分娩の段階と痛みを和らげる自然な方法

陣痛の期間を予測することはできません。あなたの労働の長さは以下に依存します：

あなたは以前に出産したことがありますか？もしそうなら、いつ;

あなたが直立していたか、陣痛中にたくさん動いていたかどうか。

あなたの子宮頸部は簡単に開くことができますか？

子宮には強い収縮または弱い収縮があります。

あなたは麻酔下にありますか？

胎児の位置;

あなたは落ち着いているかどうか-快適さとリラクゼーションはあなたがより速く労働を提供するのを助けます。

陣痛は、1時間以上から約24時間以上の期間にわたって発生する一連のイベントまたはプロセスです。陣痛が続く時間は多くの要因に依存します。原則として、最初の子供が生まれたとき、通常、陣痛はより長くなります。これは、初めての母親の子宮頸管と管（外陰部）の柔軟性が低く、陣痛と分娩に時間がかかるためです。初めて出産する女性の場合、分娩時間は12時間から24時間で、平均14時間です。以前に出産したことがある女性の場合、陣痛は4〜6時間、平均して6時間続きます。通常、陣痛は3つの段階に分けられます。

労働：ステージ1

分娩の最初の段階は、子宮頸部が開いて薄くなり、赤ちゃんが産道に移動できるようになるときに発生します。これは、3段階の陣痛の中で最も長いものです。初期の陣痛と痛みの2つの別々の段階に分けられます。この最初のフェーズは、初期期間と強い収縮期間の2つの期間に分けられます。

初期期間の長さを予測することはできません。初めて出産する母親の場合、この最初の段階の平均時間は6〜12時間であり、この時間は後の出産のために短縮されます。

強い収縮は最大8時間続くことができます。他の一部の女性にとって、強い収縮はより長く続く可能性があります。以前に生まれつきの子供を産んだことがある母親の場合、この時間は短くなります。

陣痛：ステージ2

この段階で、赤ちゃんは生まれ、数分から数時間続くことがあります。初めて出産する母親は、この段階でより長い期間を経験し、母親が出産時に坐骨神経痛を患っていた場合はさらに長くなります。

労働：第3段階

赤ちゃんが生まれた後は、安心感があります。赤ちゃんを腕に抱いたり、おなかの上に置いたりすることができます。この瞬間を大切にしてください。ただし、さらに多くのことが起こります。分娩の第3段階では、看護師または助産師が胎盤を切断し、出血が抑制されていることを確認します。

それでもこの問題について懸念がある場合は、医師または小児科の専門医に相談して、迅速なアドバイスと回答を求めてください。

分娩中の痛みを和らげるのに役立つ自然な方法

リラックス

陣痛の緩和について最も重要なことは、あなたの心がリラックスしているということです。これは非常に簡単です-あなたが痛みを恐れているとき、あなたの体は伸びて痛みを悪化させます、それは燃え上がることによって再び反応します、そしてこのようなサイクルはあなたに赤ちゃんがいるように感じさせ続けます。世界。だから、あなたが痛みを和らげたい前にあなたの心をリラックスさせてください 、妊娠中の母親。

呼吸

リラックスするには、ウェイトを持ち上げるときと同じように、呼吸に注意を払う必要があります。深く呼吸している場合でも、息を切らしている場合でも、呼吸に気付くほど、体はリラックスします。

専門家は、出産時に妊娠中の母親が強い低音でうめき声を上げる場合は、高音で叫ぶ方が良いと信じています（ホラー映画のように！）。悲鳴を上げると喉が引き締まり収縮するだけです。しかし、あなたが苦しんでいるとき、あなたはいつもそれを知っているわけではありません。

姿勢を変える

妊娠中の女性の半数は、体位を変えることで痛みが大幅に軽減されることを認めました  。歩き回ったり、ボールに座ったり、その他のことをすることを恐れないでください。位置を変えることは労働をより速く促進する方法です。

水治療法を適用する

必要に応じて、浴槽に腰を下ろしてリラックスし、温水で体を落ち着かせます（または単に水に浸します）。この治療法は、陣痛中の痛みを和らげ、体をリラックスさせるのに役立ちます。今日、多くの 病院に は浴槽用の独立したエリアがあります。多くの妊娠中のお母さんはお湯の下で出産するのが好きです、あなたが家で生まれるならば、あなたは家族風呂を使うこともできます。ハイドロセラピーを使用する際の注意点の1つは、蛇口を膣から遠ざけ、水を膣（子宮）に押し込む圧力をかけないようにする必要があるということです。

マッサージ

マッサージの利点を過小評価しないでください。夫は手だけで痛みを和らげ、子宮収縮に苦しんでいる妊娠中の母親にリラックスをもたらすことができます。ただし、男性が知っておく必要のあるマッサージの位置についてもいくつか注意事項があります。たとえば、胎児は内側にあるため、腹部では強い力を使用しないでください。

想像してみてください

陣痛中は、美しいブルービーチを念頭に置いて、妊娠中の母親は痛みを大幅に軽減できます。また、それが起こる前に労働のプロセスを想像することを試みることができます。

音楽を聴く

あなたが音楽愛好家なら、リズミカルな痛みの緩和を聞いてみるべきです。妊娠中の母親の14％がそうしています。多かれ少なかれ、音楽と調和する空間は、妊娠中の母親の体をよりリラックスさせるでしょう。

すべての妊娠中の母親は分娩中に筋肉痛を経験しますが、上記の簡単で効果的な方法を使用すると、その経験ははるかに快適になる可能性があります。とりわけ、安定したリラックスした考え方は、あなたがそれをすべて乗り越えるのに役立ちます。