ビタミンD補給のおかげで妊娠が容易になります

ビタミンDは、体内のすべての細胞に影響を与える能力を持つステロイドホルモンであり、癌から心血管疾患などのさまざまな健康問題に積極的に関連していると考えられています。しかし、あなたは知っていましたか、ビタミンDは男性と女性の両方の生殖能力を大幅に高めることによって妊娠を容易にすることもできます。

あなたは不妊ですか？体内のビタミンDの量を確認してください

ビタミンDはすべての人の健康に不可欠であり、不妊症を治療している場合は特に重要です。最近の報告によると、直射日光は体内のビタミンDの量を増やし、生殖能力を高めるため、男性と女性の両方の生殖能力を高めます。その他の健康上の利点。

ビタミンDは、体外受精、子宮内膜症、および多嚢胞性卵巣症候群 （女性で最も一般的な内分泌障害）に大きな影響を及ぼします、と研究者らは報告しています。この栄養素はまた、妊娠を刺激するホルモンの量を促進する働きをし、ホルモンのエストロゲンは月経周期を調節し、妊娠が成功する可能性を高めるのに役立ちます。

男性の場合、ビタミンDは精子細胞の核の健康な発達に不可欠であり、精子の質と量を維持するのに役立ちます。さらに、ビタミンDは、性欲の促進に寄与するテストステロンの量を増やすのにも役立ちます。

研究者は、若い男性と女性の不妊症の症例の増加とビタミンD欠乏症が、生殖能力の促進におけるビタミンDの重要性を示していることを確認しています。そこから、研究者は男性と女性の両方の生殖器系障害の治療へのビタミンD補給などの治療アプローチを取ります。

不妊症は部分的にビタミンD欠乏症が原因である可能性があります

この太陽由来のビタミンは、多くの場合、不妊症に関連しています。2008年、ある産科医は、不妊症の男性800人のほぼ3分の1が通常よりもビタミンDレベルが低いことを発見しました。この研究は、ビタミンDと葉酸の欠乏が女性の不妊症に関連していることが知られていると結論付けていますが、男性の結果は完全に予想外です。研究グループの男性は、毎日の食事でライフスタイルの変更と栄養補助食品に同意したとき、生殖能力の改善に驚くほど肯定的な結果をもたらしました。

実際、禁煙などの特定のライフスタイルの変更を行い、維持することに同意した合計100人の男性のうち、11人が人工授精を必要とせずに、より自然に妊娠できます。葉、コーヒーやアルコールなどの覚醒剤の使用を制限します。また、不妊治療の前に、体重を減らし、ビタミンや抗酸化物質などの栄養素が豊富な健康的な食事を3か月間続けます。

以前の研究では、オスのマウスでも同様の所見が見られました。興味深いことに、2009年11月に発表された別の研究では、男性の精子には実際にビタミンD受容体が含まれていることが確認されています。分析によると、ビタミンDは主に精子で生成され、細胞と生殖器系の間のメッセンジャーシグナルとして機能します。研究者によると、この実験は、生殖能力に対するビタミンDの予想外の影響を明らかにし、この結果から、ビタミンDはチンパンジーの多くのシグナル伝達経路の1つであると推測できます。

ビタミンDの摂取を最適化する準備はできていますか？

これは、ビタミンDが生殖能力を高めるだけでなく、妊娠中にもたらす利点のために、妊娠を計画している人にとっては必須です。今日、人々は皮膚のビタミンD産生を満たすのに十分な時間を太陽にさらすのに費やしていないため、ビタミンD欠乏症は世界中の多くの国で発生しています。したがって、体内で適切なレベルのビタミンDを確保するための最初のステップは、25-ヒドロキシビタミンDとしても知られる25（OH）Dテストです。

さらに、あなたの体のためにビタミンDを最適化するために、あなたの肌が明るいピンク色に変わるまであなたの肌を日光にさらすことが最善です。日光にさらされたくない場合は、代わりに日焼けベッドを使用できます。

別の方法は、サプリメントを摂取してビタミンDを補給することです。研究者は、平均的な成人が体内のこのビタミンの量を40 ng /.mlに上げるには、1日あたり8,000IUのビタミンDを補給する必要があることを示唆しています。これは病気を予防するために最低限必要なものです。

不妊症はさまざまな原因による問題であり、ビタミンD欠乏症もその1つと言えます。したがって、体のためにビタミンDを最適化することはあなたに多くの利益をもたらすのを助けるでしょう。そして、これはあなたが太陽を通してビタミンDサプリメントを摂取することを選択した場合はほとんど安価であり、サプリメントを摂取する場合は非常に安価です。ビタミンDサプリメントをどのような目的で摂取する場合でも、これは非常に簡単な仕事ですが、大きなメリットをもたらすことができます！