妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
誰もが産後精神病の7つの兆候を知っているわけではありません
出産後の精神障害（PTSD）は、初めての母親である多くの女性によく見られる症状です。これは、産後うつ病と簡単に混同される症状を伴うかなり一般的な状態です。
分娩室での恐ろしい瞬間を思い出している場合、痛みについて話したくない、頻繁な不安を経験する、これらはあなたが精神障害を持っていることの兆候です。産後（PTSD）。これは産後うつ病とはまったく異なる病気です。
産後うつ病はより広く知られているため、産後精神病（PTSD）について聞いたことがないかもしれません。しかし、産後精神病（PTSD）も私たちが理解する必要のある重要な病気です。
1.出産時の否定的な感情
これは、母親としての初心者によく当てはまります。当時、彼らは赤ちゃんを産むことがどのように感じられるかを知る準備ができておらず、体が通常よりも否定的な感情を生み出しているからです。
赤ちゃんを産むのは非常に苦痛ですが、否定的な感情を抱かせてはいけません。痛みを伴う出産と否定的な感情は、赤ちゃんを持つ若い母親の感情を悪化させる2つのものです。
2.不安
もちろん、私たち全員には、人生のある時点で心配すべき事件が少なくとも1つあります。あなたが心配している新しい赤ちゃんを家に連れて帰るような簡単な例は理解できます。
あなたが産後の精神病に苦しんでいるとき、不安はさらに恐ろしいものになります。これにより、問題の根本を解決する方法がなくても、常に静かに苦しむことになります。
3.通常に戻っているようです
産休後は、いつもの生活に戻らなければなりません。外から見ると、あなたは人生で何も変わっておらず、今でも優秀な仕事をしているようです。
産後精神病の女性は通常、生活を正常に戻します。しかし、内面的には、なぜ自分たちのことは周りの人たちよりも難しくなっているように見えるのか、いつも疑問に思っています。完全に普通に感じる日もありますが、誕生日の圧倒的な思い出に疲れ果ててしまうこともあります。
4.あなたはまだあなたの子供と絆を結ぶことができます
産後精神病（PTSD）についての最大の誤解の1つは、母親がしばしば赤ちゃんに問題を抱えているということです。実際、母親が赤ちゃんとのつながりを困難にすることは完全に真実ではありません。
産後精神病（PTSD）の母親の多くは、赤ちゃんに対して否定的な感情を抱いていないことがよくあります。それ以上に、彼らは非常に強い絆を感じました。
5.出産について話すことは避けてください
出産についての考えはあなたに多くの不安と悪夢を引き起こす可能性があります。このため、妊娠や出産に対する否定的な感情を引き起こす関連イベントについて話すことを躊躇する傾向があります。その不安に加えて、息切れ、狭心症、または睡眠障害のいくつかの症状が発生します。
多くの女性は、赤ちゃんの誕生について話すのが大好きです。なぜなら、それは楽しいことだからです。また、出産は体内でオキシトシンを生成し、幸福感をもたらします。しかし、出産の話が恐怖と不安をもたらすだけであるならば、それは憂慮すべきことです。
6.赤ちゃんの泣き声だけが、あなたを夜更かしするものではありません。
あなたはほとんどの若い母親が不眠症に苦しんでいると思うかもしれません。しかし、産後の障害は、母親が眠りにつくのを妨げる悪夢や落ち着きのない刺激によって現れることがよくあります。赤ちゃんの世話をするための睡眠不足と、悪夢や過敏症による睡眠不足を明確に区別する必要があります。
7.過去を追体験することで、とてもリアルに感じることができます
産後の障害では、望ましくないシーンを簡単に追体験できます。それはあなたが配達パッドの意識を失い始めて、あなたがあまりにも多くの血を失ったとあなたの医者が言うのを聞くときかもしれません。この記憶はあなたの心の中で何度も繰り返されてきました。恐怖とパニックがあなたを取り巻くたびに、あなたの心拍数は急速に増加し、あなたの体は発汗し始めます。
解決
出産が困難で、それでも無力または恐怖を感じる場合は、状態が悪化する前にできるだけ早く助けを求める必要があります。
あなたの心配事を共有するためにあなたが信頼できる誰かを見つけてください。赤ちゃんを産むことは、困難であろうと完璧であろうと、人生に大きな変化をもたらすことがよくあります。ほとんどの女性はそれについて話すことによってこの段階を乗り越えます。
話せない、または話したくない場合は、書き留めてみてください。時系列で何が起こったか、そしてあなたが経験した感情を書き留めてください。あなたが幸運だと感じていること、そしてあなたが望むことは二度と起こらないことを書き留めてください。
執筆中に緊張したり、圧倒されたりした場合は、深呼吸してください。あなたが再びそれに直面することができるまで、あなたの感情が数時間または数日落ち着くまで時間をかけてください。
あるいは、リラクゼーション法やヨガの練習を取り入れることもできます。過去の記憶をあまり多くせずに、現在何が起こっているかに注意を払い、治癒プロセスを改善するのに役立ちます。
これらの症状があると、産後精神病（PTSD）になる可能性が高くなります。これはそれほど危険な病気ではありませんが、長い間健康に影響を及ぼします。したがって、この病気のアドバイスと治療については、すぐに医師に連絡する必要があります！
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