Actuellement dans le monde, chaque année, 18 millions de nouveau-nés naissent avec un retard mental dû au manque d'iode des femmes enceintes, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de supplément en iode ou une supplémentation insuffisante dans leur alimentation quotidienne. C'est un chiffre alarmant. Par conséquent, les femmes enceintes doivent faire attention à la supplémentation en iode pendant la grossesse.
L'iode est un nutriment important dont le corps a besoin pour produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Cette hormone joue un rôle dans le soutien du développement de la stabilité, aidant les fonctions cérébrale, osseuse, musculaire, cardiaque, immunitaire et métabolique de la mère et du bébé à être normales. Dans cet article, aFamilyToday Health partagera les raisons pour lesquelles les femmes enceintes devraient compléter l'iode pendant la grossesse, le dosage approprié et le risque de carence en iode.
Certaines raisons pour lesquelles les femmes enceintes doivent absorber suffisamment d'iode sont:
L'iode est essentiel au développement du cerveau et du système nerveux du fœtus. Les carences peuvent nuire à la capacité de fonctionner dans ces parties
L'iode aide à réguler le métabolisme de votre bébé
Votre corps produit environ 50% d'hormones thyroïdiennes en plus pour aider votre bébé à développer une thyroïde normale et saine. Sinon, une carence pourrait entraîner un goitre de la mère et du fœtus (une thyroïde anormalement hypertrophiée) ou une hypothyroïdie (une thyroïde sous-active).
De plus, si le fœtus a une thyroïde sous-développée, cela peut entraîner un faible QI ainsi que des problèmes de développement ou des troubles d'apprentissage.
Une supplémentation insuffisante en iode peut augmenter le risque de naissance prématurée, de fausse couche, de mortinaissance et de mortalité infantile.
Des niveaux d'iode extrêmement bas affecteront le développement physique et mental du bébé, comme la matité.
Selon une étude, le manque d'iode nécessaire pendant la grossesse est associé à un risque accru de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez les enfants. Le TDAH a été associé à des troubles du comportement, des troubles anti-provocants, de l'anxiété, de la dépression, des troubles du spectre autistique ...
Bien que la supplémentation en iode soit essentielle, vous devez savoir combien vous devez prendre, pas plus ou moins que la quantité recommandée.
Selon les National Institutes of Health , le niveau quotidien recommandé de supplémentation en iode pour les femmes enceintes est de 220 mcg. Si vous ne consommez pas suffisamment d'iode chaque jour, vous pouvez compenser en mangeant des aliments ou des suppléments riches en iode sous la prescription de votre médecin.
Une étude montre que si les femmes enceintes absorbent trop d'iode, le bébé naîtra avec une hypothyroïdie congénitale. Lorsqu'elle n'est pas traitée, l'hypothyroïdie peut entraîner des troubles cognitifs chez les nourrissons et les jeunes enfants. De plus, trop d'iode entraîne également des effets indésirables tels que:
Le goitre est causé par une thyroïde anormalement hypertrophiée
Thyroïdite et cancer de la thyroïde
Sensation de brûlure dans la gorge, la bouche et l'estomac
Fièvre, diarrhée et douleurs à l'estomac
Nausée et vomissements
Pouls faible et coma (cas rare)
Pour rester en sécurité, limitez votre apport en iode en vous appuyant sur des sources alimentaires riches en nutriments naturels.
L'iode est présent dans les aliments tels que le lait, les légumes, les fruits de mer et les œufs. La quantité d'iode dans ces plats peut dépendre de la quantité d'iode dans le sol ou dans l'eau de la zone où le produit est récolté.
Voici une liste d'aliments riches en iode que vous pouvez inclure dans votre alimentation:
Soyez prudent quant à la présence de nitrates dans certains aliments, car ils affectent votre capacité à absorber l'iode. Évitez les aliments transformés, la charcuterie et les saucisses car ils sont riches en nitrates.
Dans certains cas, lorsque votre alimentation n'est pas riche en iode, votre médecin peut vous conseiller d'utiliser des suppléments d'iode synthétique.
La plupart des médecins considèrent qu'il est prudent de prendre des suppléments d'iode pendant la grossesse. De plus, il n'est pas facile d'absorber la quantité requise d'iode par le régime seul, de sorte que les suppléments peuvent être utilisés comme supplément.
Les femmes qui essaient de concevoir, enceintes ou qui allaitent peuvent prendre environ 150 mcg de compléments alimentaires par jour, surtout si elles ne peuvent pas obtenir la quantité requise de minéraux.
Si vous avez été supplémenté en iode en raison d'un problème de thyroïde dans le passé, parlez-en à votre médecin.
La plupart des vitamines prénatales contiennent de l'iode. Sinon, vous pouvez prendre un supplément contenant une combinaison d'iode et de folate.
Les algues ou les suppléments d'iode à base d'algues ne doivent pas être consommés car ils contiennent des quantités variables d'iode et peuvent contenir du mercure, qui est dangereux pour les bébés.
Vous pouvez prendre un supplément de 150 mcg par jour, de la conception à l'allaitement. Ces pilules ne doivent compléter que les aliments riches en iode comme les œufs, les poissons, les légumes ...
La réponse est oui, vous pouvez prendre de l'iode de potassium (KI), un supplément d'iode inorganique utilisé pour gérer la carence en iode et les troubles thyroïdiens. Les médecins ont suggéré que les bébés nés de mères qui ont reçu un supplément d'iode de potassium au cours du premier trimestre ont obtenu des scores plus élevés sur les évaluations psychiatriques que les bébés nés de mères enceintes qui n'avaient pas reçu d'iode.
L'alcool iodé est un antiseptique utilisé pour traiter les petites plaies. Le produit est une combinaison de 2% d'iode et 2% d'iodure de sodium dans 50% d'alcool. N'utilisez pas d'alcool iodé pendant la grossesse. Une mauvaise ingestion de ce composé peut entraîner la mort.
Si vous prévoyez une grossesse ou êtes enceinte mais que vous vous inquiétez des niveaux d'iode, allez à l'hôpital pour un examen. Votre médecin peut recommander un test d'urine pour détecter les niveaux d'iode dans le corps, puis suggérer des moyens d'améliorer votre état.
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