妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
酸逆流症の妊婦の原因と改善方法を見つける
妊娠中の逆流症または胃食道逆流症は、妊娠中の女性が経験する可能性のある最も一般的な消化器系の問題の1つです。
多くの女性にとって、酸逆流症は妊娠の初期の兆候の1つであり、2か月目頃から始まります。しかし、多くの妊娠中の母親は、口腔内の苦味や酸味が多くの不快感を引き起こすため、この状況に遭遇すると疲れを感じます。次の記事、aFamilyToday Healthは、逆流の原因と、自然療法で改善する方法を指摘します。
妊娠中の女性が胃食道逆流症を患っているときの感覚
妊娠中の逆流は、次の症状を感じさせます。
喉の灼熱感
嚥下障害
喉の奥にある辛い、酸っぱい、または塩辛い感じ
胸の痛み、特にかがんだり、横になったり、食べたりした後
喉や胸の真ん中に食べ物が詰まっているような気がします
胸部の灼熱感は、食べた後に起こり、数分から数時間続きます。
妊娠中の女性の原因は胃食道逆流症です
胃食道逆流症は、胃と食道の間の弁が胃酸が食道に戻るのを防ぐことができない場合に発生します。妊娠中、ホルモンのプロゲステロンは弁を拡張させ、胃食道逆流症の頻度を増加させると同時に、胃酸が食道に入り、粘膜を刺激することを可能にします。
消化不良と逆流は通常、胎児が腸と胃を圧迫し、食物が食道に押し戻されるため、妊娠後期に発生します。上記の主な原因に加えて、この状態が発生する理由は他にもいくつかあります。
太りすぎ
食べ過ぎ
寝る直前に食べる
忙しいタイトでタイトな服
カフェイン入りおよび炭酸飲料を飲む
タマネギ、チョコレート、ミント、高脂肪食品、柑橘系の果物、ニンニク、辛い食品、トマト、トマト製品など、逆流しやすい食品を食べます。
胃食道逆流症はいつ終わりますか？
妊娠中の母親は、妊娠中に胃食道逆流症または消化不良を経験する可能性があります。しかし、この状態は、赤ちゃんが生まれた後、穏やかにそして完全になくなります。
胃逆流症の治療と予防
市販の制酸剤を使用すると胃の逆流を減らすことができますが、妊娠中の女性は使用する前に医師に相談する必要があります。一部の薬には高レベルのナトリウムが含まれているため、体液が蓄積する可能性があります。これに加えて、妊娠中の女性にとって安全であると考えられていないミネラルであるアルミニウムを含むいくつかの薬もあります。
妊娠中の女性の逆流を防ぐことが治療の最良の方法です。次の方法を参照できます。
1.少量の食事を食べる
妊娠前と同様に、胃の中に食べ物が多すぎると逆流につながる可能性があります。したがって、1日3食を食べる代わりに、1食分量を5〜6食に分けて、胃に負担をかけたり、妊娠中の倦怠感などの他の症状を和らげたりする必要がないようにします。一方で、ゆっくり食べることもかなり現在の対策であり、妊娠中の母親が食べ過ぎを避けるのに役立ちます。
2.水をたくさん飲む
生姜茶、ヨーグルト、カモミールティーなど、妊娠中の胃やつわりに良い水や飲み物を優先して不快感を和らげます。
さらに、牛乳の成分が消化不良を引き起こすことがあり、胃食道逆流症に寄与する可能性があるため、牛乳を制限してください。代わりに、次のようないくつかの種類のナッツミルクを試すことができます。
アーモンドミルク
豆乳
カシューミルク
亜麻仁ミルク
ココナツミルク。
3.食べた後は軽い運動をする
妊娠中は歩くか、家事のように少し動く必要があります。食事のたびに横になるのではなく直立すると、胃食道逆流症の発症を防ぐのに役立ちます。さらに、酸が食道に戻る機会を与えるので、曲げる動きをしないでください。
4.就寝前に食べないでください
大量の食事を食べてすぐに就寝することは、逆流症が現れるための「完璧なレシピ」です。専門家はアドバイスを与えました、妊娠中の母親は就寝する前に少なくとも3時間は食べないようにし、数時間は飲みすぎを制限するべきです。
5.枕で寝る
休むときは、枕を使って胸と頭の高さを上げます。これは、酸が胃の中にとどまるのを助けます。
6.食べ物を慎重に選ぶ
胃が特定の食べ物を食べるのに問題があることに気付いた場合は、メニューからそれを削除してください。逆流のリスクがあることが知られている食品のいくつかは次のとおりです。
辛いまたは辛い食べ物
揚げ物や脂っこい食べ物
カフェイン、炭酸飲料
シトラスフルーツ
加工肉
チョコレート
ミント。
胃食道逆流症の原因が食べ物によるものかどうかわからない場合は、妊娠中の母親がそれぞれのタイプを数回食べて認識しようとします。
7.広々とした服装
タイトな服を着ると、妊娠中の母親のすでに非常にタイトな腹部にさらに圧力がかかり、胃食道逆流症が悪化します。妊娠中の母親は、日中簡単に操作できるように、涼しい素材の快適な服を優先する必要があります。
8.精神的な快適さ
ストレスはしばしば胃の不調の原因のリストにあります。したがって、妊娠中の母親は、すべての問題の前に落ち着いて、瞑想を実践し、心をできるだけ快適にするためにヨガを実践し、それによって胃食道逆流症のリスクを減らすことを学ぶ必要があります。
新しいメンバーへの憧れに加えて、妊娠中の母親は、胃食道逆流症など、妊娠中にいくつかの不快な状態を経験する可能性があります。幸いなことに、逆流を予防および改善するための多くの安全な方法があります。
一方、非常に不快に感じたり、痛みを感じたりした場合は、医師の診察を受けて迅速な検査と治療を受けてください。
Phuong Uyen / HELLOBACSI
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