妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
先天性欠損症を防ぐために妊婦に葉酸を補給する
あなたは妊娠していて、妊娠中の女性のための葉酸について学ぶ必要がありますか？葉酸は妊娠中に不可欠であるため、妊娠中にこの微量栄養素を十分に摂取することが重要です。
今日、先天性欠損症で生まれた赤ちゃんの数は増加しています。多くの母親は、非常に栄養価の高い完全な食事をとっているにもかかわらず、赤ちゃんが先天性欠損症で生まれる理由について混乱しています。
悲しい事実は、先天性欠損症の主な原因が妊婦の葉酸の欠乏であることを知っている人はほとんどいないということです。では、葉酸とは何ですか？なぜそんなに要なのですか？上記の欠陥を制限する方法は？答えは次の記事を参照してください！
回答葉酸とは何ですか、そしてこのサプリメントが妊婦にとってどれほど有益であるか
葉酸はビタミンB群（ビタミンB9）の1つであり、すべての人の食事の非常に重要な部分です。この栄養素は細胞の成長と発達を助けます。何よりも、葉酸は妊娠前後の女性にとっても特に重要です。
現在、製造業者は、シリアル、小麦粉、パン、パスタ、製パン材料、ビスケット、クッキーなどの食品に葉酸を加えることがよくあります。さらに、妊娠中の母親のための葉酸が豊富な他のいくつかの食品があります：
ほうれん草、ブロッコリー、フィッシュレタス、オクラ、アスパラガスなどの野菜と、乾燥豆、エンドウ豆、酵母、キノコなどのナッツ。
バナナ、メロン、レモン、オレンジジュースなどの果物。
牛レバーと腎臓。
葉酸は、赤ちゃんの脳と脊髄の健康的な発達をサポートし、保証します。あなたが妊娠していることを知る前でさえ、あなたの赤ちゃんの脳と脊髄は子宮の中で形成されます。最初の3ヶ月で妊娠中の女性に十分な葉酸を補給すると、胎児が正常で健康に成長するのに役立ちます。さらに、この酸はあなたとあなたの赤ちゃんが潜在的な健康上のリスクを制限するのを助けることができます。適切な時期に適切な用量で葉酸を服用すると、妊娠合併症のリスクが72％減少します。
胎児と妊娠中の母親に対する葉酸の影響
1.先天性欠損症を予防する
妊娠中の女性のための葉酸は、脳と脊髄に影響を与える深刻な先天性欠損症を防ぐのに役立ちます。これらの欠陥には、二分脊椎や脳の一部が欠損しているなどの神経管欠陥（NTD）が含まれる場合があります。
2.貧血を予防する
葉酸は、血液細胞を体に供給するのに非常に重要な役割を果たし、赤血球を含む新しい細胞の作成を助けます。葉酸が大量に不足している妊婦は、流産、早産、産後精神病への感受性、胎児の栄養失調のリスクが高くなります。
出生時に生まれた赤ちゃんも心血管疾患にかかりやすく、母親が葉酸を深刻に欠いている場合は口蓋裂になります。したがって、葉酸の適切な補給は、これらの現象につながる貧血を防ぐのに役立ちます。しかし、体は葉酸をあまり蓄えないので、あなた自身とあなたの赤ちゃんの両方のために葉酸を補うのを助けるためにサプリメントと一緒にそれを使うべきです。
3.癌のリスクを減らす
調査によると、葉酸は乳がんなどのがん関連疾患のリスクのわずかな割合を減らす可能性があります。
一部の人々は、結腸がんや子宮頸がんを予防するために葉酸を使用しています。心臓病や脳卒中を予防するだけでなく、血中の化学物質のレベルを下げるために使用されます（溶血）。しかし、これらの仮説は多くの論争の対象となっており、正確な結論を引き出すことはできませんでした。
4.他のいくつかの病気を予防する
葉酸は、認知症、認知症、加齢による難聴、老化の兆候の軽減、骨粗鬆症、むずむず脚、睡眠障害、うつ病、神経痛、筋肉痛、エイズ、小児硝子体および脆弱性X症候群にも使用されます。
子供に対する葉酸の影響
1.子供の言語スキル
葉酸は、脳の発達に影響を与え、子供の神経管閉鎖障害（NTD）のリスクを防ぐため、母親と胎児に多くの利点があります。
2011年の研究では、葉酸を使用しなかった母親を比較すると、妊娠前に約4週間葉酸を服用した母親はリスクを軽減することがわかりました。言語発達遅滞のある赤ちゃんがいます。
母親はまだ同時に他の物質を補給していますが、葉酸は子供たちが言語スキルをゆっくりと発達させるリスクを減らすのに大きな役割を果たしています。
2.子供の健康
葉酸はまた、脳と脊髄の欠陥、主に胎児の神経管の欠陥を防ぐのを助ける能力を持っています。
最も重症の場合、赤ちゃんは無脳症を発症する可能性があります。先天性欠損症により、赤ちゃんは脳や頭蓋骨を失います。この病気にかかっている子供たちは、長生きするのが難しいと感じることがよくあります。さらに、子供は二分脊椎を持っている可能性があります-二分脊椎は永続的な障害を引き起こします。
各段階に応じた妊婦に適した葉酸の量
すべての妊婦に推奨される量は400mcg /日です。マルチビタミンから葉酸を得る場合は、用量に含まれる葉酸の量が十分であることを確認してください。さらに、母親はサプリメントから葉酸を摂取することもできます。
以下は、妊娠前から産後までに母親が摂取すべき葉酸の量です。
妊娠前：400mcg
最初の3ヶ月の妊婦のための葉酸サプリメント：400mcg
4ヶ月目から9ヶ月目まで：600mcg
母乳育児：500mcg。
薬局で葉酸サプリメントを購入するか、出産前または妊娠中にマルチビタミンを摂取することができます。マルチビタミンボトルのラベルをチェックして、必要な葉酸が400mcg含まれていることを確認します。
神経管閉鎖障害の影響を受ける赤ちゃんを産むリスクが高い一部の女性は、妊娠12週まで1日あたり5mgの葉酸を高用量で服用するようにアドバイスされる場合があります。次の場合、神経管欠損症の赤ちゃんが生まれるリスクが高まります。
女性またはその夫は神経管の欠陥を持っています
彼らは妊娠していて、赤ちゃんは神経管の欠陥を持っていました
彼らまたはその夫は神経管閉鎖障害の家族歴を持っています
糖尿病を患っている。
また、抗てんかん薬を服用している女性は、より高用量の葉酸を服用する必要があるかもしれないので、医師に相談する必要があります。てんかん、抗てんかん薬、妊娠について自分自身を教育するのが最善です。
上記の場合に該当する場合は、妊娠中の女性に適した葉酸の投与量を医師に処方するように伝えてください。医師は妊娠中に追加のスクリーニング検査を勧めることもあります。
妊娠中の女性に葉酸を追加する際のいくつかの注意事項
2食の間に葉酸を摂取する必要があります
ビタミンCは鉄の吸収を高めます。だから鉄を取る-オレンジジュースまたはジュースと葉酸
葉酸は吸収を低下させるので、お茶、コーヒー、またはアルコールと一緒に薬を服用することは避けてください
葉酸の摂取は便秘になることが多いので、水分をたくさん飲み、食物繊維をたくさん食べることが重要です
妊娠中、医師は妊娠中の母親が胎児が満腹になるように体にこの必須ビタミンをすぐに補給することをお勧めします（一般的な食品や機能性食品を使用することができます）。ご不明な点がございましたら、お気軽にスペシャリストまでお問い合わせください。
aFamilyToday Healthは、葉酸のより一般的な概要と、妊娠中および妊娠中の母親にとってのこのビタミンの重要性を提供したいと考えています。
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