妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
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妊娠中の母親の睡眠不足または不眠症は、早産または低出生体重を引き起こします
多くの妊娠中の母親は、妊娠中によく眠れない、睡眠不足、または睡眠を失う。質の悪い睡眠は、赤ちゃんが生まれようとしているときに多くの不幸な結果をもたらす可能性があることに注意してください。
妊娠は睡眠に大きな影響を与える可能性があります。妊娠中は質の悪い睡眠不足が頻繁に起こります。睡眠に問題のない普通の女性でさえ、妊娠中は睡眠が困難で、十分な睡眠をとることが困難であることに気づきます。
質の悪い睡眠は妊娠中の母親と胎児にどのように影響しますか？
ピッツバーグ大学医療センターの研究者は、妊婦の睡眠の質と持続時間と、低出生体重児、早産、またはゴキブリなどの出生時の合併症との間に関連性があることを発見しました。正常な免疫系セグメント。
妊娠うつ病は、妊娠中の合併症のもう1つの危険因子です。168人の妊婦を対象に調査したところ、うつ病や不眠症の女性は早産や低出生体重などの合併症のリスクが高いことがわかりました。
睡眠の質が悪い原因は何ですか？
私たち、特に妊婦が、睡眠と免疫機能およびうつ病との関係についての理解を深めることは非常に重要です。女性は妊娠中の睡眠に関連する特に困難なケースに直面しており、その中で倦怠感や睡眠障害が一般的な問題です。同時に、妊娠中のむずむず脚、睡眠呼吸障害、不眠症などの症状のリスクは、妊娠中の母親の方が高くなります。次のようないくつかの要因が妊娠中の入眠困難の一因となる可能性があります。
内分泌の変化。妊娠は、ホルモンに多くの変化があり、睡眠サイクルを混乱させる時期です。プロゲステロンのレベルが上昇すると、気道に変化が生じ、概日リズムの睡眠に影響を与える可能性があります。母親は日中はより眠くなり、夜は眠れなくなります。エストロゲンの変動するレベルはまた、睡眠を妨げる生理学的変化を引き起こします。
痛みと不快感。腰痛、吐き気、胸焼け、その他の身体的不快感は、睡眠に問題を引き起こすことがよくあります。それだけでなく、夜に頻繁にトイレに行くために目を覚ますと、妊娠中に眠る恐れもあります。
心配。生まれたばかりの素晴らしくてわくわくする気持ちは別として、母親が睡眠の安定を維持することを困難にする不安な落ち着きのなさ。
妊娠中の質の高い睡眠を維持することは挑戦ですが、母親にとって不可能ではありません。妊娠中の睡眠の保護は、母親の健康だけでなく胎児にも良いことです。
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