母乳育児中に避けるべき14の食品

授乳中の栄養は、妊産婦の健康と母乳の質に影響を与えます。母乳育児中に避けるべき14の食品をチェックしてください！

授乳中の栄養は母親の健康に影響を与えるだけでなく、牛乳の品質にも影響を与えます。母乳育児中に避けるべき14の食品がありす。

1.コーヒー

ママが避けるべき食品のリストの一番上にコーヒーがあるのはなぜですか？その理由は、コーヒーのカフェイン含有量が母乳に蓄積するためです。同じことがお茶、ソーダ、エナジードリンク、そしていくつかのカフェイン含有薬にも当てはまります。

大人とは異なり、乳児はカフェインを効果的に排泄することができません。したがって、カフェインは赤ちゃんの体に蓄積し、過敏症、不眠症、過敏症を引き起こします。高レベルのカフェインは、母乳中の鉄の量を減らし、赤ちゃんのヘモグロビンレベルを下げる可能性があります。したがって、最善の解決策はコーヒーを減らすことです。

2.チョコレート

チョコレートは、カフェインと同じ効果を持つテオブロミンが豊富です。カフェインを飲みすぎているかどうかを知る唯一の方法は、赤ちゃんの行動を観察することです。

母親が1日あたり750mgを超えるカフェインまたはテオブロミンを摂取すると、赤ちゃんは睡眠障害に加えて、不安定でうるさい行動を示す可能性があります。だから、今この料理を食べるのをやめなさい！

3.柑橘系の果物

柑橘系の果物はビタミンCの優れた供給源ですが、その酸性成分は赤ちゃんのおなかを混乱させる可能性があります。お子さんの未熟な消化管はこれらの成分を吸収できず、おむつかぶれ、神経過敏、嘔吐を引き起こします。

グレープフルーツ、レモン、オレンジなどの柑橘系の赤ちゃんに餌をやる場合は、パパイヤ、パイナップル、イチゴ、マンゴーなど、ビタミンCが豊富な他の食品と交換してください。

4.ブロッコリー

前日にブロッコリーを食べると、翌日赤ちゃんにガスが出ます。母乳育児中に避けるべき他のガスの原因となる食品は、タマネギ、カリフラワー、キャベツ、キュウリです。

5.魚は水銀含有量が高い

水銀を多く含む魚やその他の食品を食べると、牛乳に水銀が現れます。母乳中の高レベルの水銀は、赤ちゃんの神経発達に影響を与える可能性があります。母乳育児中の女性は、水銀を多く含んでいるため、メカジキ、サメ、サバ、海の魚は避けてください。したがって、魚（マグロの缶詰を含む）は適度に、週に2サービング以下で食べる必要があります。

6.アルコール

アルコールは母乳に移行し、赤ちゃんの神経発達に影響を与える可能性があります。週に1、2回飲んでも赤ちゃんに害はありません。ただし、より高いレベルでは非常に危険です。

7.ピーナッツ

ピーナッツアレルギーがある場合は、赤ちゃんが離乳するまでピーナッツを避けてください。ピーナッツに含まれるアレルギー性タンパク質は母乳に移行し、授乳中に赤ちゃんに影響を与える可能性があります。赤ちゃんは発疹、喘鳴、またはアレルギーを経験する可能性があります。少量のピーナッツでも、アレルゲンが母乳を1〜6時間通過する可能性があります。

研究によると、幼い頃からピーナッツにさらされた子供たちのピーナッツアレルギーの生涯リスクが増加します。しかし、授乳中にピーナッツを避けることが乳児のピーナッツアレルギーを防ぐことができることを証明する証拠はありません。

8.パセリとミント

パセリとミントは、大量に食べると母乳の生産を減らすことができる2つのハーブです。あなたがこれらのハーブを食べるときはいつでも、あなたの赤ちゃんが十分になっていることを確認するためにあなたの授乳中の赤ちゃんのミルク供給に目を光らせてください。

赤ちゃんを離乳させた後、ミルクの生産をやめたいときにミントティーを飲む母親もいます。別のハーブであるセージも母乳の生産を減らします。

9.ミルクおよび乳製品

母親が乳製品を食べたり、ミルクを飲んだりすると、アレルゲンが母乳に入り込み、赤ちゃんを苛立たせる可能性があります。乳製品を使用した後、嘔吐や腹痛などの症状が見られた場合は、しばらく服用を中止してください。その他の症状には、湿疹、皮膚の問題、睡眠などがあります。

乳製品アレルギーの子供は、大豆アレルギーの兆候を示すこともよくあります。高脂肪の有機乳製品と交換してください。肉や鶏肉には抗生物質、成長ホルモン、化学物質、農薬は含まれていません。

10.にんにく

臭いニンニクは、母乳の匂いに影響を与えることができます。好きな赤ちゃんもいれば嫌いな赤ちゃんもいます。授乳中に赤ちゃんが不快に感じる場合は、ニンニクが原因かどうかを確認してください。にんにくの刺激的な香りを感じると、子供たちはしかめっ面したり泣いたりすることがあります。

11.辛い食べ物

辛い食べ物は、一部の赤ちゃんを刺激する可能性があります。少量の唐辛子は赤ちゃんを傷つける可能性があります。したがって、赤ちゃんがそれに慣れていない場合、母親は食べ物のスパイスを減らす必要があります。

12.小麦

セリアック病（グルテン不耐性）は、血まみれの敏感な胃につながる一般的な問題です。食事から小麦を排除するのが最善です。それでも赤ちゃんの症状が改善しない場合は、他の疑わしい食品を1つずつ除外して原因を突き止めてください。

13.コーンポップコーン

トウモロコシアレルギーは、乳幼児に非常によく見られ ます。それらは赤ちゃんに不快感や発疹を引き起こします。あなたの子供がトウモロコシにアレルギーがあることに気づいたら、あなたの家族の食事からそれを排除してください。

14.卵または甲殻類

家族が卵や甲殻類、エビ、カニ、カタツムリなどの甲殻類にアレルギーがある場合は、授乳中はこれらの食品を避けてください。卵、主に卵白に対するアレルギーは一般的です。

上記は、授乳中の母親が赤ちゃんをよりよく保護するために注意を払う必要があるアレルギーを引き起こす可能性があるため、避けるべき食品です。

この記事があなたにたくさんの有用な情報を提供したことを願っています。あなた自身とあなたの赤ちゃんの健康を守るために避けるためにあなたが上記の食品に注意を払うことを願っています！