妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
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カフェインは女性と男性の生殖能力に影響を与えますか？
女性と男性の生殖能力は多くの要因に依存します。標準的なカフェイン摂取量を超えて摂取することも、夫と妻の妊娠能力の要因です。
女性だけでなく、カフェインを過剰に摂取する男性も、リプロダクティブヘルスの問題を経験する可能性が高くなります。では、カフェインは女性と男性の生殖能力にどのように影響しますか？次の記事はあなたに答えを与えるでしょう。
女性の生殖能力に対するカフェインの影響
妊娠したい女性や妊娠している女性にカフェインが制限されている理由は次のとおりです。
1日に200mg以上のカフェインを摂取すると、体がより多くのエストロゲンを生成する可能性があり、それが不妊症や不妊症につながる可能性があります。
カフェインは、体が鉄を吸収する能力を低下させます。あなたが想像したいのであれば、鉄は非常に重要です。鉄欠乏症は排卵周期に問題を引き起こし、女性の生殖能力を損なう可能性があります。
カフェインには利尿作用があり、排尿回数が多くなります。この過程で、妊娠に必要なすべての重要な栄養素が押し出されるため、妊娠する可能性は低くなります。
カフェインは胎盤に移動し、胎児に害を及ぼす可能性があります。また、妊娠中にコーヒーを飲むと流産のリスクが高くなります。
したがって、赤ちゃんを期待している場合や妊娠している場合は、コーヒーを飲まないことをお勧めします。
男性の生殖能力に対するカフェインの影響
カップルが不妊症、 つまり不妊症に問題がある場合、原因は必ずしも妻にあるとは限りません。男性も不妊症に苦しんでおり、カフェインの摂取も男性の生殖能力に影響を与える可能性があります。
カフェインは体内のインスリンレベルに影響を与えます。インスリンの増加は男性の精子数を減らします。これは、生殖能力に悪影響を与える可能性があります。
カフェインは精子を動かす動機を与えることができます。しかし、カフェインを長期間摂取すると、精子の動きが損なわれ、卵子を見つけるのが困難になる可能性があります。
研究はまた、カフェインを過剰に摂取すると精子の遺伝学にも影響を与える可能性があることを示しています。これはDNAに損傷を与え、赤ちゃんは先天性欠損症の犠牲になる可能性があります。
したがって、男性は生殖の健康に影響を与えないように、消費するカフェインの量にも注意を払う必要があります。
カフェイン入りの食品および飲料
お茶とコーヒーだけにカフェインが含まれていると思われる場合は、次の食品にもカフェインが多く含まれているため、確認する必要があります。
チョコレート
栄養ドリンク
ソフトドリンク
コーヒーアイスクリーム
カフェインも含むハーブ製品や医薬品にはいくつかの種類があります。したがって、購入する際には、パッケージの情報を注意深くお読みください。
1日にどのくらいのカフェインを摂取する必要がありますか？
あなたがコーヒー愛好家であるならば、あなたの毎日のカフェイン摂取量を減らすのは難しいかもしれません、しかしあなたはこれをゆっくりすることができます。女性の場合、カフェインの量は150mg /日を超えてはなりません。男性の場合、この数値は250mgです。もちろん、あなたの医者はあなたが毎日どれくらいのカフェインを摂取すべきかについてあなたに最良のアドバイスを与えるでしょう。
食物消費に加えて、全体的な健康とライフスタイルも女性と男性の両方の生殖能力に貢献しています。早く妊娠する方法を探しているなら、カフェインの摂取を制限し、より健康的なライフスタイルを構築するようにしてください。
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