L'œdème de la jambe enceinte est un problème de grossesse courant causé par l'augmentation de la quantité de sang et de liquide pendant la grossesse.
La grossesse est un voyage mémorable, vous vivrez des changements dans votre corps à mesure que votre bébé commence à grandir. Comme les nausées matinales , la fatigue et les sautes d'humeur, le gonflement des jambes est également l'un des problèmes les plus courants auxquels les femmes enceintes sont confrontées. Environ 50% des femmes enceintes ressentent cette affection dans les jambes, y compris les pieds et les chevilles, en particulier au cours des derniers mois de grossesse.
Le corps de la femme enceinte produit 50% plus de liquide pour alimenter le bébé en pleine croissance. Ceci est également une cause d'œdème. L'œdème (également connu sous le nom de gonflement physiologique), survient généralement dans les mains, le visage, les jambes, les chevilles et les pieds. L'absorption de ce fluide adoucit le corps, aidant le corps à grossir en fonction du développement du fœtus. Il aide également les articulations et les tissus pelviens à bien se détendre à la naissance. Pendant la grossesse, environ 25% de la prise de poids est due à cette accumulation d'eau.
Cette situation est assez courante. Cependant, le degré de gonflement peut varier selon l'heure de la journée et la météo. Parfois, les pieds gonflés grossissent la nuit et parfois la température est élevée. Environ la moitié des femmes enceintes auront un gonflement autour des chevilles, des pieds et des mollets, en particulier au cours des derniers mois de grossesse . Vous pouvez également ressentir des ballonnements et des ballonnements en raison de l'augmentation des niveaux d'hormones qui font que votre corps retient l'eau.
Vous pouvez ressentir un gonflement des jambes à tout moment pendant la grossesse, mais le plus visible vers 5 mois et augmenter progressivement au troisième trimestre . Les facteurs suivants peuvent également affecter l'œdème des jambes pendant la grossesse:
il fait chaud
Absorber trop de sel
Restez debout pendant de longues périodes
Régime de carence en potassium
Soyez physiquement actif pendant plusieurs jours
Buvez du café ou des boissons contenant de la caféine en continu.
Un léger gonflement pendant la grossesse est compréhensible, mais si vous avez un gonflement soudain des mains et du visage, soyez prudent car cela peut être un signe de pré-éclampsie . Par conséquent, les femmes enceintes doivent consulter un médecin en cas de gonflement inhabituel.
Les raisons des jambes enflées pendant la grossesse varient également, telles que:
L'accumulation d'excès de liquide dans le corps est à l'origine du gonflement des jambes ainsi que de certains autres organes.
Les changements dans le sang entraînent également l'entrée de liquide dans les tissus.
L'utérus en croissance exerce une pression sur le bassin et l'aorte. Par conséquent, le flux sanguin dans les jambes circule lentement, créant un phénomène de stagnation. Cela force le fluide des veines à pénétrer dans les tissus des pieds et des chevilles.
Un fœtus avec trop de liquide amniotique ou ayant des grossesses multiples peut provoquer un œdème sévère des jambes, en particulier pendant les journées chaudes ou en été. Le gonflement des pieds disparaît généralement rapidement après la naissance du bébé, car le corps commence à éliminer les liquides. En conséquence, vous pouvez vous retrouver à aller aux toilettes plus souvent et à transpirer beaucoup pendant les premiers jours après l'accouchement.
Un œdème modéré des jambes est normal car il est rarement nocif. Parfois, la mère enceinte ne le découvre même pas. Cependant, si votre main ou votre visage devient soudainement enflé et persiste pendant plus d'un jour, consultez votre médecin pour connaître l'état exact.
Si vous êtes enceinte, vous pouvez être l'un des signes de pré-éclampsie lorsque vous êtes enceinte . L'œdème pathologique s'accompagne souvent de symptômes tels que l' hypertension, une prise de poids rapide et une protéinurie (protéinurie) . Ne vous inquiétez pas si votre tension artérielle et vos tests urinaires se situent dans la plage normale.
Les femmes enceintes avec un gonflement des jambes est un phénomène qui n'a pas besoin d'être trop inquiet. En fait, les femmes enceintes peuvent également souffrir d'un léger gonflement des bras. Cependant, consultez votre médecin si vous ressentez les effets suivants:
Œdème du visage
Yeux enflés
Gonflement des mains modéré ou plus élevé
Gonflement sévère des pieds ou des chevilles.
De plus, si une jambe enfle plus que l'autre et ressent une douleur au mollet ainsi qu'à la cuisse, vous devriez consulter le médecin. Cela peut être un signe de formation de caillots sanguins.
Heureusement, il existe de nombreuses façons d'aider les femmes enceintes souffrant d'œdème. C'est-à-dire:
Massothérapie: Cette thérapie exerce une pression sur d'autres zones du corps, comme les jambes, pour réduire l'enflure.
Thérapie à base de plantes: envisagez d'utiliser du thé de pissenlit pour éviter la rétention d'eau
Méthode d'acupression: Il s'agit d'une thérapie de relaxation assez populaire, utilisant la force pour appuyer sur les points d'acupression afin de réduire l'état des femmes enceintes avec gonflement des jambes.
De plus, vous pouvez contribuer à atténuer cela en prêtant attention à votre routine active, telle que:
Élévation des jambes
Ne tenez pas la pose trop longtemps
Évitez de porter des chaussures ou des chaussettes trop serrées
En position assise, évitez de croiser les jambes et de vous étirer
Faites souvent pivoter votre cheville et bougez vos orteils
Faites une petite marche pour empêcher le sang de s'accumuler dans le bas du corps
Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau
«Mangez sainement»: choisissez des aliments sains, minimisez la restauration rapide
Faites de l'exercice régulièrement au niveau de grossesse approprié: marche, yoga pour femme enceinte , respiration, exercices de kegel ... (Avant de pratiquer, vous devriez consulter un médecin ou un expert).
Vous pouvez prévenir l'œdème des jambes chez les femmes enceintes avec un mode de vie sain qui combine un exercice modéré. En outre, une alimentation équilibrée qui comprend une petite quantité de protéines telles que la viande, les œufs, le poisson et les haricots ainsi que des légumes verts et des fruits aide également les femmes enceintes à atteindre un poids approprié.
Les femmes enceintes devraient limiter le sel, le sucre et les graisses, mais plutôt donner la priorité aux aliments frugaux.
Les jambes enflées peuvent rendre les femmes enceintes mal à l'aise ou même pas confiantes. Mais ne vous inquiétez pas trop car le gonflement disparaîtra progressivement après la naissance de votre bébé.
Espérons que l'article ci-dessus a aidé les mères enceintes à comprendre les principaux points de la grossesse en étant énervée pour arrêter de s'interroger et profiter de son parcours de grossesse.
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