母乳の質が低い理由

母乳育児中の母親は、母乳の供給について心配し、赤ちゃんの母乳の質を改善するために何をすべきかわからないことがあります。次の記事は、お母さんが答えを見つけるのに役立ちます。

母乳は常に赤ちゃんにとって理想的な栄養源です。重度の栄養不良の母親でさえ、母親の体からの栄養素が赤ちゃんに供給されるミルクに変換されるため、優れたミルク源を作ることができます。それでも母親が心配している場合は、次の情報が母親がミルクの品質を適切に評価するのに役立ちます。

食事に十分なビタミンとミネラルが含まれているかどうかを評価する

母乳には赤ちゃんが必要とするすべての必須ビタミンとミネラルが含まれていますが、注意が必要なことがいくつかあります。

母親が菜食主義者の場合、ビタミンB12は動物性食品にのみ含まれているため、ミルクが不足している可能性があります。

いくつかのビタミンが豊富な物質は、母親の体によって簡単に補給され、赤ちゃんに渡されるので、赤ちゃんも十分なビタミンを受け取ることができます。特に妊娠中または授乳中の場合は、サプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。

体は日光にさらされるとビタミンDを生成します。したがって、授乳中の母親と赤ちゃんは、1日20分間太陽の下にいる必要があります。

毎日あなたの食事療法の脂肪の量を追跡しなさい

母乳育児中の赤ちゃんは、親が吸収した脂肪を受け取ります。したがって、食事にトランス脂肪が多い場合、牛乳生産にもこれらの不健康な脂肪が高レベルで含まれている可能性があります。魚や亜麻仁をたくさん食べる母親は、牛乳に高レベルの脂肪酸とオメガ-3が含まれています。したがって、母親がこれらの食品をあまり食べないと、ミルクの品質は、定期的に使用する他の母親よりも低くなります。

バター、卵、ひまわり油に含まれるオメガ6は、母乳の品質に寄与する重要な脂肪です。

赤ちゃんのおむつを観察する

赤ちゃんの排泄物は、母乳の量と質について多くのことを教えてくれます。出生後1週目から6週目までの間に1日3回以上おしっこをする場合は、母乳の品質が良いことを示しています。

子供の体重増加チャートを追跡する

母乳で育てられた赤ちゃんは、生後数か月間、出生時の体重が約2週間回復し、毎日約29gに増加します。ただし、赤ちゃんが体重と身長のグラフに追いついていない場合は、母乳の質ではなく、供給量の問題が原因である可能性が高くなります。したがって、親は母乳の生産を増やす方法について医師または専門家に相談する必要があります。

母乳の量と質は、赤ちゃんの全体的な発達において重要な要素であると考えられています。母親は、赤ちゃんが健康的なミルク源を手に入れるのに十分な知識を身に付ける必要があります。