妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
妊娠中のほてりは多くの妊娠中の母親を疲れさせます
妊娠中のほてりは、通常よりも体温が高くなる現象であり、妊娠中の母親は発熱などの病気を患っていなくても、不快な倦怠感を引き起こします。
暑い妊娠は正常ですか？
妊娠中の女性が過熱し、妊娠中に火がついたように見えることは珍しいことではありません。胎児が成長するにつれて、母親の体はより多くのエネルギーを必要とするので、放射される熱も増加します。場合によっては、暑い環境で作業すると体温が上昇することがあります。
一方で、過熱は問題であり、特に暑い時期に外出するときは注意が必要です。
妊娠中のほてりの兆候
目に見えて気分が悪くなり、体温が上昇しているように見えることがあります。さらに、妊娠中のほてりの症状は次のとおりです。
暖かい肌
筋肉のけいれん
また、熱疲労、熱射病、脱水症のリスクが高くなる可能性があります。したがって、上記の症状がある場合は、妊娠中の母親は医師の診察を受ける必要があります。
妊娠中のほてりの原因
専門家によると、妊娠中の母親が妊娠中にほてりを発症する一般的な原因には、次のようなものがあります。
妊娠34週目に達すると血液量が50％近く増加するため、妊娠中の母親は、血管が拡張して皮膚表面近くに移動し始めると、体温が上昇するのを感じることができます。
あなたの心臓は一生懸命働いており、妊娠8週のときよりも20％多くの血液を送り出します。
あなたとあなたの赤ちゃんのためにより多くのエネルギーを生成するための妊娠中の代謝率の増加はまた、体温の変化を引き起こす可能性があります。
発育中の胎児から放射される熱は、通常、母親によって吸収されます。これは主に第3学期に発生します。その結果、肌の温度が上がると暑くなります。
体温を上げて妊婦を熱くする可能性のある他の一般的な活動には、次のものがあります。
暑い時期に運動したり、長時間活動したりする
ホットタブに長時間浸かるか、サウナに座ります
高熱
温湿布または電気毛布を使用してください...
あなたが知っておく必要がある危険因子
妊娠が多すぎたり長すぎたりするほてりは、次のような特定の状態を発症するリスクを高める可能性があります。
15の研究のメタアナリシスによると、妊娠の最初の数か月間の妊婦の過度の高温上昇は、新生児の神経管欠損に関連しているか、流産さえ引き起こしています。
さらに、夏の暑さは、手足の腫れ、頬を引き起こすメラノサイトの刺激、または一定の過敏性など、妊娠の特定の状態を悪化させる可能性があります。
妊娠中の母親に、妊娠中のほてりを撃退する方法を教える
妊娠中のほてりの影響を最小限に抑えるだけでなく、体温を制御するためのヒントをいくつか紹介します。
エアコンを使用する場合は、室温を約25℃に設定してください。
快適で、汗を吸収し、きつくない服を着てください。
手持ちの扇風機を持参して、暑いときはいつでも冷やすことができます。
週に2〜3回水泳をするこの運動は、体を冷やすだけでなく、妊娠中の母親の健康にも非常に役立ちます。
体温を調節し、脱水症状を防ぎ、便秘と戦うのを助けるために、少なくとも約1.5リットルの水を毎日たくさん飲んでください。
コーヒーやカフェイン入り飲料は、血圧と内部の熱を上昇させる可能性があるため、制限してください。
冷たいシャワーは一瞬だけ快適に感じるので、冷たいのではなく暖かいお風呂に入ると、体温が急速に上昇します。ただし、妊娠中の母親は、首、肩、脇の下などの部分に冷たいタオルを塗って、より快適に感じることができます。
日光にさらされると体温が上昇する可能性があります。したがって、暑い時期の外出を制限するか、常に日焼け止めを使用し、屋外で作業する必要がある場合は肌を保護してください。
水分の多いサラダ、果物、野菜などの料理をお楽しみください。辛い食べ物は熱を発生する可能性があるため、その量を減らして、妊娠中のほてりをより不快にします。
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