Respondendo a perguntas de mães grávidas: O que comer para um parto fácil?

O que comer para facilitar o parto é frequentemente a questão de muitas mães grávidas quando grávidas nos estágios finais da gravidez, a fim de minimizar o risco de ter de cesariana. 

De acordo com o estudo, 85% das mães grávidas podem dar à luz naturalmente, os 15% restantes podem precisar de parto cesáreo . Atualmente, muitos especialistas em saúde da obstetrícia e ginecologia acreditam que o número de mulheres que dão à luz pelo método de cirurgia é responsável por cerca de um terço dos partos. No entanto, na realidade, muitas mães grávidas encontram todas as maneiras de ter um parto normal, como o que comer para um parto fácil ou o que comer para um parto fácil.

Neste artigo, aFamilyToday Health dá dicas para aumentar a fertilidade normal e como você pode passar facilmente o parto.

Os benefícios que você e seu bebê recebem no nascimento

Existem muitas mães grávidas que fazem uma cesariana de várias maneiras para evitar a dor e reduzir a ansiedade e o medo durante o trabalho de parto. Mas, na verdade, o método de parto cesáreo pode fazer com que as grávidas enfrentem muitos riscos ( infecção da ferida , perfuração do útero) ... leva muito tempo para se recuperar após o parto e pode ter complicações. Evidências mais tarde.

Aqui estão os benefícios que você e seu bebê receberão durante o parto normal:

Reduza o risco de morte para as mães, recupere-se rapidamente após o nascimento.

Reduzindo o risco de complicações como bexiga, lesão uretral, sangramento intenso, coágulos de sangue (coágulos de sangue) nas pernas. Um coágulo de sangue pode se formar pode ser muito perigoso se parte do coágulo se romper e viajar para os pulmões.

A amamentação se torna rapidamente disponível, de modo que os bebês são freqüentemente amamentados logo após o nascimento.

Bebé mais seguro, reduza os problemas respiratórios.

Reduza o risco de cesariana para as mães na próxima gravidez.

Baixo custo de entrega, curta permanência no hospital após o parto.

Fatores que contribuem para o aumento da fertilidade geralmente são mulheres grávidas

Existem vários fatores que ajudarão os médicos a determinar se você tem probabilidade de ter um parto normal. Os fatores incluem:

Você teve um parto normal.

Você não tem problemas de saúde subjacentes, como asma, doenças cardíacas ... Essas são condições de saúde que podem piorar durante a gravidez e o parto .

Seu peso está no nível ideal. A razão é que mulheres grávidas com sobrepeso podem aumentar o risco de um feto grande e reduzir a capacidade de dar à luz normalmente.

A sua gravidez correu bem, sem quaisquer complicações na gravidez .

Você pratica atividade física regular durante a gravidez.

Físico equilibrado: as mães grávidas têm um físico equilibrado, maior a chance de dar à luz.

As condições de saúde incluem: pressão arterial, açúcar no sangue e hemoglobina, sob controle.

Os itens acima são fatores gerais de saúde durante a gravidez que afetam suas chances de ter um parto normal. Você também pode seguir algumas dicas para ajudar a aumentar suas chances de ter um parto normal, como comer alimentos que acreditam ajudar a aumentar sua fertilidade.

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Solução de problemas: o que comer para um parto fácil?

Na verdade, a dieta alimentar da gravidez desempenha um papel importante em manter as mães grávidas saudáveis, criando condições favoráveis ​​para partos naturais. Portanto, para responder à pergunta "o que comer para um parto fácil" ou "o que comer para um parto fácil", consulte as seguintes informações:

1. Siga o conselho de especialistas médicos

Segundo os obstetras, se antes e durante a gravidez, uma mulher tiver uma alimentação saudável, uma alimentação adequada aumentará suas chances de ter um parto normal. Ao comer, os especialistas em saúde aconselham as mulheres grávidas a fazer o seguinte:

A dieta da gestante deve incluir uma porção de frutas, vegetais, carne magra, feijão e leite.

Vegetais prioritários verde-escuros como espinafre , vegetais, espinafre, espinafre, agrião, batata doce, espinafre ... Por serem geralmente muito ricos em beta-caroteno e luteína, dois antioxidantes capazes de reduzir o risco de câncer. O espinafre também ajuda a baixar a pressão arterial, por isso também é bom para a saúde do coração.

A cada refeição, as mães grávidas devem consumir uma quantidade de alimentos ricos em amido e proteínas para atender às necessidades nutricionais da gravidez. Você deve consultar seu médico sobre a quantidade de consumo para evitar comer demais, levando ao ganho excessivo de peso durante a gravidez , afetando a saúde da gravidez.

Seu corpo precisa de mais ferro durante a gravidez, portanto, certifique-se de seguir uma dieta com alimentos ricos em ferro . Além disso, converse com seu médico pré-natal sobre a ingestão de suplementos de ferro para reduzir o risco de anemia durante a gravidez .

Frutos do mar são ricos em cálcio e minerais essenciais como o zinco ... mas as mães grávidas só devem consumir em quantidades moderadas e comer apenas alimentos cozidos para evitar intoxicação alimentar.

Reduza a ingestão de açúcar.

Evite carnes de órgãos.

Evite cosméticos químicos, medicamentos que contenham retinol (outro nome da vitamina A) para tratar a acne, anti-envelhecimento e embelezar a pele.

Evite comer alimentos comercialmente disponíveis porque eles geralmente não são higiênicos, colocando as mulheres grávidas em risco de intoxicação alimentar.

2. O que comer para um parto fácil? Coma de acordo com a experiência popular

Se você descobrir qual é a experiência de comer fácil para pessoas mais velhas dar à luz, poderá obter a resposta de consumir um dos seguintes alimentos:

Coma abacaxi e manga no final da gravidez

Se você perguntar às mães o que comer para facilitar o parto, é mais provável que receba conselhos sobre como comer abacaxi e manga à medida que se aproxima o parto. Esse conselho é um tanto embasado, pois abacaxi e manga são frutas ricas em bromelaína, uma enzima que pode estimular o parto e amolecer o colo do útero.

Nota: As mães grávidas só devem consumir essas frutas na última semana de gravidez em quantidades moderadas. Comer em excesso pode aumentar o risco de parto prematuro, o que não é bom para a mãe e o bebê.

As gestantes deveriam beber água de coco, comer fermento e vinho

Muitas pessoas idosas acreditam que se você quer ter um parto fácil, não uma cesariana, as grávidas devem beber água de coco, comer fermento e álcool nas últimas 2 semanas de gravidez.

Além disso, diz-se que as gestantes que comem cana-de-açúcar e bebem caldo de cana durante a gravidez darão à luz um bebê limpo, sem muco. No entanto, esses métodos não foram comprovados cientificamente, então as mães grávidas devem considerá-los antes de aplicá-los.

A partir da 37ª semana de gravidez, as grávidas devem comer chá de gergelim

De acordo com as crenças populares, o chá de gergelim preto não é apenas delicioso e nutritivo, mas também ajuda as mães grávidas a dar à luz com facilidade . Você pode comer chá de gergelim preto cozido com tapioca para refrescar o corpo, nutrir o sangue, embelezar a pele, alisar o cabelo ... para ajudar a gestante a se manter saudável.

A partir da 37ª semana de gravidez , as gestantes devem tomar este chá pela manhã, 3 vezes / semana, a cada vez 1 tigela (xícara) para aumentar a chance de parto normal.

1 semana antes da data de vencimento, as mães grávidas devem beber suco de folha de perilla

De acordo com a experiência popular, as mães grávidas que estão para dar à luz bebem suco de folha de perila para ajudar a dar à luz mais conveniente. O motivo é que nessa especiaria o vegetal possui uma substância que ajuda a amolecer o útero , ajudando o colo do útero a se abrir mais rapidamente durante o trabalho de parto. Isso ajuda a reduzir o tempo de dor associado ao parto. Portanto, muitas pessoas acreditam que, quando percebem sinais de trabalho de parto, as mães grávidas devem beber um copo de suco de perila para aumentar as chances de parto normal.

Exercícios para aumentar suas chances de ter um parto normal

O exercício tem muitos benefícios para a saúde de todos. Durante a gravidez, manter a atividade física adequada ajuda a apoiar o processo natural do parto. Antes de fazer qualquer exercício, você também deve consultar seu médico para se certificar de que você e seu bebê não correm riscos.

Aqui estão alguns exercícios para aumentar a fertilidade que você pode consultar:

1. Pratique respirar corretamente

Respirar corretamente pode tornar mais fácil todo o processo natural do parto. As gestantes devem frequentar as aulas de pré-natal ou consultar um obstetra para praticar a respiração adequada, a fim de evitar efeitos adversos na gravidez.

2. Modos de movimento suave

Caminhar e nadar são formas suaves de exercícios que os obstetras freqüentemente incentivam as mães grávidas a fazer.

Caminhar é uma boa forma de exercício para mulheres grávidas. As mães grávidas podem caminhar 2 vezes ao dia por 30 minutos cada vez. Andar durante a gravidez não só ajuda a reduzir o risco de prisão de ventre e hipertensão, mas também ajuda a estabilizar o humor.

Enquanto isso, nadar durante a gravidez é uma forma de ajudar as mães grávidas a se manterem em forma e se prepararem para o parto. A natação ajuda as mães grávidas a fortalecer os músculos, prevenir lesões musculares, ajustar a frequência cardíaca ... manter o corpo saudável.

Além disso, você pode praticar alguns exercícios como kegel, agachamento, ioga para mulheres grávidas ... A prática regular desses exercícios durante a gravidez não só ajuda as mães a serem ativas, mas também aumenta a resistência e flexibilidade.

A aFamilyToday Health espera que, com as informações compartilhadas acima, a mãe grávida tenha atualizado muitas coisas úteis sobre a questão do que comer para um parto fácil. Desejo que você tenha uma gravidez saudável e suave.