妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
妊娠中は喫煙しないでください！
タバコの煙に含まれる有害物質は、肺を通過して妊婦の血流に入り、胎児と接触します。したがって、あらゆる種類のタバコを吸うことは、妊婦と胎児に悪影響を及ぼします。aFamilyToday Healthに参加して、胎児へのタバコの予期せぬ害を調べましょう。
臍帯は胎児の生命です。その後、血液は赤ちゃんを養うための酸素と食物を提供します。母親が吸い込むすべてのタバコはすぐに赤ちゃんに悪影響を及ぼします。CO（一酸化炭素）は酸素を血流に置き換え、胎児が臍帯を通して受け取る酸素の量を減らします。女性が喫煙した後、胎児は少なくとも1時間は正常に動くことができません。
喫煙は胎盤に影響を及ぼし、胎盤を介して胎児に供給される栄養素の量を減らします。タバコに含まれるニコチンはまた、臍帯を流れる血液の量を減らし、胎児が赤ちゃんが必要とする酸素と栄養素を摂取するのを困難にします。さらに、喫煙は胎児の肺と脳にも悪影響を及ぼします。外界での呼吸に備えるために、胎児は胸の筋肉を鍛える必要がありますが、ニコチンは赤ちゃんの呼吸の動きを損ないます。
授乳中は喫煙しないでください
母乳育児は赤ちゃんにとって最良のスタートです。母乳は、赤ちゃんが最初の6か月間必要とするすべての栄養素を提供し、最初の1年間は赤ちゃんの食事の重要な部分です。母乳はまた、赤ちゃんがさまざまな病気に対する免疫力を強化するのに役立ちます。
母乳育児をしている場合は、喫煙や飲酒などの悪い習慣を断ち切る必要があります。喫煙している場合は、授乳しないことをお勧めします。
喫煙している母親は、多くの場合、ミルクをあまり持っていません。喫煙者から生まれた赤ちゃんは、母乳育児で予防できる呼吸器疾患を患っていることがよくあります。禁煙は、タバコから母乳を介して赤ちゃんの体内にニコチンを制限し、赤ちゃんの健康を保護するのに役立ちます。
禁煙が難しすぎる場合でも、母親は次の方法を適用して、赤ちゃんに対するタバコの有害な影響を減らすことができます。
喫煙する前に、タバコがあなたの体に良いかどうかを考えてください。
母乳育児前または授乳中は喫煙しないようにしてください。
赤ちゃんの周りで喫煙しないようにしてください。可能であれば、屋外喫煙してください。すぐに禁煙できない場合は、ゆっくりと作業を続けてください。
受動喫煙は胎児にどのように影響しますか？
あなた、あなたの配偶者または他の家族があなたの赤ちゃんの周りで喫煙するたびに、あなたの赤ちゃんはまた、タバコの煙から体内に有毒物質を吸い込みます。間接喫煙または受動喫煙です。
煙は希薄な空気中に放出されますが、それでも多くの有害物質を運びます。子供の肺は通常、大人よりも小さくて壊れやすいので、赤ちゃんはそれに対してより敏感です。
間接喫煙を吸い込む乳児や幼児は、次のような多くの危険な病気のリスクが高いことがよくあります。
SIDS（乳幼児突然死）;
気管支炎、気管支炎、肺炎などの呼吸器疾患;
肺不全;
咳、痰、喘鳴、および呼吸困難;
喘息の症状は頻繁で悪化します。
中耳の炎症は子供の難聴を引き起こします。
髄膜炎はしばしば死、脳性麻痺、難聴、および障害を引き起こします。
子供が吸い込むタバコの煙が多ければ多いほど、子供がこれらの病気にかかる可能性が高くなります。赤ちゃんを保護する最善の方法は、赤ちゃんの周りでの喫煙をやめ、屋内での喫煙を完全に禁止することです。
妊娠中に禁煙するのを手伝ってください
妊娠中の女性は、最も効果的で科学的な禁煙計画を立てるために、医師、助産師、または看護師に相談する必要があります。ニコチン置換製品を使用することもできます。
妊娠中および授乳中、母親は薬物の助けを借りずに喫煙をやめるべきです。ただし、薬の助けが必要な場合は、妊娠中の女性はニコチン代替製品を使用できます。これらの製品は喫煙よりも安全ですが、ニコチンが非常に少量含まれているため、胎児に多かれ少なかれ影響を及ぼします。これらの製品を服用する前に、薬剤師または医師とこれらの製品の利点と害について話し合い、妊娠していることを医師に伝える必要があります。
妊娠中および授乳中の女性は、喫煙をやめるためにZyban（ブプロピオン）およびChampix（バレニクリン）を使用しないでください。
この問題に関連する質問がある場合は、医師に相談して質問に答え、迅速に検査して治療する必要があります。
禁煙に役立つヒント
支援方法の使用に加えて、次のヒントを実行することもできます。
運動をする;
水泳、ウォーキング、ヨガなどの穏やかな運動はあなたにとって良いことであり、胎児に害を及ぼすことはありません（ただし、始める前に医師に相談してください）。
配偶者や家族が喫煙した場合は、禁煙するか、外で喫煙するように勧めてください。
喫煙したいときは、すぐに何かすることを見つけてください。
薬を買わないことで節約できるお金について考えてみてください。
思い出してください。一息も吸わないでください。
もう一度喫煙したい場合は、次のエクササイズを試して、落ち着いて注意を払ってください。
渇望が消えるように数分間遅らせるようにしてください。
ゆっくりと深く呼吸します。
やるべき仕事を見つける：友達に電話したり、音楽を聴いたり、体を出産する準備をするための練習をしたりします。
休憩してゆっくりと水を飲みます。
あなただけでなく、赤ちゃんや愛する人の健康を守るために、今すぐ禁煙する必要があります。
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