妊娠前ビタミン剤が吐き気を引き起こす場合の服用方法
妊娠中に服用するビタミン剤は、特に空腹時に服用すると吐き気を悪化させる可能性があります。服用タイミングや食事内容の調整方法、より安全な選択肢、そして妊娠ケアチームに連絡すべきタイミングについて学びましょう。
妊娠中の母親のために夕方のつわりを治す方法をすぐにポケットに入れてください
夜のつわりは、多くの妊娠中の母親が最初の学期に経験する可能性のあるかなり一般的な生理学的現象です。では、この問題の原因は何ですか？つわりの効果的な治療法はありますか？aFamilyToday Healthの次の記事は、満足のいく答えを提供します。
確かに、私たちはまだつわり（英語でのつわり）というフレーズに精通しており、デフォルトでは朝にのみ表示されます。しかし、専門家によると、嘔吐は妊娠の正常な症状であり、夜を含む1日中いつでも発生する可能性があります。
多くの妊娠中の母親は、吐き気、倦怠感、活力の欠如に取りつかれています。この状況を克服するために、aFamilyToday Healthは、夜のつわりを治すための次の簡単で非常に効果的な方法をあなたと共有します。
妊娠中の母親が夜につわりを起こす原因を見つける
前述のように、嘔吐は各人の健康状態やその他の影響要因によって発生します。
つわりは、母親の体がまだ胎児の外見に適応していないときに、妊娠初期に胎盤から大量に放出されるホルモンゴナドトロピンの突然の変化によって引き起こされる可能性があります。
さらに、他の2つの妊娠ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンが増加し、特定の香りに敏感な匂いの感覚を作り出します。さらに、辛くて脂っこい食べ物を食べると、胸焼け、消化不良、夜の嘔吐につながります。過度のストレス、不十分な生活習慣も、この時期の吐き気の増加の一因となります。
夕方のつわりを治す13の方法妊娠中の母親の不快感を払拭する
吐き気発作は活動を妨げるだけでなく、妊娠中の母親が睡眠を失い、多くの健康に影響を及ぼします。これらの煩わしさを取り除くために、あなたは以下の家庭療法を試すことができます：
1.睡眠位置を調整します
胃食道逆流症の食道の状態は、HGナイトの引き金となる主な原因の1つです。したがって、より良い睡眠のために、あなたにとって最も適切な睡眠位置は、膝をわずかに曲げた状態で左側に横たわることです。妊娠中の母親は、快適さのために2つの枕の間に枕を購入できます。
2.日中に食事を分割する
この場合、定期的に、しかし適度な量で食べることをお勧めします。なぜなら、これは空腹や満腹感を避けるのに役立つ最良の方法だからです。2、3時間ごとに、おやつを食べる必要があります。選択した食品は、妊娠の安全基準を満たし、バランスの取れた栄養を確保する必要があります。
つわりで夜中に目が覚めた場合に備えて、ビスケットやドライフルーツをいくつか用意して飲むことができます。多くの妊娠中の母親は、食事の後や吐き気を感じたときにクミンの種子を摂取することが非常に有益であるということを共有しています。
3.辛い辛い食べ物に近づかないでください
砂糖とグリースを多く含む揚げ物は非常に消化されにくく、膨満感と逆流を悪化させる可能性があります。妊娠中の女性がつわりになった場合は、できるだけ遠ざける必要があります。代わりに、乳製品、野菜、果物など、より健康的な選択をする必要があります...
4.水をたくさん飲む
フルリキッドサプリメントは、つわりの非常にシンプルですが非常に効果的な治療法です。なぜなら、脱水症は妊娠中に起こる吐き気の原因と結果の両方であるからです。したがって、いつでも飲むことができるように、小さなボトル入り飲料水を携帯して、体が常に完全に水分補給されるようにする必要があります。夕食時にリンゴジュースを飲むと、血糖値を安定させるのに役立ちます。
5.強い臭いを避けてください
妊娠中の匂いの感覚は、妊娠中の母親を食べ物、化学薬品、化粧品の匂いで簡単にイライラさせます...このような状況に遭遇した場合は、調理時にスパイスを減らし、常に清潔で涼しい場所を確保するのが最善です。突然不快な臭いがして吐き気がする場合は、すぐに窓を開けるか、人工呼吸器をオンにしてください。
6.指圧を刺激する方法
手首にぴったりとフィットする小さな専用の医療用ブレスレットを試して、手首（後ろの手）にあるツボに圧力をかけ、嘔吐を効果的に防ぐことができます。
7.生姜を使う
生姜によるつわりの治療法は何世代にもわたって存在し、非常に人気があります。古代の文献によると、ショウガは吐き気、咳、風邪、片頭痛などの症状を治療するための自然な「治療法」と見なされています。
あなたが吐き気を感じるときはいつでも、妊娠中の母親はすぐに結果を見るために数分間新鮮な生姜のスライスを取ります。また、つわりの症状を軽減するためにジンジャーティーを飲むこともできます。
ただし、新鮮な生姜やお茶は危険な子宮収縮につながるため、あまり多く摂取しないでください。生姜を長時間継続して使用すると血管が薄くなることもあるので、妊娠中の母親はこの問題に細心の注意を払う必要があります。
8.アロマテラピーを試す
アロマテラピーは古代エジプトにまでさかのぼり、主に天然オイルを使用して多くの健康問題を改善します。したがって、ラベンダーやペパーミントなどのエッセンシャルオイルは、リラックス感、快適さをもたらし、吐き気を効果的に払いのけます。
これを行うには、手首またはタオルにエッセンシャルオイルを数滴垂らして匂いを嗅ぎます。これに加えて、同じ効果のために香りのキャンドルを使用することもできます。
9. BRATダイエット（バナナ、ライス、アップルソース、トースト）に従ってください
BRATは、バナナ、ライス、アップルソース、トーストなどの英語の単語の略です。もともと、この食事療法は胃の不調や下痢のある人に特に推奨されていました。その後、BRATがつわりの効果的な治療法としても使用できることが発見されました。
ただし、吐き気がうまくコントロールされたらすぐに食事を止めてください。なぜなら、BRATは妊娠に必要な栄養ニーズを完全には満たしていないからです。
10.力を避けてください
過労は体を倦怠感やストレス状態に陥らせ、夜のつわりにつながりやすくなります。この問題を克服するには、できるだけ休みを取ること、重い仕事を減らすこと、妊婦のためのヨガセッションに参加すること、または血液循環を増やすために歩くことを優先する必要があります...
11.ビタミンB6とB12が豊富な食品をもっと摂取する
これらは、吐き気を軽減し、妊娠中の母親が妊娠の不快な症状を早期に「取り除く」のを助ける働きをするビタミンの2つです。ビタミンB6とB12を体内に「ロード」するには、バナナ、ニンジン、魚、鶏肉、ほうれん草、玉ねぎ、豆腐、卵など、さまざまな食品を摂取する必要があります。
12.呼吸法を行う
吐き気を感じるときはいつでも、妊娠中の母親は神経系を落ち着かせるために深く呼吸する必要があります。手を使って右鼻を覆い、ゆっくりと呼吸を続け、左鼻で繰り返します。呼吸するたびに不快な嘔吐感が「洗い流される」ことは間違いありません。
14.つわりの薬
つわりがひどい場合は、程度に応じて、つわりと制吐剤を夕方または朝晩に服用するように医師が処方します。妊娠中は医師が安全に使用できると考えているので、服用についてあまり心配する必要はありません。
つわりのために医者に行く必要があるときは？
この問題は上で提案されたつわり治療でうまく管理することができますが。ただし、次の兆候が見られる場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
吐き気が続いた
特定の種類の液体または食物を消費した後、頻繁に嘔吐する。それは胃の感染症を示している可能性があります
排尿が少ない
血の嘔吐
めまいを感じる（低血圧またはその他の状態による）
すべての家庭薬を試しても状態が改善しない場合は、タイムリーな介入のために病院にチェックインする必要があります。
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