流産しがちな対処法：流産を防ぐ方法を学びましょう！

妊娠は幸せなプロセスと考えられていますが、特に妊娠中の母親、そして一般的に家族全員にとっても多くの心配を引き起こします。一見無害に見える多くの要因が、妊娠中の妊娠中の母親の流産（流産）の原因となる可能性があります。では、妊娠中の母親は流産に対して簡単に何をし、どのように流産を防ぐのでしょうか？ 

この記事では、aFamilyToday Healthの10人の友人が、流産を引き起こす可能性のある行動と、妊娠中の母親がより安全に妊娠できるようにする方法について学びます。

1.アルコール、ビール、アルコール飲料をたくさん飲む

アルコールおよびアルコール飲料は、妊娠中の妊婦には禁忌と見なされます。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、米国では、妊娠中に飲酒すると流産、死産、さまざまな身体的、精神的、行動的障害を引き起こす可能性があります。

多くの妊娠中の母親は、この時点で赤ちゃんが完全に発達しているため、妊娠後期に少量を飲んだりアルコールを飲んだりしても赤ちゃんに影響はないと考えています。しかし、多くの研究では、妊娠中は妊娠中の女性がアルコールを飲むのに安全な期間はなく、妊娠中の女性が飲むことができる最低制限もないことが示されています。飲酒は胎児に多くの影響を及ぼし、多くの場合流産を引き起こす可能性があります。

したがって、妊娠しようとしているとき、または妊娠していることを知っているときから、妊娠中の母親は絶対にアルコールやアルコール飲料の使用を避ける必要があります。

2.カフェインをたくさん消費する

流産の原因は、多くの状態、特に糖尿病、甲状腺疾患、狼瘡、心臓病、または子宮の感染症など、子宮への血流を制限する状態に関連している可能性があります。ホルモンの不均衡とカフェインの過剰摂取も、この不幸な問題の一因となっています。American Journal of Obstetrics and Gynecologyの研究によると、妊娠中の女性は1日に200mg以上のカフェインを消費します（通常のコーヒー2杯または355mlのソーダ5缶）。カフェインを含む）は、流産の可能性が2倍です。飲まない人。

カフェインは胎盤を通過して胎児の体に到達する能力がありますが、赤ちゃんの代謝システムが完全に発達していないため、代謝が困難です。カフェインはまた、細胞の成長に影響を与え、胎児の血流を減少させ、それによって胎児の発育に悪影響を及ぼします。

カフェインの良い供給源には、コーヒー、お茶、カフェイン入りソーダ、ホットチョコレートが含まれます。研究者は、150mlのさまざまな飲料に含まれるカフェインの量を次のように推定しています。

コーヒーに含まれるカフェイン100mg

カフェイン抜きのコーヒーに2mgのカフェイン

お茶に含まれるカフェイン39mg

ソーダに含まれる15mgのカフェインにはカフェインが含まれています

ホットチョコレートに2mgのカフェイン

したがって、妊娠中または妊娠予定の場合は、カフェイン入り飲料の使用習慣を変えるように注意する必要があります。

3.食事には、流産を起こしやすいさまざまな食品が含まれています

自然界の特定の食品は、流産のリスクが非常に高くなっています。これらの食品をたくさん食べる妊娠中の母親は、流産のリスクを高める可能性があります。したがって、妊娠していることがわかっている場合は、赤ちゃんの安全を守るためにこれらの食品を制限する必要があります。

流産を起こしやすい食品については、「流産を妊娠させる食品には注意が必要」という記事で参照できます。

4.タバコの煙を吸うか吸い込む

受胎後の最初の数日で、胎児は非常に急速に発育し、タバコの煙によって引き起こされる遺伝的損傷の影響も非常に受けやすくなります。染色体の問題も流産の一般的な原因です。タバコの煙は子宮内膜に影響を与えるリスクもあり、受精卵の着床を困難にします。

Việc hút thuốc ở người cha cũng góp phần làm tăng nguy cơ gây sẩy thai. Một vài nghiên cứu đã phát hiện ở những người đàn ông nghiện hút thuốc có xu hướng tăng tỷ lệ bất thường trong nhiễm sắc thể ở tinh trùng. Không chỉ có thế, phụ nữ mang thai hít phải khói thuốc từ môi trường sống xung quanh được xem là quá trình hút thuốc thụ động, rất nguy hiểm. Bất ngờ hơn, đã có những nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa hút thuốc và sẩy thai nhưng trong đó thai nhi có nhiễm sắc thể hoàn toàn bình thường. Do đó, việc hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai có thể không liên quan đến vấn đề ở nhiễm sắc thể mà liên quan đến những thứ khác, như giảm khả năng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến bào thai.

電子タバコ（vapingとしても知られています）または受動喫煙も胎児に影響を与えることに注意してください。したがって、妊娠中の女性は、流産のリスクを高めないように、できるだけ間接喫煙への曝露を避ける必要があります。

5.過度の運動

適度な運動と運動は、過度の体重増加や背中の問題のリスクを軽減し、妊娠中の母親がプロセスに完全に備えるのに役立つため、妊娠中の女性に適していると考えられています。ただし、特に妊娠の最初の学期に過度の運動をすると、妊娠や流産につながる可能性があります。

したがって、妊娠していることがわかっている場合、妊娠中の母親は、ランニングやジャンプ、重い物の運搬、高強度の運動などの過度の運動を制限する必要があります。妊娠中の母親は、水泳や穏やかなヨガなどの穏やかな運動を試すことができます。適切な運動を行うには、妊娠中の運動予防策に関する具体的なアドバイスについて、医師または専門医に相談する必要があります。

6.化学物質への暴露

流産のリスクを高める要因の1つは、胎児の発育を妨げると考えられている催奇形物質または薬剤への頻繁な曝露です。催奇形性物質は、有毒な化学物質や放射線、特定のウイルスや細菌の感染症、薬物、さらにはアルコールやタバコである可能性があります。

妊娠中の催奇形物質への曝露は、人々に異なる結果を引き起こす可能性があります。悪影響を及ぼさない幸運な人もいますが、先天性欠損症や流産、早死、出生時の死亡の場合があります。

胎児に影響を与えるこれらの薬剤にさらされるのは妊娠中の母親だけではありません。受胎前に男性が特定の催奇形物質にさらされた場合、染色体異常精子による流産のリスクも高まる可能性があります。

さらに、病気を治療するための薬の使用はまた、母親の体と赤ちゃんに影響を与える可能性のある多くの成分があるため、流産を引き起こす可能性があります。

医師は、催奇形物質への頻繁または長期の曝露は、単回または短期の曝露よりも胎児にとって危険であると考えています。したがって、あなたの仕事が多くの有毒化学物質にさらされている場合は、妊娠しようとするときに医師に相談する必要があります。さらに、妊娠中の薬の摂取を最小限に抑える必要があります。治療が必要な場合は、医師に相談して、妊娠に対するこれの利点と害を比較検討してください。

2006年の分析研究では、次の（キャリア関連の）化学薬品への曝露が流産のリスクを高める可能性があるという証拠が見つかりました。

重金属（重工業の労働者、歯科医）

有機溶剤（実験室、産業、ドライクリーニングで使用）

テトラクロロエチレン（ドライクリーニング）

グリコールエーテル（半導体）

2-ブロモプロパン（エレクトロニクス産業）

石油化学

エチレンオキシド（歯科助手

麻酔ガス（手術室）

がん治療薬（がん病院）

6.心理的な問題

長い間、人々は、特に高齢者、子供、妊婦などの健康状態の悪い被験者において、心理学が人間の健康に大きな影響を与えることに気づいていました。

いくつかの研究によると、ストレスホルモンは母親の子宮と赤ちゃんの発育に悪影響を与える可能性があります。彼らは、ストレスがかかると、母親の脳がコルチコトロピン放出ホルモン（CRH）と呼ばれるホルモンを放出すると信じています。以前の研究では、研究者は、早産または低出生体重の女性の血中のCRHレベルがしばしば高いことを発見しました。CRHは、身体的または精神的ストレスに反応して脳から分泌されるホルモンです。このホルモンは妊婦の胎盤や子宮でも産生され、出産時の子宮収縮を刺激します。CRHの生成が多すぎると、子宮が過度に収縮し、流産を引き起こす可能性があります。

したがって、妊娠することを決定したり、あなたが妊娠していることを知っているとき、妊娠中の母親は彼女の精神を安心させ、心配を避け、自分自身に過度の圧力をかける必要があります。

上記は、多くの女性が心配している「流産に対して簡単にできること」という質問に対する答えです。子宮内で形成されるすべての生物は非常に敏感であり、それらの発達に影響を与える可能性のある要因から保護する必要があります。したがって、不幸なことが起こらないように、流産のリスクを高める可能性のある要因に注意を払う必要があります。この記事が、妊娠中の母親や母親になろうとしている母親がより安全に妊娠するのに役立つ情報を提供してくれることを願っています。