Oui, les aversions alimentaires peuvent persister même après la disparition des nausées de grossesse. La nausée est la sensation de malaise elle-même ; une aversion est une forte réticence ou un évitement d'un aliment, d'une odeur, d'une texture ou d'un goût particulier. Ces deux notions peuvent se chevaucher, mais il ne s'agit pas du même symptôme et leur disparition peut varier. L'ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists) souligne que les changements liés à la grossesse peuvent accroître la sensibilité aux odeurs et altérer le goût. Un aliment peut donc encore paraître désagréable même si les nausées ont disparu.
Il n'existe pas de délai précis pour la fin d'une aversion alimentaire, et une aversion isolée ne constitue pas un diagnostic. L'objectif pratique est de garder à portée de main des liquides et une variété raisonnable d'aliments nutritifs, d'éviter de provoquer un stimulus et de contacter votre équipe soignante si vous avez des difficultés à manger ou à boire. Ce guide concerne les aversions alimentaires pendant la grossesse ; si les symptômes apparaissent en dehors de la grossesse ou s'accompagnent d'une autre maladie, consultez un médecin pour en déterminer la cause.
Les nausées et vomissements de grossesse peuvent s'atténuer, tandis que les altérations du goût et de l'odorat persistent. L'ACOG explique que les changements hormonaux peuvent intensifier les odeurs et donner aux aliments un goût acide, amer ou tout simplement désagréable. Une aversion persistante peut également être renforcée par association : si une odeur ou un repas a été associé à plusieurs reprises à des nausées, y être de nouveau confronté peut raviver le dégoût ou l'appréhension. Il s'agit d'une explication plausible au quotidien, mais non d'une méthode permettant d'identifier la cause chez une personne en particulier.
Les signaux sensoriels sont importants. Vous pouvez vous sentir bien jusqu'à ce que quelqu'un fasse cuire des œufs, ouvre le réfrigérateur ou goûte un aliment que vous évitiez pendant les semaines les plus difficiles. La température et la texture peuvent également jouer un rôle : l'odeur d'un plat chaud peut être plus difficile à supporter que celle du même plat servi froid. Les nausées peuvent aussi fluctuer en fonction de la fatigue, de l'estomac vide, des reflux ou d'autres symptômes de grossesse ; ainsi, une « bonne journée » ne garantit pas que tous les aliments vous paraîtront soudainement normaux.
Les recommandations cliniques concernent principalement les nausées et les vomissements, et non un calendrier spécifique pour les aversions alimentaires après la disparition des nausées. Le NHS indique que les nausées de grossesse s'améliorent généralement entre la 16e et la 20e semaine, tandis que le RCOG note qu'elles se résorbent vers la 20e semaine pour de nombreuses femmes, mais peuvent durer plus longtemps. Ces délais décrivent les nausées en général ; ils ne garantissent pas que toutes les préférences alimentaires disparaîtront au même rythme.
Pendant quelques jours, notez brièvement ce qui semble déclencher l'aversion et ce que vous pouvez manger ou boire sans problème. Vous pouvez indiquer le nom de l'aliment, son odeur ou sa température, l'heure et si des nausées ou des vomissements sont réapparus. Il s'agit d'un outil de communication avec votre médecin, et non d'un calcul de calories. Arrêtez de noter ces informations si cela rend les repas plus stressants.
Par exemple, une personne peut tolérer les fruits frais, les toasts et l'eau, mais ne pas apprécier l'odeur de la viande cuite. Cette information peut l'aider à planifier ses repas sans qu'elle pense devoir absolument manger l'aliment qu'elle n'aime pas pour prouver que les nausées ont disparu. Si vous ne tolérez qu'un nombre restreint d'aliments, parlez-en lors d'une consultation prénatale, même si vous ne vomissez pas.
Choisissez des aliments que vous pouvez tolérer facilement pour le moment, puis construisez votre alimentation autour. Les recommandations du NHS et du RCOG suggèrent de consommer de petites portions fréquentes d'aliments relativement simples lorsqu'ils sont plus faciles à digérer, d'éviter les odeurs ou les aliments qui déclenchent des symptômes et de boire régulièrement de petites gorgées. Si l'odeur des plats chauds vous pose problème, essayez les aliments froids. Ce ne sont que des suggestions, pas des règles strictes ; ce qui fonctionne varie d'une personne à l'autre.
N’interrompez pas un traitement médicamenteux ou une vitamine prénatale prescrits simplement parce qu’ils semblent liés à une aversion. Signalez vos symptômes à votre médecin ou à votre pharmacien ; ils pourront revoir le moment de la prise, la formulation ou vous proposer des alternatives adaptées à votre situation. Évitez de commencer à prendre des vitamines à forte dose, des produits à base de plantes ou des compléments alimentaires contre les nausées sans vous assurer qu’ils sont appropriés pendant la grossesse. Les recommandations du NHS préconisent spécifiquement de consulter un pharmacien avant de prendre des compléments alimentaires à base de gingembre.
Il n'est pas nécessaire de vous forcer à manger un aliment que vous n'aimez pas. Si vos nausées se sont nettement atténuées et que vous souhaitez tester la tolérance d'un aliment, commencez par une petite quantité : utilisez une autre préparation, servez-le plus frais ou demandez à quelqu'un d'autre de le préparer afin d'atténuer l'odeur. Arrêtez immédiatement si les nausées reviennent. Il s'agit d'une méthode pratique pour évaluer votre tolérance, mais ce n'est ni un traitement éprouvé ni une garantie de disparition de l'aversion.
Pendant la grossesse, il est important de respecter les recommandations en matière de sécurité alimentaire et d'éviter les défis impliquant des aliments potentiellement dangereux ou de grandes portions. Si votre aversion concerne un groupe alimentaire important, demandez à votre équipe soignante des alternatives adaptées à la nutrition et aux recommandations de sécurité alimentaire pendant la grossesse. Un régime alimentaire équilibré peut être constitué de substitutions acceptables ; un aliment que vous n'aimez pas ne remet pas en cause la qualité de votre alimentation globale.
Appelez votre sage-femme, votre obstétricien ou le service de conseils maternels de votre région si vous ne parvenez pas à garder les aliments ou les liquides, si vos urines deviennent très foncées ou si vous n'avez pas uriné depuis plusieurs heures, si vous vous sentez faible, étourdie ou que vous avez des vertiges, ou si vous perdez du poids. Le NHS (service national de santé britannique) mentionne également les douleurs abdominales, la fièvre et les vomissements de sang comme des raisons de consulter. Le RCOG (Royal College of Obstetricians and Gynecologists) recommande une évaluation lorsque les nausées et vomissements vous empêchent de vous alimenter et de vous hydrater normalement, et indique que les douleurs abdominales, les symptômes urinaires ou les vomissements qui apparaissent après 16 semaines de grossesse doivent inciter à rechercher d'autres causes. Suivez les instructions des services d'urgence de votre région en cas de symptômes graves ou s'aggravant rapidement.
Lors de votre rendez-vous, préparez-vous à indiquer la date d'apparition des nausées, ce que vous parvenez à garder, la quantité de liquide que vous pouvez boire, si vous vomissez et si votre poids ou votre fréquence urinaire a changé. Il n'est pas nécessaire d'attendre un rendez-vous de routine si vous présentez des signes de déshydratation ou si vous vous sentez très mal. Des traitements existent pour les nausées de grossesse et un professionnel de santé pourra vous proposer des options adaptées à vos antécédents médicaux. N'essayez pas de diagnostiquer vous-même une hyperémèse gravidique, la forme la plus grave des nausées de grossesse.
Cet article reprend les recommandations aux patientes de l' American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) concernant les nausées et vomissements de la grossesse , son explication des causes des nausées matinales et de leur impact sur le goût et l'odorat , les conseils du NHS sur les vomissements et les nausées matinales (page consultée le 17 avril 2024), ainsi que les informations du RCOG sur les nausées de grossesse et l'hyperémèse gravidique , basées sur ses recommandations cliniques. Ces recommandations ont été vérifiées le 30 septembre 2026. Ces sources ne précisent pas de date de résolution pour les aversions alimentaires ponctuelles ; l'article ne peut donc pas prédire le retour des préférences alimentaires d'une personne.
Les crampes nocturnes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse, mais leur cause exacte est souvent inconnue. Découvrez les facteurs susceptibles d'y contribuer, les mesures de soulagement sans danger et les signes d'alerte qui nécessitent une prise en charge rapide.
Préparez un petit sac pour l'hôpital avec l'essentiel, protégez vos dispositifs médicaux importants et vérifiez quels articles votre hôpital fournit ou restreint.
Découvrez quand les gonflements liés à la grossesse peuvent attendre une consultation de routine, quand appeler les services de maternité le jour même et quels symptômes nécessitent une aide d'urgence immédiate.
Soulagez les brûlures d'estomac pendant la grossesse grâce à des repas plus légers, un timing judicieux et des conseils sur les médicaments adaptés à la grossesse, sans pour autant supprimer les aliments nutritifs ni faire l'impasse sur les suppléments prénataux.
Aidez les enfants plus âgés à s'adapter à l'arrivée d'un nouveau bébé grâce à des conversations honnêtes et adaptées à leur âge, des possibilités de participation, des routines stables et un espace pour exprimer leurs sentiments mitigés.
Essayez des positions d'oreiller adaptées à la grossesse et des stratégies de retournement douces pour soulager les douleurs de hanche nocturnes, et renseignez-vous sur les signes nécessitant une prise en charge médicale en cas de douleur persistante ou d'autres symptômes.
Les nausées matinales peuvent s'atténuer puis réapparaître au gré des fluctuations de la grossesse. Découvrez les facteurs déclenchants courants, les solutions pratiques et quand consulter un médecin en cas de nausées ou de vomissements.
Les mouvements du bébé peuvent varier au fil de la grossesse, mais tout changement notable dans ses mouvements habituels nécessite une attention immédiate. Découvrez les facteurs qui peuvent influencer vos sensations et quand appeler.
Élaborez un plan de naissance flexible en comparant les options de soulagement de la douleur, le lieu de l'accouchement, le soutien et les soins au nouveau-né, et en notant vos préférences de secours en cas d'accouchement imprévisible.
Découvrez comment la déshydratation, l'exercice, le repos et les changements de position peuvent affecter les contractions de Braxton Hicks, ce que vous pouvez essayer en toute sécurité et quand appeler votre équipe de soins de grossesse.
