Além dos sintomas odiosos, como enjoos matinais, azia, prisão de ventre ... durante a gravidez, muitas mães grávidas também têm que lidar com dores de cóccix durante a gravidez. A dor é surda, às vezes durando muitos meses, aumentando o desconforto, o cansaço, afetando a psicologia da gestante. O que você deve fazer como futura mãe?
A primeira coisa é se munir do conhecimento mais necessário sobre esse sintoma desagradável imediatamente!
A dor do cóccix durante a gravidez é bastante comum e geralmente se desenvolve no segundo mês e alguns casos caem nos últimos meses de gravidez. Embora não afete negativamente a saúde da mãe grávida e do feto, esta situação pode deixar as mulheres grávidas desconfortáveis. Dependendo da condição de cada pessoa, a intensidade da dor também é diferente.
O artigo abaixo, aFamilyToday Health, quer dar a você a melhor visão geral da dor do cóccix durante a gravidez, para que você possa tomar as melhores medidas para se proteger!
Dor no cóccix durante a gravidez é quando a mulher grávida sente dor ou dor nas nádegas ou nos quadris. Essa dor pode se espalhar para a virilha, panturrilhas, joelhos e até tornozelos.
Aqueles que "experimentaram" essa dor notaram que a dor sempre se origina de um ponto e depois se espalha.
É completamente normal ter essa condição, porque dia a dia, o feto em seu abdômen se desenvolve gradualmente, aumentando a pressão em seus membros inferiores causando dor. Espera-se que a dor aumente muito próximo à data de nascimento. Em alguns casos, após o parto, a mãe ainda sente dores no cóccix.
Há muitas mães grávidas que confundem dor no cóccix e dor no quadril. Mas a verdade é que o cóccix é formado por cinco vértebras triangulares que se conectam ao osso do quadril, entre a coluna e o osso do quadril.
Mulheres grávidas com dor de cóccix podem ser causadas pelos seguintes motivos:
Durante os primeiros 3 meses de gravidez , o corpo libera os hormônios relaxina e estrogênio, que afetam os ligamentos na área próxima ao cóccix, fazendo com que as mulheres grávidas sintam dores desconfortáveis.
Durante os últimos meses de gravidez, a cabeça do bebê geralmente é inserida no cóccix da mãe. Esta é a razão pela qual as mulheres grávidas sentem cansaço e dores nas articulações.
Qualquer atividade como caminhar, andar de bicicleta, até mesmo simplesmente sentar ou ficar em pé pode causar dor. Portanto, as mães grávidas precisam ter muito cuidado ao fazer qualquer coisa durante este período.
A tensão dos músculos pélvicos e do quadril também é a causa da dor no cóccix durante a gravidez. A tensão muscular pode ser causada por posturas vivas, movimentos irracionais ou por ficar em pé ou sentado na mesma postura por muito tempo.
Doenças musculoesqueléticas , câncer pélvico ou disfunção púbica também podem contribuir para essa dor em mulheres grávidas, especialmente com câncer pélvico. Além disso, o fato de mulheres grávidas apresentarem distúrbios digestivos, a constipação também afetará, causando desconforto na região do cóccix.
Com dor de cóccix, as gestantes experimentarão os seguintes sintomas:
Dor persistente na parte inferior das costas ou no quadril
A dor aumenta gradualmente perto do final da coluna
Dor intensa à noite, afetando o sono
A dor aumenta ou diminui com a mudança de posição
Dor na região púbica, dor nas costas, dor no quadril, áreas entre as pernas ou joelhos
Assim que a gestante começou a andar, levantando-se, curvando-se, a dor foi desencadeada
A dor piora quando as mulheres grávidas estão constipadas
Existem vários outros fatores que também aumentam a gravidade da dor no cóccix durante a gravidez, incluindo:
A síndrome de hipermobilidade é uma condição na qual as articulações podem mover-se facilmente para fora de sua faixa normal.
Sentar ou ficar em pé na mesma posição por longos períodos aumenta a pressão no cóccix
Já experimentou dor no cóccix no passado ou experimentou trauma neste local
Qualquer tipo de infecção pode colocar mais pressão na área do cóccix, causando dor pior.
Têm alto índice de massa corporal (IMC), estão acima do peso ou são obesos antes da gravidez
Inclinação pélvica em pé: fique em pé, pés na altura dos ombros, com as nádegas, relaxe e repita várias vezes.
Torso Torso: os praticantes sentam-se de pernas cruzadas no tapete ou na cama, a mão esquerda segurando a perna direita Em seguida, coloque a outra palma no chão e gire a parte superior do corpo em direção a essa mão. Segure por cinco segundos e depois faça o mesmo com a outra perna. Repita 10 a 15 vezes.
A natação é sempre um ótimo exercício e serve como remédio para dores na coluna durante a gravidez. Alternativamente, você também pode tentar meditação ou ioga. No entanto, antes de tentar qualquer um desses exercícios, você precisa consultar seu médico antes de praticá-los.
Evite exercícios vigorosos ou ficar em pé ou sentado em uma posição por muito tempo
Use a cintura para ajudar a apoiar o abdômen para ajudar a reduzir a pressão no cóccix
Use compressas quentes para aliviar a dor, o calor vai trabalhar para soltar os tecidos. Além disso, as mães grávidas podem mergulhar em água morna (observe não mergulhar em água de alta temperatura)
É recomendado que você durma sobre o seu lado esquerdo com um travesseiro em forma de U entre as coxas
Evite se curvar, pois isso empurrará o bebê em direção à coluna, piorando a dor
Absolutamente não use salto alto , pois a gravidade do corpo estará na perna, o que é seguido de dor
Às vezes você deve ir ao spa para massagear a área do cóccix
Adicione cálcio e minerais necessários para ossos fortes
A dor do cóccix durante a gravidez não será mais uma “obsessão” da gestante se tivermos mais conhecimento sobre o assunto. Esperançosamente, as medidas que sugerimos acima irão ajudá-la em parte a aliviar a dor e superar a gravidez com mais facilidade!
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