吐き気の一般的な感情を減らすのに役立つ9つの料理

最初の3か月間、妊娠中の母親は、ホルモンの変化による倦怠感、つわり、食欲不振に直面します。これを克服するために、これらの9つの吐き気緩和食品を使用してください。

吐き気は、試験を受けているときでも、常にすべての人に共通の症状です。この症状はまた、上腹部や喉に不快感を与え、嘔吐を伴うことが多く、倦怠感を引き起こします。

吐き気は非常に一般的ですが、狭心症、けいれん、または失神を伴う場合は、すぐに病院に行く必要があります。薬の効果、消化性潰瘍、めまいなど、吐き気の原因はたくさんあります...直面している問題を特定することが重要です。

つわりによる吐き気などの軽度の症状の場合は、低脂肪食品を食べたり、ジンジャーティーを飲んだりすることで吐き気を減らすことができます。さらに、次の食品のいくつかを参照することもできます。

1.りんご

リンゴは食物繊維が豊富で、吐き気の原因となる物質を体外に押し出す効果があります。しかし、リンゴを食べすぎると事態は悪化します。リンゴの繊維は、腸管での栄養素の吸収を遅らせるのに役立ち、それによって吐き気を減らします。しかし、リンゴを食べすぎると、食物繊維が吐き気を催します。噛むのが苦手な方は、リンゴジュースで代用できます。

2.ビスケット

クラッカーやパンはでんぷんが多く、胃の酸を吸収するので、吐き気を抑えるために噛むことができます。その上、ケーキの味のない味はあなたが病気のときにも大いに役立ちます。揚げ物、脂っこい、甘いものは気分が悪くなるので食べないでください。

食べるときは、胃が消化しやすいようにゆっくりとゆっくり噛んでください。可能であれば、朝ベッドから出る前に、近くにビスケットをいくつか置いて食べてください。これはつわりによって引き起こされる吐き気を減らします。

3.生姜

これは、吐き気や嘔吐を和らげるのに非常に効果的なスパイスです。ジンジャーティーやジンジャービールを飲んで不快感を和らげることができます。さらに重要なことに、生姜は妊娠に伴う吐き気を減らすのに非常に役立ちます。

ただし、生姜は副作用を引き起こす可能性があります。もっと記事を見てください女性は妊娠中に生姜を取るべきですか？それをよりよく理解するために。

4.水

水は、吐き気を伴うことが多い頭痛を避けるのに役立ちます。快適になり、より多くの水を飲むことができるようになるまで、少し飲んでください。ただし、水を飲みすぎると状況は悪化します。したがって、適度に飲んで、1日に数回飲む必要があります。

5.ナッツ

タンパク質の不足は吐き気を悪化させます。したがって、ナッツはタンパク質が多く、消化しやすいので、良い選択です。彼らはすぐにあなたのエネルギーを補充し、吐き気を減らします。

吐き気、低血糖、つわりの症状は、ナッツを食べることで軽減できます。ただし、風邪をひいている場合は、ナッツに含まれるタンパク質によって吐き気が起こりやすくなります。この時点で、低脂肪および低タンパク質の食事はこれを軽減するのに役立ちます。

6.チキンスープ

風邪をひいたら、チキンスープで気持ちよくなります。ただし、吐き気がする場合は、チキンスープは脂肪が多すぎて胃に影響を与えるため、気分が悪くなります。代わりに、脂肪が少ないチキンブロスを使用してください。また、吐き気で失った水分を補給するのにも役立ちます。

7.スポーツドリンク

ほとんどのスポーツドリンクには、アスリートがエネルギーを取り戻すのに役立つ電解質ナトリウムとカリウムが含まれています。したがって、吐き気の間にスポーツドリンクを飲むと、すぐにエネルギーを取り戻し、水分を補給するのに役立ちます。

8.バナナ

吐き気や嘔吐がある場合は、バナナを食べてください。バナナは、吐き気を引き起こす化学物質を体外に押し出すのに役立ちます。バナナはまた、嘔吐後に体が失うカリウムの量を補充します。その上、バナナは下痢を減らすのにも役立ちます。医師はまた、バナナは嘔吐後に最初に食べるべき食品の1つであることを推奨しています。

9.ペパーミント

ミントのさわやかな香りは、あなたがより快適に感じるのを助けることができます。新鮮なペパーミントまたはペパーミントティーも吐き気の効果的な治療法です。