Vous vouliez avoir un bébé depuis longtemps mais vous n'avez vu aucun signe? Alors n'ignorez pas 10 faits qui vous facilitent la tâche de tomber enceinte.
Vous améliorerez vos chances de concevoir si vous comprenez votre cycle mensuel. La période d'échauffement, également connue sous le nom de phase folliculaire, commencera le premier jour où vous saignez pendant votre visite de règles. Lorsque c'est le cas, le corps libère généralement des hormones telles que l'hormone folliculo-stimulante (FSH), qui provoque la croissance des œufs à l'intérieur des ovaires. Entre les jours 2 et 14 du cycle, ces hormones aident également à épaissir la muqueuse de l'utérus afin qu'il soit prêt pour la fécondation .
Évolution du processus d'ovulation
Le cycle menstruel d'une femme moyenne est de 28 à 35 jours. L'ovulation a lieu entre le 11e et le 21e jour de votre cycle. À ce moment-là, l'hormone lutéinisante (LH) dans le corps est stimulée et signalée pour que les œufs mûrs soient libérés. Dans le même temps, la glaire cervicale devient glissante pour aider les spermatozoïdes à rencontrer les ovules.
La dernière étape du cycle
Au cours de la seconde moitié du cycle menstruel, l'hormone progestérone pénètre pour aider à préparer la muqueuse de l'utérus pour soutenir la fécondation de l'ovule. Les œufs se décomposent s'ils ne sont pas fécondés ou transplantés, ce qui entraîne une baisse des taux de progestérone. Environ 12 à 16 jours plus tard, l'œuf, ainsi que le sang et les tissus de la muqueuse, sont libérés du corps. Ce processus, également appelé menstruation, prend généralement 3 à 7 jours.
Les femmes ont 1 à 2 millions d'ovules dès la naissance mais n'en libèrent qu'environ 300 à 400 par ovulation. Normalement, vous libérez 1 œuf par mois. L'ovule se déplace le long de l'un des deux tubes qui relient votre ovaire à votre utérus. Si le moment est propice, le sperme peut être fécondé sur son chemin vers l'utérus. De plus, si un ovule n'est pas fécondé dans les 24 heures suivant sa sortie de l'ovaire, il disparaît. Les spermatozoïdes peuvent vivre dans votre corps pendant 3 à 5 jours. Ainsi, connaître l'heure de votre ovulation vous aidera, ainsi que votre mari, à planifier de manière appropriée pour augmenter la fertilité.
Le meilleur moment pour tomber enceinte est d'avoir des relations sexuelles 1 à 2 jours avant l'ovulation. Si votre cycle normal est de 28 jours, comptez 14 jours à rebours à partir de l'arrivée de vos prochaines règles. Ensuite, vous devriez faire un plan pour le sexe ces jours-ci. Cependant, vous et votre partenaire ne devez pas «bouger» trop constamment car la science a prouvé que la qualité de votre sperme sera réduite si vous avez des relations sexuelles tous les jours.
Une fois que le corps a libéré un ovule, l'hormone progestérone est activée pour fabriquer et maintenir la muqueuse de l'utérus. Ainsi, votre température corporelle augmentera un peu par rapport à la normale. L'utilisation d'un thermomètre tous les matins après votre réveil peut vous aider à voir si vous ovulez. De plus, beaucoup de gens reconnaissent facilement l'heure de l'ovulation par les signes : plus de désir, plus de mucus blanc ...
Un niveau élevé d'hormone lutéinisante (LH) stimule l'ovule à mûrir à partir de l'ovaire environ 36 heures avant la libération de l'ovule. L'une des façons de vous aider à déterminer quand vous ovulez est d'utiliser une bandelette de test. Grâce à votre urine, le test d'ovulation vérifiera votre niveau de LH et vous donnera des résultats afin que vous puissiez planifier une relation au bon moment.
Vous réduirez vos chances de tomber enceinte si vous êtes en surpoids ou obèse. Des études ont montré que les femmes ayant un indice de masse corporelle (IBM) supérieur à la normale mettent deux fois plus de temps à concevoir avec succès que celles ayant un indice IBM normal. De plus, l'obésité peut également entraîner l'infertilité et de faibles taux de testostérone chez les hommes. Ainsi, si vous perdez 5 à 10% de votre poids, vous pouvez améliorer considérablement votre taux d'ovulation et de grossesse. Cependant, vous devriez également avoir un plan de perte de poids judicieux afin qu'il ne nuit pas à votre santé ou n'affecte pas négativement la fertilité. Une perte de poids excessive entraînera un risque plus élevé d'infertilité.
Votre capacité à être mère diminue à mesure que votre âge augmente progressivement, surtout après 30 ans. De plus, les chances de réussite de la fécondation par des méthodes médicales ne sont plus efficaces. Les experts conseillent de consulter un médecin pour un examen médical et prévoient d'aider à concevoir avec succès si vous avez moins de 35 ans et que vous avez essayé d'avoir un bébé dans les 12 mois précédents mais que vous avez échoué.ou plus de 36 ans.
Des études ont montré que le nombre de spermatozoïdes ainsi que leur motilité diminuent à mesure que les hommes vieillissent, ainsi que la capacité d'avoir des relations sexuelles plus complètes qu'avant. Mais en fait, les messieurs peuvent encore devenir pères à des âges soi-disant trop grands. Si votre partenaire est âgé de 45 ans ou plus, il vous faudra plus de temps pour vous deux que pour les autres couples. Rendez-vous à la maternité pour des conseils et des suggestions efficaces.
Pour augmenter les chances des deux, les messieurs peuvent appliquer les méthodes suivantes:
Gérez bien votre stress
Évitez l'usage excessif d'alcool et de tabac
Le contrôle du poids
Le régime alimentaire contient de grandes quantités de zinc (p. Ex. Viande, fruits de mer, œufs) et de vitamine E
Gardez les testicules au frais (un bain chaud ou un sauna à haute température réduira le nombre de spermatozoïdes).
Il existe de nombreuses causes d' infertilité , donc vous et votre partenaire devriez aller à l'hôpital pour être examinés et découvrir la raison la plus précise. Les méthodes de traitement de la maladie comprennent:
Utilisez des médicaments contre la fertilité pour augmenter vos chances d'ovulation
Fertilisation in vitro. Vos œufs sont retirés du corps et nourris pour augmenter la fertilité, puis transplantés dans l'utérus.
Période tardive
Uriner souvent
Fatigué facilement
Nausées le matin ou toute la journée
Oppression thoracique.
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