妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
通常の出産方法に関する5つの秘密
すべての女性にとって、出産時に赤ちゃんを迎えることは彼女の人生における注目すべきマイルストーンであり、それは各親の人生を通して続く美しい思い出になるでしょう。それぞれの出産は、それぞれの母と子にとってユニークな体験になります。したがって、あなた（将来の若い母親）は、すべてがうまくいくことを期待しています。この記事では、自然分娩に関して人々がほとんど共有しない5つの小さな秘密を明らかにします。
秘密＃1：母親の無駄
赤ちゃんの誕生の準備をしているときに、少なくとも赤ちゃんが出てくるかどうか疑問に思うかもしれませんが、赤ちゃんと一緒に出てくるものは他にありますか。明らかに、赤ちゃんが生まれたときに排出されている他のことについて、本、新聞、または母親でさえ言及することはあまりありません。答えは、糞便、尿、血液が赤ちゃんと一緒に行くということです。ただし、恥ずかしがらないでください。これは、自然が母親に与える完全に自然な現象です。また、排便時と同じように筋肉を使って赤ちゃんを押し出すため、これらの老廃物を止めることもできません。幸いなことに、医師や看護師はこれに慣れており、彼らはあなたの世話をします。
秘密2：2種類の刺激
自然分娩としても知られる膣分娩は、非常に痛みを伴うことがあります。基本的に、あなたは2つの主な感情を経験するでしょう：痛みと圧力。押し始めると子宮頸部に圧力がかかり、赤ちゃんが出てきます。赤ちゃんが出てきようとしているとき、あなたは絶え間ない収縮と増加した圧力を経験するでしょう。強い衝動として、あなたの体はあなたの腸を収縮させて赤ちゃんを押し下げます。自然分娩中、胎児が通過するにつれて、膣の周りの皮膚や組織が伸びたり裂けたりすることがあります。これはこの時点で極度の痛みにつながり、痛みは出生後に膣から肛門まで広がります。
秘密＃3：吸入はより良い
分娩中の呼吸について言及すると冗長に感じるかもしれませんが、呼吸の仕方を知ることは本当に素晴らしい赤ちゃんサポートテクニックです。陣痛に入る前に、呼吸法は収縮をより簡単に管理し、痛みの間に落ち着く能力を高めるのに役立ちます。毎日の呼吸に注意を払うことで、落ち着いて気分が良くなります。ヨガも素晴らしい選択肢です。または、夫と一緒に呼吸法を練習することもできます。彼はすべてが制御不能になったときにあなたが一緒に呼吸するのを助けることができます。口と喉を開いて呼吸しようとすると、大きな身体的利益のために、出産時に軽くて不安が少なくなります。
秘密の番号4：移動は出産を容易にします
通常、あなたは出産するすべての人がベッドに横たわっているのを見るでしょう。しかし、それは母と子の両方にとって最良の立場ではありません。分娩中に動いたり立ち上がったりすることは、母親と赤ちゃんの両方にとって多くの利点があります。
歩行は、痛みの知覚を低下させる脳内の受容体を刺激することにより、快適さを向上させます。将来の母親は、快適な直立姿勢を取り、けいれんの痛みを和らげる必要があります。直立姿勢には、立っている、前かがみになっている、しゃがんでいる、座っている、水平になっているなどがあります。これらの位置は、第1段階と第2段階で使用できます。あなたの状態とあなたの医者の指示に応じて、あなたに最も適したポーズを適用してください。
秘密＃5：回復時間の短縮
妊娠中の母親にとって、膣分娩のプロセスは長く、体は疲れ果てており、非常に困難な時期です。ただし、（帝王切開と比較して）通常の分娩の最大の利点の1つは、回復プロセスが短いことです。通常、膣から赤ちゃんを産むことを選択した女性の回復時間は24〜48時間です。気分が良くなった場合は、早めに退院することを選択できます。多くの人は、子供や家族とこの貴重な瞬間を楽しみたいので、自然に出産するために家にいることを選びます。
労働は本当に人生で最高の瞬間です。上記の膣の誕生についての最も不思議なことは、あなたの最愛の乳首を世界に迎える瞬間に備えるためにあなたのためにパノラマをスケッチしたことを望んでいます。
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