A dieta sempre tem um papel importante em influenciar a saúde humana. Em particular, as gestantes devem prestar mais atenção à dieta para garantir que o bebê no útero se desenvolva saudável.
Desde os tempos antigos, os avós aconselham as mães a "comer uma tonelada e duas". Este conselho aparentemente desatualizado é muito verdadeiro. Os pesquisadores demonstraram que a dieta materna durante a gravidez afeta o risco de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) no bebê nascido.
Então, de fato, como a dieta da mãe durante a gravidez afeta a probabilidade de seu bebê ter TDAH? Vamos aprender mais com aFamilyToday Health neste artigo!
Em primeiro lugar, precisamos entender o que é TDAH. O TDAH, também conhecido como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade , é um transtorno caracterizado por impulsividade, hiperatividade e déficit de atenção. Geralmente é diagnosticado em crianças, mas os sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade podem continuar na adolescência e na idade adulta.
Um estudo publicado recentemente no Journal of Pediatrics descobriu que a dieta da mãe durante a gravidez pode afetar o risco de sintomas de transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADD) no bebê nascido.
O estudo foi realizado em 600 crianças de quatro regiões diferentes da Espanha. Os pesquisadores analisaram amostras de plasma retiradas do cordão umbilical das crianças participantes, determinando assim a proporção de ácidos ômega-6 para ômega-3. O equilíbrio entre esses dois ácidos graxos é importante, dizem os pesquisadores, porque eles têm funções opostas. O ômega-6 é uma substância que promove a resposta inflamatória; enquanto isso, o ômega-3 é um antiinflamatório. Eles acreditam que quanto maior o conteúdo de ácidos graxos ômega-6 em comparação com o ômega-3, maior a probabilidade de uma criança desenvolver TDAH mais tarde na vida.
Isso ocorre porque os ácidos graxos desempenham um papel importante na formação e função do sistema nervoso central, especialmente nas fases posteriores da gravidez, explicam os pesquisadores.
Para avaliar o desenvolvimento e a gravidade dos sintomas de TDAH, os pesquisadores coletaram respostas de professores aos 4 anos e de pais aos 7 anos. Os cientistas descobriram que os sintomas de TDAH aumentaram em 13% por unidade de aumento na proporção de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 no plasma do cordão umbilical. É provável que as estimativas aos 4 anos de idade sejam errôneas porque os atrasos no desenvolvimento neurológico típicos nessa idade podem ser confundidos com sintomas de TDAH e vice-versa.
"Nossas descobertas estão de acordo com estudos anteriores sobre a proporção ômega-6 / ômega-3 em outros países", disse a autora Monica Lopez-Vicente, pesquisadora do Instituto de Saúde Global de Barcelona. Mães grávidas e desenvolvimento neurológico precoce ”.
Embora a associação entre os sintomas de TDAH e a proporção de ácidos graxos ômega-6 / ômega-3 não seja clinicamente significativa, ela acrescentou, ela contribui para a prova de que a dieta da mãe durante a gravidez. A menstruação afeta significativamente a saúde do feto.
Um estudo de 2018 com mães coreanas descobriu que uma relação semelhante entre os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 que as mães grávidas consomem durante a gravidez afeta seu peso e altura.
Jordi Julvez, colega de Monica, disse: “Fornecer nutrientes nos primeiros estágios da vida é essencial para ajudar o feto a desenvolver a estrutura e a função dos órgãos. Isso também tem impacto na saúde das crianças em fases posteriores da vida ”.
"Como o cérebro leva muito tempo para se desenvolver, é muito fácil para ele ser programado incorretamente", explicou ele. Alterações nos componentes nutricionais podem levar a distúrbios do neurodesenvolvimento em crianças.
A pesquisa mostrou que os dois tipos de ômega-3 mais benéficos para mulheres grávidas são o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA). Entre os ácidos graxos ômega-3, esses dois ajudam a apoiar a função cognitiva e a resposta imunológica.
Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes de água fria, como salmão e atum. Além disso, também podemos encontrar ômega-3 no óleo de peixe. Os ácidos graxos ômega-6 também contribuem para o desenvolvimento das funções cerebrais, mas só podem ser obtidos por meio de alimentos como nozes, amêndoas e sementes de abóbora.
Alguns especialistas em saúde recomendam que as mães grávidas não devam comer uma dieta que contenha muitos ácidos graxos ômega-6 e poucos ácidos graxos ômega-3. As mulheres grávidas devem consumir especialmente uma quantidade equilibrada dos dois.
Por meio desses estudos, constatamos que a alimentação da mãe durante a gravidez tem um grande impacto na saúde da criança, principalmente na possibilidade de desenvolver TDAH na criança. Portanto, as mães grávidas devem consultar médicos ou especialistas para obter uma dieta razoável e segura durante a gravidez.
Vitaminas pré-natais podem piorar a náusea, especialmente com o estômago vazio. Aprenda sobre horários e ajustes alimentares práticos, opções mais seguras para discutir e quando contatar sua equipe de pré-natal.
Cãibras noturnas nas pernas são comuns na gravidez, mas sua causa exata muitas vezes não é clara. Saiba mais sobre os fatores que provavelmente contribuem para o problema, medidas seguras para aliviá-las e sinais de alerta que exigem atenção médica imediata.
Prepare uma pequena mala de maternidade com o essencial, proteja aparelhos médicos importantes e verifique quais itens o hospital fornece ou restringe.
Saiba quando o inchaço na gravidez pode esperar por uma consulta de rotina, quando ligar para o serviço de atendimento pré-natal no mesmo dia e quais sintomas exigem ajuda de emergência imediata.
Alivie a azia na gravidez com refeições menores, horários adequados e orientações sobre medicamentos específicos para gestantes — sem precisar cortar alimentos nutritivos ou deixar de tomar suplementos pré-natais.
Ajude as crianças mais velhas a se adaptarem à chegada do bebê com conversas honestas e adequadas à idade, maneiras opcionais de participar, rotinas estáveis e espaço para sentimentos mistos.
Experimente posicionar o travesseiro de forma segura para gestantes e adotar estratégias suaves de mudança de posição para aliviar a dor no quadril à noite, e aprenda a reconhecer quando dores persistentes ou outros sintomas exigem atendimento médico.
Os enjoos matinais podem diminuir e voltar conforme os sintomas da gravidez variam. Saiba mais sobre os gatilhos comuns, medidas práticas e quando náuseas ou vômitos exigem atenção médica.
A sensação dos movimentos fetais pode variar ao longo da gravidez, mas uma mudança nítida no padrão habitual do bebê exige atenção imediata. Saiba o que pode afetar o que você sente e quando procurar ajuda.
Elabore um plano de parto flexível, comparando opções como alívio da dor, local de parto, apoio e cuidados com o recém-nascido — e registre preferências alternativas para um trabalho de parto imprevisível.
