妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
妊娠の最初の3か月で経験する可能性のある12のこと
妊娠の最初の3か月は、味覚の変化からあまり明るくない気分まで、多くの驚きをもたらす可能性があります。
妊娠は人生で最も幸せな時期の1つです。赤ちゃんに会う日を予測することから、名前を選んで赤ちゃんの服を買うことまで、すべてがあなたの周りの誰もが感じることができる興奮と興奮を生み出します。
赤ちゃんのためによく計画していますが、彼女の側では、妊娠中の母親は妊娠の最初の3か月の体の変化を無視するかもしれません。では、それらの変更は何ですか？aFamilyTodayHealthで調べてみましょう。
1.妊娠の最初の3か月の間に、出血を経験するかもしれません
妊娠中の女性の約25％は、妊娠の最初の3か月で軽度の出血を経験します。これは、妊娠の最初の数日間に受精した胚が子宮に着床したことを示す胎児の血液である可能性があります。
ただし、腹部に重度の出血、けいれん、またはズキズキする痛みに気付いた場合は、流産または子宮外妊娠の兆候である可能性があるため、医師の診察を受けてください。
2.胸の痛み
胸痛は妊娠の最も初期の兆候の1つです。それらはホルモンの変化によって引き起こされるので、乳管はミルク供給の準備ができており、これは妊娠の最初の3ヶ月間続く可能性があります。不快に感じる場合は、通常よりも大きいブラを購入するか、サポートパッド付きのシャツを着用する必要があります。
3.便秘
妊娠中、プロゲステロンのレベルが上がると腸の平滑筋に作用し、排便が減少します。さらに、鉄分を毎日摂取すると便秘が促進され、妊娠中の母親は妊娠中に膨満感を覚えます。
便秘を改善するには、毎日の食物繊維の摂取量を増やし、より多くの水を飲んで分泌をスムーズに保ちます。さらに、身体活動も便秘を減らすのにいくらか役立ちます。
便秘が本当に不快な場合は、妊娠中に安全に使用できる穏やかな下剤または便軟化剤を使用するかどうかについて医師に相談してください。
4.損傷したガス
妊娠の最初の3か月で、膣が薄く不透明な白い液体（白血球とも呼ばれます）に見えるのは正常です。タンポンを毎日使用して性器の湿り気を減らすことができますが、細菌が増殖する環境を作らないように定期的に包帯を交換してください。分泌物の臭いが悪い、緑色、黄色、または強い分泌物がある場合は、膣感染症の兆候であるため、医師の診察を受けてください。
5.倦怠感
妊娠中のあなたの体は成長する胎児をサポートするために一生懸命働きます。これは妊娠中の母親をいつもより疲れさせる可能性があります。したがって、疲れたときの昼寝や休憩が必要で合理的です。また、鉄分が少なすぎると貧血を引き起こし、倦怠感を引き起こすため、十分な量の鉄分を摂取するようにしてください 。
6.食物への渇望
今までエビソース麺を欲しがることはありませんでしたが、妊娠中に味が変わり、興味をそそられる一品です。医師によると、妊婦の60％以上が食物への渇望を経験し、妊婦の半数以上が食物を嫌うようになります。
健康的な食材を使用し、低カロリーである限り、欲求を完全に満たすことができます。妊娠中の母親は、適度にチョコレートやキャンディーを数個楽しむことができます。
7.トイレを定期的に使用する
妊娠の最初の3か月間、赤ちゃんはまだかなり小さいですが、子宮は徐々に成長し、膀胱に圧力をかけます。そのため、妊娠中の女性はトイレに行く必要があります。
しかし、あなたの体は常に水を必要としているので、あなたはあなたの飲料水を制限するべきではありません。さらに、トイレに行く必要があるときは、先に進んでください。長時間延期しようとしないでください。
8.食欲不振
渇望とは反対に、妊娠中の母親は、以前にリストされたお気に入りへの興味の喪失を経験することがあります。これはホルモンhCGの変化によるものです（このホルモンは通常、最初の学期中に上昇します）。
あなたは最初の学期に、そしておそらくいつでも食物嫌悪を持つことができます。通常、食物嫌悪は小さな天使が生まれた後に消えます。したがって、これについてはあまり心配しないでください。
9.胸焼け
妊娠中、あなたの体は、下部食道の括約筋を含む平滑筋を弛緩させるさまざまなホルモンのプロゲステロンを生成します（胃の中に食物と酸を保つ責任があります）。この筋肉の弛緩は、胸焼けとしても知られる酸逆流を引き起こす可能性があります。
胸焼けを減らすために、頻繁に食べて、一日を通していくつかの小さな食事に割り込んでください。食べた直後に横にならないでください。また、脂っこく、辛く、酸が多い食品（柑橘系の果物など）は制限してください。
10.気分の変化
倦怠感とホルモンの変化の増加は、妊娠中の女性を高揚させ、不合理な悲しみと突然の過敏性を混ぜ合わせます。疲れたら泣いて、あなたの言っていることを聞くことができる人を見つけましょう。あなたのパートナーからではない場合は、おそらく親しい友人や家族です。
11.つわり
吐き気は妊娠中の最も一般的な症状の1つであり、妊娠中の女性の最大85％に影響を及ぼします。これは、妊娠の最初の3か月間続く可能性のある体内のホルモン変化の結果です。一部の妊婦にとって、この状態は軽度である可能性がありますが、多くの妊婦は依然として過度の倦怠感を感じます。
吐き気を和らげるには、クラッカー、ゆで肉などの軽くて質素でタンパク質が豊富なスナックを試してみてください...そして生姜ジュースを飲みます。
12.体重増加
妊娠中に体重を増やすことは良い兆候ですが、あまり体重を増やさないでください。最初の3か月間は、約1.3〜2.7 kgしか体重が増えないはずです（現在の健康状態に応じて、医師が体重を増やすか減らすように勧める場合があります）。
あなたは自分の体の中で生き物を育てていますが、「私は新しい健康な子供をたくさん食べる」という考えに従うべきではなく、果物、野菜、牛乳、全粒粉パン、赤身の肉を優先するべきです。
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