وفقًا للتجربة الشعبية ، أثناء الحمل ، تأكل الأمهات الحوامل بيض الإوز لتلد أطفالًا أكثر ذكاءً. ومع ذلك ، هل هذا صحيح؟ للإجابة ، يرجى قراءة مقال aFamilyToday Health.
بيض الأوز كبير الحجم ، أكثر بثلاث مرات من بيض الدجاج. يكون قشر البيض أكثر صلابة بينما يمنحه طعمًا أغنى وأكثر ثراءً من البيض العادي وبيض البط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول بيض الإوز يجلب العديد من الفوائد لأن هذا النوع من البيض يحتوي على العديد من القيم الغذائية.
وقد نصح بعض الخبراء أن الأمهات الحوامل يأكلن بيض الإوز سيكون مفيدًا للجنين. مقارنة بأنواع البيض الأخرى ، يحتوي صفار البيض على أكثر من نصف الليسيثين في الملف الغذائي. الليسيثين مركب مفيد جدا لأنسجة المخ والأعصاب. لذلك ، إذا كنت تأكل بيض الأوز أثناء الحمل ، فسوف تخلق المزيد من الظروف لطفلك ليصبح أكثر ذكاءً.
في الأيام التي يكون فيها الطقس غير منتظم ، يمكن للأمهات الحوامل أن يصبن بنزلات البرد بسهولة ويشعرن بعدم الراحة. لذلك ، للوقاية من نزلات البرد ، يمكنك إضافة بيض الأوز إلى نظامك الغذائي. سيساعد هذا الإجراء الأمهات الحوامل في الحصول على المزيد من الطاقة في الأنشطة اليومية بالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض لأن البيض يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
أثناء الحمل ، بسبب عدم الراحة الجسدية أو تأثير البيئة المحيطة بك ، من السهل الشعور بعدم الراحة أو حتى فقدان الذاكرة . في هذا الوقت ، يمكنك تناول وجبة الإفطار مع بيض الإوز المسلوق أو خفق بيض الإوز في وعاء وتقليبها جيدًا وتسخينها. بعد 5 أيام ، يجب أن تشعر أن ذاكرتك تتحسن كثيرًا.
يحتوي بيض الأوز على الأحماض الأمينية الأساسية للحوامل والمغذيات الدقيقة والفيتامينات A و D و E والريبوفلافين والثيامين ومعادن الحديد والفوسفور والكالسيوم. قد تحتوي الأطعمة الأخرى على مغذيات مماثلة ، لكن بيض الأوز عبارة عن أحماض أمينية كاملة ، ومغذية أكثر وأسهل في الامتصاص.
إن تناول بيض الإوز لديه القدرة على تسريع عملية الحمل. الأم المنتخبة على أكل بيض الأوز يساعد أيضا على صحة الرحم لأنه غني بحمض الفوليك .
يمكنك تحضير بيض الإوز مثل البيض المسلوق أو المطهو على البخار أو المقلي ، حسب تفضيلاتك الغذائية. نظرًا لأن بيض الإوز كبير جدًا ، ما عليك سوى تناول بيضة واحدة لتناول وجبة كاملة.
على الرغم من أن بيض الأوز مغذي للغاية ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. توصي جمعية القلب الأمريكية بالحصول على أقل من 300 مجم من الكوليسترول يوميًا. بيضة واحدة تحتوي على 1،227 ملجم من الكوليسترول. مع هذا المحتوى ، ينصح الخبراء الأمهات الحوامل بتناول بيض الأوز ليس كثيرًا لتجنب الآثار السلبية على صحة القلب والأوعية الدموية .
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
