妊娠中のストレスは胎児に害を及ぼす可能性があります

ストレスは人生で非常に一般的なことであり、妊娠中でも避けることは困難です。英国での研究によると、妊娠中のストレスは知能指数や胎児の発育に影響を与える可能性があり、これは人生の他の問題の原因でもあります。しかし、すべてのストレスは有害ですか？そして、なぜ妊娠中のストレスが胎児に影響を与える可能性がありますか？確認してみましょう！

aFamilyToday Healthは、ストレスが胎児に何をもたらす可能性があるのか​​、ストレスを和らげる方法、そして妊娠中のストレスが常に有害であるとは限らない理由をよりよく理解するのに役立ちます。

ストレスの多い妊婦は胎児にどのように影響しますか？

1.妊娠中のストレスは、早産または低出生体重を引き起こす可能性があります

胎児の健康は、母親になろうとしている人々にとって最大の関心事であり、これらの心配は本当のストレスに変わる可能性があります。しかし、健康な赤ちゃんを産むために最初にすべきことは落ち着きです。米国エバンストン病院の産婦人科医であるアン・B・ボーダー氏は、妊娠中の母親がストレスの多い状況に対処できない場合、赤ちゃんは早期に生まれ、体重が不足する可能性があると述べた。

ストレスは、副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン（CRH）の体の生産を増加させます。妊娠中の女性では、CRHは妊娠期間と胎児の成熟度に影響を与えます。CRHレベルが高いほど、生年月日は早くなります。

驚いたことに、これは通常、最初の学期に発生します。産婦人科の専門家は、早産を防ぐために、妊娠中の女性は最後の学期にストレスを避けるべきだと考えていましたが、現実はまったく逆です。CRHを増加させるストレスは、妊娠の最初の数週間に再び早産を引き起こします。

2.ストレスはIQと脳の発達に影響を与えます

科学者たちは、コルチゾールレベルが高いと子供のIQが低下する可能性があることを発見しました。通常、胎盤はコルチゾールを分解する酵素を生成しますが、ストレスが大きすぎたり長すぎたりすると、この酵素の量はストレスによって誘発されたコルチゾールに対処するのに十分ではありません。

さらに、妊娠中のストレスは赤ちゃんの脳の発達に影響を与える可能性があります。具体的には、米国のウェイン州立大学で実施された研究では、母親のストレスが脳の接続と機能的な神経系の組織に影響を及ぼし、脳の効率を低下させることがわかりました。

研究者たちはまた、脳は最も単純なものから最も複雑なものへと発達しなかったと述べました。実際、ストレス反応センターである小脳は、最初に成長した器官の1つでした。これにより、母親が最初にストレスを受けているときに胎児が敏感になります。

3.ストレスは胎児の睡眠に問題を引き起こす可能性があります

母体の気分は胎児の発育だけでなく、赤ちゃんの睡眠にも影響を及ぼします。2007年の研究では、ストレスの多い妊婦が赤ちゃんの睡眠時間に影響を与えることがわかりました。

科学者たちは、生後6、18、30か月の赤ちゃんが夜中にどれくらいの時間と頻度で眠ったかをテストしました。その結果、妊娠中に母親が不安を感じていた赤ちゃんは、18ヶ月と30ヶ月で睡眠障害を経験することがよくありました。これは、コルチゾールが胎盤を通過し、赤ちゃんの概日リズムに関与する脳の領域に影響を与えるために発生します。

4.妊娠中のストレスは、赤ちゃんの健康に問題を引き起こす可能性があります

2011年の研究では、妊娠中のストレスが子供の全体的な健康に影響を与えることが確認されました。結果は、赤ちゃんが子宮からのストレス下にあるとき、初期の感染症と精神障害のリスクがあることを示しました。さらに、子供たちはまた、目、耳、消化、呼吸、皮膚、筋骨格、循環、生殖器疾患、アレルギー、喘息などの他の問題を抱えています。

ストレスと注意欠陥多動性障害（ADHD）の間に別の関連性が見つかりました。この効果は、喫煙する妊婦よりもさらに強力です。

5.妊娠中のストレスは、子供の恐怖と不安のレベルを高めます

米国デンバー大学のElysiaDavis博士によると、妊娠中の女性のコルチゾールレベルが高いと、将来、赤ちゃんはストレスを受けやすくなります。これは、新生児が検査のために採血されたときに明らかであり、彼らはより強いストレス反応を示します。

幼児の年齢に達すると、見知らぬ人が部屋に入ったり、ボールが自分に向かって転がったりするのを見ると、怖がります。通常、子供たちは喜んでゲームに参加しますが、子供たちはじっと立っているか、安全を感じるために母親に駆け寄ります。母親はまた、子供たちが幼稚園や小学校でより不安を感じている、または学校に行くことをより恐れていることに気づきます。

すべてのストレスが同じではありません

上記の情報を読んだ後、あなたは本当に少しでもストレスの多い状況を避け、世界から脱出し、昼と夜を瞑想したいですか？

これは必要ありません。研究によると、短期間のストレスは赤ちゃんに害を及ぼすことはありません。これを決定するために、研究者はストレス後の唾液と羊水中のコルチゾールレベルを測定し、短期間のストレスが胎児に影響を与えないことを発見しました。羊水中のCRHレベルの上昇につながるのは長期的なストレスでもあり、それが上記のリスクを増大させます。

妊娠中のストレスにどう対処するか？

幸いなことに、あなたは次の方法でストレスに対処することができます：

何をいつ食べるかに注意してください。朝食をお見逃しなく。果物、野菜、魚、全粒穀物をたくさん食べましょう。毎日同じ時間に食べるようにしてください。

運動：妊娠しているからといって、横になっているわけではありません。公園を散歩したり、水泳をしたり、シンプルでゆっくりとしたエアロビクスをしたりしてください。運動はあなたがストレスを忘れるのを助けるために幸福ホルモンレベルを増加させます。

瞑想： これは不安を軽減するための素晴らしい方法です。だからあなたは瞑想してオフラインがどれほど効果的かを見ようとします。

あなたの周りにはあなたを幸せにする人々がいます：家族とのチャットや友達との出会いは、あなたの一日をより愛らしいものにするでしょう。

あなたが直面している問題を書き留めてください：あなたが経験している否定的な感情を減らすこの簡単な方法。

あなたの趣味を楽しんでください（または古いものがあなたをもう幸せにしないなら新しいものを見つけてください）：これはあなたの心を忙しくさせ、あなたが心配していることについて考えるのをやめます。

もっと眠る：十分な睡眠をとっても問題は解決しませんが、体を休ませてあなたと赤ちゃんの健康を維持します。

専門家に相談する：自分でストレスに対処できない場合は、専門家の助けを求めてください。気分の変化は、うつ病の兆候であるか、ストレスが大きすぎて自分をコントロールできない可能性があります。必要な場合は、遠慮なく助けを求めてください。

ストレスの影響は赤ちゃんに良いですか？

マウスのプレーリーハタネズミでの研究は、人間と同様の行動と反応を示し、赤ちゃんが十分に支えられた環境で生まれた場合、ストレスが有益である可能性があることを発見しました。コルチゾールの増加は、胎児の神経接続の発達を促進する可能性があります。出産後に特に良いケアを受けた赤ちゃんは、不安の増加の兆候を示しませんでした。

米国のロチェスター大学での別の研究でも、母と子の間の愛と絆が子宮内のストレスの影響、さらには赤ちゃんの認知発達を逆転させることができることが示されました。だからあまり心配しないでください。あなたの愛とサポートはあなたの赤ちゃんが必要とするものです。子宮の中で赤ちゃんと話したり、赤ちゃんに触れたり歌ったりすることで、あなたの体はあなたの愛とケアについての信号を胎児に送ることができます。