قد يبدو الأمر غير معقول ، لكن الايسوفلافون الصويا يمكن أن يساعد العديد من النساء على الحمل والاستمتاع برحلة الأمومة.
هل تحاولين الإنجاب أو تعانين من مشاكل غير منتظمة في الدورة ؟ هل تعلم أن الايسوفلافون الصويا يمكن أن يساعدك على الحمل؟ إذا كنت تتساءل عن ماهية هذا الملحق وقدرته على مساعدة النساء على تحقيق النتائج المرجوة ، فدع aFamilyToday Health يتعلم من خلال المقالة التالية.
الايسوفلافون هي فيتويستروغنز أو عناصر شحيحة مشتقة من النباتات. أنها تساعد على تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم. لا تحتوي الأطعمة مثل فول الصويا أو منتجات الصويا الأخرى على نسبة عالية من البروتين فحسب ، ولكنها توفر أيضًا كميات كبيرة من الايسوفلافون. يقال أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الايسوفلافون يمكن أن يزيد من الخصوبة عند النساء.
تعاني العديد من النساء من مشاكل في الخصوبة أو عدم التبويض ، وقد تساعد الايسوفلافون الصويا في إحداث التبويض في مثل هذه الحالات. أيضًا ، إذا كنت تعاني من مخالفات في الدورة ، ففكر في استخدام مكمل براعم الصويا للمساعدة في حل مخاوفك.
عند امتصاص الجسم لهرمون الاستروجين ، يبدأ إفراز هرمون الاستروجين بشكل أكبر ، مما يحفز عملية التبويض ويساعدك على الاستعداد لرحلة الحمل. لذلك ، فإن تناول الايسوفلافون الصويا لتحسين الخصوبة هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية.
عندما يكون لديك مشاكل في الدورة الشهرية أو ضعف الخصوبة مثل aFamilyToday Health المذكور أعلاه ، يمكنك تناول الايسوفلافون الصويا لتحسين حالتك. ومع ذلك ، لا يزال من الضروري استشارة طبيبك قبل تناوله.
أيضًا ، إذا كانت دورتك الشهرية ودورة الإباضة منتظمة ، يجب ألا تتناول الايسوفلافون الصويا لأنها يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية في الجسم.
هناك طريقتان لامتصاص الايسوفلافون الصويا للحصول على الأخبار الجيدة السريعة:
في شكل غذاء وظيفي يتم تسويقه
يمكنك أيضًا تناول فول الصويا أو إدامامي (مصدره اليابان) ومنتجات الصويا الأخرى مثل حليب الصويا أو التوفو أو زبادي الصويا.
بالنسبة لمكملات نبت الصويا ، للحصول على أفضل النتائج ، تناوليها في الوقت المناسب من الدورة الشهرية أو خذيها من 3 إلى 5 أيام بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية حاول أيضًا الاستمرار في الشرب في نفس الوقت كل يوم ، بعد تناول وجبة مثلاً.
يمكن العثور بسهولة على مكملات الايسوفلافون الصويا في محلات البقالة والصيدليات مثل حبوب 40 ملغ. - الجرعة الموصى بها للحمل 80 ملغ في اليوم. يمكنك تناول حبتين في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم الايسوفلافون الصويا في بعض الأحيان لتحسين الهبات الساخنة أثناء الحمل بجرعات 40-80 مجم ، حسب تعليمات الطبيب.
يجب عدم تناول براعم الصويا لأكثر من 5 أيام متتالية كل شهر ، حيث أن الإفراط في تناولها يمكن أن يحفز الآثار السلبية على الإباضة ، مثل التسبب في انخفاض الدورات الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مكملات الايسوفلافون مع المضادات الحيوية الأخرى لها أيضًا العديد من الآثار الصحية السلبية. لاحظ الأطباء أن الايسوفلافون الصويا يمكن أن يؤدي إلى سرطان الثدي لدى بعض النساء.
من الآثار الجانبية الأخرى للأيسوفلافون مشاكل الغدة الدرقية . من بين المشاكل التي قد تواجهها أيضًا اضطراب الجهاز الهضمي والصداع.
بالإضافة إلى مساعدة النساء في الحصول على أخبار جيدة بسرعة ، فإن الايسوفلافون الصويا يجلب أيضًا فوائد أخرى ، مثل:
التعب هو أحد أكثر المشاكل المحبطة المرتبطة بانقطاع الطمث ، ويمكن أن تساعد الايسوفلافون الصويا في مواجهة هذه الحالة عن طريق تحسين الطاقة والحيوية لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 و 60 عامًا.
عندما تصل إلى سن الخمسين ، يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى زيادة خطر فقدان العظام بشكل كبير. في الواقع ، ستعاني امرأة واحدة من كل 3 نساء فوق سن الخمسين من كسر متعلق بهشاشة العظام.
يمكن أن تحسن الايسوفلافون الصويا حالة هرمون الاستروجين المنخفض. تشير دراسة نُشرت في مجلة Bone and Mineral نُشرت عدة سنوات في عام 2017 إلى أن الايسوفلافون قد يساعد في الحماية من هشاشة العظام. في دراسة أخرى ، أدت إضافة فول الصويا أو الايسوفلافون إلى النظام الغذائي للنساء بعد انقطاع الطمث إلى تقليل علامات تغيرات العظام.
يرجى ملاحظة aFamilyToday Health بعض الأشياء المهمة التي يجب تذكرها قبل البدء في استخدام الايسوفلافون الصويا ، بما في ذلك:
يجب على النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 35 عامًا مراجعة الطبيب للحصول على المشورة الكاملة وألا يتم استخدامه بشكل تعسفي لأنه يمكن أن يؤثر على الحالات الأساسية الأخرى ، مما يتسبب في تأثر الجسم سلبًا
إذا كانت دورة التبويض لديك غير منتظمة ، يمكنك تناول مكملات أو مكملات الايسوفلافون. ولكن إذا كنت تعاني من مشكلة صحية أخرى ، فيجب تجنب ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات صحية معقدة مثل الاورام الحميدة في الرحم ، أو تليف الثدي ، أو الأورام الليفية أو أمراض الغدة الدرقية ، لا يتناولون الايسوفلافون الصويا. يمكن أن تزداد مشكلتهم سوءًا إذا تم امتصاص الكثير من جوهر الاستروجين النباتي.
إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، يجب أيضًا ألا تستهلكي الايسوفلافون.
قد تواجه بعض الآثار الجانبية الطفيفة من الايسوفلافون الصويا مثل اضطراب الجهاز الهضمي أو التعب. لذلك ، حاول تناول المكملات الغذائية في الوقت المناسب لتقليل الآثار الجانبية لهذا المكون النشط.
أصبح العقم من أكثر المشاكل شيوعًا لكثير من النساء. ومع ذلك ، فإن طريقة استخدام مكملات جرثومة الصويا لمعالجة هذا القلق تحظى بشعبية متزايدة. لذلك ، إذا كنت تتعلم كيفية الحصول على الأخبار السارة بسرعة ، فحاول استخدام مكملات الايسوفلافون الصويا حسب توجيهات الطبيب.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
