ケト前菜のレシピ：チーズチップスとワカモレ

ケトの前菜は、風味を失わずに炭水化物を排除することに重点を置いています。実際、このレシピは「美味しさの要素」を可能な限り高めます。あなたが作る食べ物が退屈であるならば、それはあなたの側の失敗であり、ケトダイエット計画の中であなたが利用できる成分の反映ではありません。

多くの伝統的な前菜は少量の炭水化物に依存しています。それらは食品にとってそれほど重要ではありませんが、人々はそれらをそのように考えるようになりました。たとえば、最後にパーティーに参加して、誰かがワカモレを食べていたのに、立ち止まって周りを見回し、大声で叫んだのはいつですか。「おやおや、これらのチップスはすごい！」チップスとワカモレについての褒め言葉を聞いている場合、それはほとんどの場合、ディップ自体がどれほどおいしいかに焦点を当てています。チップスは、フレーバーを爆発させるための単なるデリバリーシステムです。

このレシートにあるチーズチップスとワカモレのチップスは二重の役割を果たします。それらはそれ自体で非常に多くの風味を持ち、ワカモレからそのバーストを届けます。

多くの前菜は次のようなものです。手羽先が必要な場合は、低炭水化物または高炭水化物の方法と材料を使用して製造できる手羽先と味に焦点を当てます。

低炭水化物の前菜とケトダイエットスナックは、ケト以外の人にライフスタイルを紹介するのに最適な方法です。クリスピーベイクドオニオンリングもお試しください。

写真提供：Tasteaholics、Inc。

チーズチップスとワカモレ

準備時間： 5分

調理 時間： 12分

収量： 2人前

材料

細切りチェダーチーズ1/2カップ

ガーリックパウダー小さじ1/4

ピンチカイエン

ミディアムアボカド1個、みじん切り

小さめのトマト1/2個、さいの目に切った

白ねぎみじん切り大さじ1

フレッシュライムジュース大さじ1

みじん切りコリアンダー大さじ1

小さじ1/4のクミン

塩とコショウの味

方向

オーブンを425度に予熱し、ベーキングシートに羊皮紙を敷きます。

細かく刻んだチーズをベーキングシートに円を描くように振りかけます。円ごとに大さじ1杯を使用し、1インチの間隔を空けます。

ガーリックパウダーとカイエンのピンチでチーズをトッピングします。

チーズが溶けて泡立つまで、頻繁にチェックしながら、6〜10分間焼きます。

天板から取り出し、カリカリになるまで冷まします。

ボウルにアボカドをすりつぶし、トマト、タマネギ、ライムジュース、コリアンダー、クミンを入れてかき混ぜます。

塩こしょうで味を調える。

ワカモレにチェダーチーズチップスを添えてディップします。

一食当たり：カロリー250（脂肪187から）; 脂肪21g（飽和7g）; コレステロール30mg; ナトリウム469mg; 炭水化物10g（食物繊維3g）; 正味炭水化物7g; たんぱく質10g。