ケトデザートレシピ:アーモンドファッジブラウニー

炭水化物は砂糖に変わるため、多くの新しい低炭水化物ダイエットは、ケトーシスに移行する最初の3週間で甘いものへの渇望に苦しんでいます。ケトダイエットの旅を始める前の砂糖の摂取量によっては、これは自制心と食事計画とマクロに固執するためのかなり重要なテストの場になる可能性があります。

良いニュースは、ケトダイエット食品がお菓子を避ける必要がないということです-あなたはそれらにどのようにアプローチするか、そしてあなたがどのレシピを使うかについて非常に意図的にする必要があります。ステビア、モンクフルーツ、エリスリトールなど、実際に健康的な天然甘味料がすぐに利用できるようになったため、ケトン食療法の要件に合わせてさまざまなレシピを簡単に調整できます。

クリーミークッキー生地ムースもお試しください。

ケトデザートレシピ:アーモンドファッジブラウニー

写真提供:Tasteaholics、Inc。

アーモンドファッジブラウニー

準備時間: 15分

調理 時間: 12分

収量: 12ブラウニー

材料

アーモンドバター1カップ

3/4カップの粉末エリスリトール

無糖ココアパウダー大さじ10

大きな卵3個

バニラエッセンス小さじ1

ベーキングパウダー小さじ1/2

1/4カップのステビアで甘くしたダークチョコレートチップ

方向

オーブンを325度に予熱し、9 x9インチのベーキング皿にクッキングスプレーでグリースを塗ります。

フードプロセッサーで、アーモンドバターとエリスリトールを混ぜ合わせ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。

ココアパウダー、卵、バニラ、ベーキングパウダーをブレンダーに加えます。

数回パルスしてから、滑らかになるまでブレンドします。

準備した鍋にねり粉を広げ、ダークチョコレートチップを振りかける。

固まるまで10〜12分間焼きます。次に、スライスして提供する前に完全に冷却します。

一食当たり:カロリー155(脂肪115から); 脂肪13g(飽和2g); コレステロール47mg; ナトリウム35mg; 炭水化物8g(食物繊維5g); 正味炭水化物3g; プロテイン7g。

ダークチョコレートチップをお探しの場合、Lily'sは試してみるのに最適なブランドです。

コメントを残す

ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?

ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?

ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。

パンケーキがふわふわではなく硬くなってしまうのはなぜ?原因と対策

パンケーキがふわふわではなく硬くなってしまうのはなぜ?原因と対策

パンケーキが固くなったり、噛みごたえがありすぎたり、重くなったりする原因を探ってみましょう。生地を優しく混ぜる方法、膨張剤を確認する方法、フライパンの温度を調節する方法、そしてふっくらとしたパンケーキの試作方法を学びましょう。

レシピを倍量にせずに、塩辛すぎるスープを修正する方法

レシピを倍量にせずに、塩辛すぎるスープを修正する方法

塩辛いスープを美味しくするには、適度な希釈、液体の交換、または無塩の具材を加えるのが効果的です。ジャガイモ、レモン、砂糖、クリームがどのような効果をもたらすか、またどのような効果をもたらさないかを学びましょう。

冷蔵庫に入れる前に、大きな鍋に入った料理を安全に冷ます方法

冷蔵庫に入れる前に、大きな鍋に入った料理を安全に冷ます方法

スープやシチュー、その他の残り物を安全に冷ますには、浅い容器に小分けにし、必要に応じて氷水で冷やし、速やかに冷蔵庫に入れてください。

炊いたご飯が冷蔵庫で固くなる理由と、安全に温め直す方法

炊いたご飯が冷蔵庫で固くなる理由と、安全に温め直す方法

冷蔵したご飯が固くなる理由、その食感を取り戻す方法、そして残ったご飯を安全に165°F(約74℃)まで冷やし、保存し、再加熱する方法を学びましょう。

涼しいキッチンで少量の生地を発酵させる方法

涼しいキッチンで少量の生地を発酵させる方法

涼しいキッチンで少量の生地を発酵させるには、軽く温めた場所を使用し、生地を覆い、見た目の目安に従って、過熱や過発酵にならないように注意してください。

煮込み、蒸し煮、茹で方の違い:見分け方

煮込み、蒸し煮、茹で方の違い:見分け方

水の動き、温度、最適な用途によって、ポシェ、シチュー、ボイルといった調理法がどのように異なるのか、また、安全に火加減を調整し、火の通り具合を確認する方法を学びましょう。

チョコレートが溶けるときに固まる理由とその最善の対処法

チョコレートが溶けるときに固まる理由とその最善の対処法

溶かしたチョコレートがなぜ濃くてざらざらした食感になるのか、それをソースやガナッシュとして再利用する方法、そして焼き菓子にしたり最初から作り直したりする方が良い場合について学びましょう。

ベーキングパウダーがまだ有効かどうかを見分ける方法

ベーキングパウダーがまだ有効かどうかを見分ける方法

ベーキングパウダーをぬるま湯でテストし、泡の発生具合から交換時期を見極めましょう。この簡単なガイドでは、保管方法、賞味期限、よくあるテストの失敗例についても解説しています。

自家製パンが上ではなく横から割れる理由

自家製パンが上ではなく横から割れる理由

側面が割れるということは、通常、パン生地の切り込み部分ではなく、弱い部分で膨張したことを意味します。切り込み、蒸気、成形、発酵、型への適合が結果にどのように影響するかを学びましょう。