ビタミンK妊娠中の母親が豊富な食品は無視できません

ビタミンKは妊娠中の母親と胎児の両方の健康にとって重要です。したがって、妊娠中は、毎日の食事にビタミンKが豊富な食品を選択する必要があります。

ビタミンKは、ビタミンK1とK2を含む化合物のグループです。緑の野菜などの食品はすべてビタミンK1の優れた供給源ですが、肉、卵、チーズはビタミンK2が豊富です。ビタミンKは、血栓の改善、出血の予防、骨粗鬆症やステロイド誘発性の骨量減少の治療など、体の機能に不可欠です...

ビタミンK欠乏症は成人によく見られます。クローン病やセリアック病（グルテン不耐性）のような重度の栄養失調や消化器疾患を持つ人々は、この状態に非常に敏感です。さらに、あなたが服用する特定の薬は、この栄養素を吸収することを困難にする可能性があります。

妊娠中のビタミンK

妊娠中、妊娠中の母親は、自分の健康と胎児の正常な発達を確保するために、体に適切な栄養素を供給する必要があります。したがって、あなたはあなたが十分に得るべきである量のビタミンKを知る必要があります。

一般的に、妊娠中に吸収されるべきビタミンKの量は大幅に増加していません。具体的には、母親の体は毎日約90マイクログラムを必要とします。吸収しすぎると体に害を及ぼします。

特に妊娠後期の場合は、妊娠中に十分なビタミンKを摂取する必要があります。ビタミンKは傷の治癒にも役立ちます。これは、陣痛や分娩時に特に役立ちます。

妊娠中のビタミンK欠乏症は、母親と赤ちゃんにとって危険であるだけでなく、流れに影響を与えるホルモンレベルの上昇により、妊娠後期に現れる肝胆汁うっ滞につながる可能性があります。胆汁は、妊娠中に肝臓の胆汁を血流に流入させます。胆汁酸は腸に運ばれる代わりに、皮膚の下に蓄積します。この病気の一般的な症状は、うつ病、倦怠感、食欲不振、暗色尿、かゆみです...妊娠中の母親が肝臓に胆汁うっ滞がある場合、ビタミンKの補給は非常に重要です。

ビタミンKが豊富な食品

栄養価の高い食事は、体に十分なビタミンKを提供することができます。ただし、ビタミンK欠乏症を防ぐために、妊娠中の母親は次のものも追加する必要があります。

緑の野菜、ほうれん草、ケール、キャベツ

ヨーグルト

チーズ

牛乳

肉。

これらの食品のビタミンK含有量は、加工中に消えることはありません。また、食事に変化があった場合は、まず医師に相談してください。