاني من صعوبة التنفس هو أن كمية الدم في الجسم تزداد بشكل كبير ، مما يجعل القلب يضخ بشكل أكبر لنقل الدم عبر الجسم وإلى المشيمة. كلما زاد العمل الذي يحتاجه قلبك ، يصبح أكثر إرهاقًا أثناء التنفس.
خلال الثلث الثالث من الحمل ، قد يكون التنفس أسهل أو أكثر صعوبة حسب مكان رأس الطفل. قبل أن يستدير الجنين ويقترب من الحوض ، قد يرقد رأس الطفل أسفل ضلوع الأم أو يضغط على الحجاب الحاجز للأم ، مما يجعل التنفس صعبًا.
وفقًا للمركز الوطني لموارد صحة المرأة ، يحدث ضيق التنفس عادةً ما بين 31 و 34 أسبوعًا.
على الرغم من أن التغييرات التي تحدث أثناء الحمل قد تجعل من الصعب على المرأة الحامل أن تتنفس ، إلا أن هناك عددًا من الأسباب الأخرى ، مثل:
يمكن أن يؤدي الحمل إلى تفاقم أعراض الربو . يجب على أي شخص مصاب بالربو التحدث مع طبيبه حول العلاجات الآمنة أثناء الحمل لتجنب إيذاء الأم والطفل.
هذا نوع من قصور القلب يمكن أن يحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة. تشمل الأعراض تورم الكاحلين وانخفاض ضغط الدم والإرهاق وسرعة ضربات القلب. قد تخطئ العديد من النساء في اعتبار هذه الأعراض علامات للحمل في البداية ، ولكن يمكن أن يؤثر اعتلال عضلة القلب في فترة ما حول الولادة بشكل خطير على صحتك وغالبًا ما يتطلب العلاج.
يحدث الانسداد الرئوي عندما تنحصر جلطة دموية في الشريان الرئوي. يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على التنفس ، مما يسبب السعال وألم الصدر وصعوبة التنفس.
بعض النساء يعانين من الوذمة أثناء الحمل. هذا شكل خطير من أشكال احتباس السوائل ولكنه شائع جدًا عند النساء الحوامل. مع الوذمة ، تؤثر الحالة على الرئتين والجيوب الأنفية ، وبالتالي تواجه صعوبة في التنفس.
يستخدم جسمك الحديد المخزن لتكوين خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها وحمل الأكسجين في جميع أنحاء الأعضاء الداخلية. يعني نقص الحديد أن جسمك سيكون مصابًا بفقر الدم ويؤدي إلى عمل الجسم بجهد أكبر من المعتاد لإنتاج الأكسجين ، مما يجعل التنفس صعبًا على المرأة الحامل.
الشعور بضيق في التنفس يمكن أن يجعل المرأة الحامل غير مرتاحة وكذلك يحد من النشاط البدني ومع ذلك ، سيكشف aFamilyToday Health عن بعض النصائح لمساعدتك على الشعور براحة أكبر:
ستدعم الوضعية الصحيحة الرحم للابتعاد عن الحجاب الحاجز ، مما يسهل على الأمهات الحوامل التنفس. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام حزام الحمل. هذا منتج مصمم لمساعدة النساء الحوامل على التحرك بشكل أكثر راحة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل ممارسة تمارين التنفس التي يشيع استخدامها أثناء الولادة لمساعدتك على التنفس بسهولة.
يجب على الأمهات الحوامل الاستماع إلى الجسد والراحة عند الضرورة إذا شعرت بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي. في المراحل المتأخرة من الحمل ، لا يمكن للمرأة الحامل أداء نفس الأنشطة البدنية كما كانت من قبل.
يمكن أن يؤدي وضع وسادة في الجزء العلوي من ظهرك أثناء النوم إلى انحناء الرحم وإعطاء مساحة أكبر للرئتين. الميل قليلاً إلى اليسار يساعد الرحم أيضًا على عدم الضغط على الشريان الأورطي (الشريان الرئيسي الذي ينقل الدم والأكسجين عبر الجسم) ، مما يساعد الأمهات الحوامل على التنفس بسهولة.
التمارين المعتدلة مثل التمارين الهوائية أو اليوجا كلها تدابير مثالية لتحسين التنفس وتنظيم معدل ضربات القلب. ومع ذلك ، بغض النظر عن شكل التمرين الذي تختاره ، لا تبالغ فيه واستشر طبيبك قبل البدء في الممارسة
تعد صعوبة التنفس أمرًا شائعًا ، ولكن إذا واجهت أيًا مما يلي ، فانتقل إلى المستشفى على الفور:
تتحول أصابع يديها وشفتيها وقدميها إلى اللون الأخضر
تسارع ضربات القلب أو ارتفاع معدل ضربات القلب
ألم في الصدر أثناء التنفس
أزيز.
عندما ترى طبيبك ، قد يوصف لك الموجات فوق الصوتية لاستبعاد تجلط الدم.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
