O estresse é uma coisa muito comum na vida, é difícil de evitar até durante a gravidez. Um estudo no Reino Unido mostra que o estresse durante a gravidez pode afetar o QI, o desenvolvimento fetal e esta também é a causa de outros problemas na vida. Mas todos os estresses são prejudiciais? E por que o estresse durante a gravidez pode afetar o feto? Vamos descobrir!
aFamilyToday Health ajudará você a entender melhor o que o estresse pode fazer ao feto, como aliviá-lo e por que nem sempre o estresse durante a gravidez é prejudicial.
A saúde do feto é a maior preocupação para as que estão prestes a ser mães, e essas preocupações podem se transformar em um verdadeiro estresse. No entanto, a primeira coisa que você precisa fazer para ter um bebê saudável é calma. Ann B Border, obstetra e ginecologista do Evanston Hospital, nos Estados Unidos, disse que quando uma mãe grávida não consegue lidar com situações estressantes, o bebê pode nascer cedo e com baixo peso.
O estresse aumenta a produção do hormônio liberador de corticotropina (CRH) pelo corpo. Em mulheres grávidas, o CRH afeta a duração da gravidez e a maturidade fetal. Quanto mais alto for o nível de CRH, mais cedo será a data de nascimento.
Surpreendentemente, isso geralmente acontece no primeiro trimestre . Os especialistas em obstetrícia e ginecologia costumavam pensar que, para prevenir o parto prematuro, as grávidas deveriam evitar o estresse no último trimestre, mas a realidade é bem o contrário. O estresse que aumenta o CRH faz com que o parto prematuro volte a ocorrer nas primeiras semanas de gravidez.
Os cientistas descobriram que níveis elevados de cortisol podem diminuir o QI de uma criança. Normalmente, a placenta produz enzimas que quebram o cortisol, mas se o estresse for muito ou prolongado, a quantidade dessa enzima não é suficiente para lidar com o cortisol induzido pelo estresse.
Além disso, o estresse durante a gravidez pode afetar o desenvolvimento do cérebro do bebê. Especificamente, um estudo realizado na Wayne State University, nos Estados Unidos, descobriu que o estresse da mãe afeta a conexão do cérebro e a organização do sistema nervoso funcional, tornando o cérebro menos eficiente.
Os pesquisadores também disseram que o cérebro não se desenvolveu do mais simples ao mais complexo. Na verdade, o cerebelo, o centro de resposta ao estresse, foi um dos primeiros órgãos em crescimento. Isso torna o feto sensível quando a mãe está sob estresse.
O humor materno não afeta apenas o desenvolvimento do feto, mas também o sono do bebê. Um estudo de 2007 descobriu que mulheres grávidas estressadas afetam a duração do sono do bebê.
Os cientistas testaram por quanto tempo e com que frequência bebês de 6, 18 e 30 meses dormiam durante a noite. Como resultado, os bebês cujas mães ficavam ansiosas durante a gravidez frequentemente apresentavam problemas de sono aos 18 e 30 meses. Isso ocorre porque o cortisol atravessa a placenta e afeta a área do cérebro responsável pelo ritmo circadiano do bebê.
Um estudo de 2011 confirmou que o estresse da gravidez afeta a saúde geral da criança. Os resultados mostraram que os bebês correm o risco de infecções precoces e transtornos mentais quando sob estresse desde o útero. Além disso, as crianças também apresentam outros problemas como olhos, ouvidos, digestão, respiração, pele, musculoesquelética, circulação, doenças genitais, alergias e asma.
Outra ligação foi encontrada entre estresse e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Este efeito é ainda mais forte do que em mulheres grávidas que fumam.
De acordo com a Dra. Elysia Davis, da Universidade de Denver, nos Estados Unidos, altos níveis de cortisol em mulheres grávidas tornam os bebês mais suscetíveis ao estresse no futuro. Isso é evidente quando os recém-nascidos têm sangue coletado para teste, eles têm uma resposta mais forte ao estresse.
Quando chegarem à idade de uma criança, ficarão assustados ao ver um estranho entrar na sala ou a bola rolar em sua direção. Normalmente, as crianças participarão alegremente do jogo, mas ficarão paradas ou correrão para a mãe para se sentirem mais seguras. As mães também descobrem que os filhos ficam mais ansiosos no jardim de infância e na escola primária, ou têm mais medo de ir à escola.
Depois de ler as informações acima, você realmente quer evitar qualquer situação estressante, mesmo a mais leve, fugir do mundo e meditar dia e noite?
Isso não é necessário. A pesquisa mostra que o estresse de curto prazo não prejudica seu bebê. Para determinar isso, os pesquisadores mediram os níveis de cortisol na saliva pós-estresse e no líquido amniótico e descobriram que o estresse de curto prazo não afetou o feto. É também o estresse de longo prazo que leva ao aumento dos níveis de CRH no líquido amniótico, o que aumenta os riscos mencionados acima.
Felizmente, você pode lidar com o estresse das seguintes maneiras:
Preste atenção no que você come e quando: Não perca o café da manhã, comendo muitas frutas, vegetais, peixes e grãos inteiros. Tente comer na mesma hora todos os dias.
Exercício: estar grávida não significa que você está deitada. Dê um passeio no parque, nade ou faça aeróbica simples e lenta. O exercício aumenta os níveis de hormônio da felicidade para ajudá-lo a esquecer o estresse.
Meditação: Esta é uma ótima maneira de reduzir a ansiedade. Então você tenta meditar para ver quão eficaz é offline.
Ao seu redor estão as pessoas que o fazem feliz: conversando com familiares ou encontrando amigos, você achará seu dia mais adorável.
Anote os problemas que você está enfrentando: Esta maneira simples de reduzir as emoções negativas que está experimentando.
Aproveite o seu hobby (ou encontre um novo se o antigo não o fizer mais feliz): Isso manterá sua mente ocupada e deixará de pensar nas coisas com que está preocupado.
Durma mais: Dormir bastante não resolve seus problemas, mas dá a seu corpo um descanso para manter você e seu bebê saudáveis.
Consulte um especialista: se você não consegue lidar com o estresse sozinho, procure ajuda profissional. Mudanças de humor podem ser um sinal de depressão ou você está enfrentando muito estresse e não consegue se controlar. Não hesite em pedir ajuda se precisar.
Um estudo em ratos arganazes da pradaria tem comportamentos e respostas semelhantes aos humanos, descobrindo que o estresse pode ser benéfico se o bebê nascer em um ambiente bem sustentado. O aumento do cortisol pode promover o desenvolvimento das conexões nervosas fetais. Os bebês que receberam cuidados particularmente bons após o nascimento não mostraram sinais de aumento da ansiedade.
Outro estudo da Universidade de Rochester , nos Estados Unidos, também mostrou que o amor e os vínculos entre mãe e filho podem reverter os efeitos do estresse no útero, até mesmo no desenvolvimento cognitivo dos bebês. Portanto, não se preocupe muito. Seu amor e apoio é o que seu bebê precisa. Falar com seu bebê em seu útero, tocar e cantar para seu bebê ajudará seu corpo a enviar sinais sobre seu amor e cuidados para seu bebê.
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