Le stress est une chose très courante dans la vie, il est difficile à éviter même pendant la grossesse. Une étude au Royaume - Uni montre que le stress pendant la grossesse peut affecter le QI, le développement du fœtus et c'est également la cause d'autres problèmes dans la vie. Mais tous les stress sont-ils nocifs? Et pourquoi le stress pendant la grossesse peut-il affecter le fœtus? Découvrons-le!
aFamilyToday Health vous aidera à mieux comprendre ce que le stress peut faire au fœtus, comment le soulager et pourquoi pas toujours le stress pendant la grossesse est nocif.
La santé du fœtus est la plus grande préoccupation pour celles qui sont sur le point d'être mères et ces inquiétudes peuvent se transformer en véritable stress. Cependant, la première chose à faire pour avoir un bébé en bonne santé est le calme. Ann B Border, obstétricienne et gynécologue à l'hôpital d'Evanston, aux États-Unis, a déclaré que lorsqu'une mère enceinte ne peut pas faire face à des situations stressantes, le bébé peut naître tôt et avoir un poids insuffisant.
Le stress augmente la production par l'organisme de l'hormone de libération de la corticotrophine (CRH). Chez la femme enceinte, la CRH affecte la durée de la gestation et la maturité fœtale. Plus le niveau de CRH est élevé, plus la date de naissance est précoce.
Étonnamment, cela se produit généralement au cours du premier trimestre . Les experts en obstétrique et en gynécologie pensaient que pour éviter les naissances prématurées, les femmes enceintes devraient éviter le stress au cours du dernier trimestre, mais la réalité est tout le contraire. Le stress qui augmente la CRH entraîne à nouveau un accouchement prématuré au cours des premières semaines de grossesse.
Les scientifiques ont découvert que des niveaux élevés de cortisol peuvent abaisser le QI d'un enfant. Normalement, le placenta produit des enzymes qui décomposent le cortisol, mais si le stress est trop important ou prolongé, la quantité de cette enzyme n'est pas suffisante pour faire face au cortisol induit par le stress.
De plus, le stress pendant la grossesse peut affecter le développement cérébral de votre bébé. Plus précisément, une étude menée à la Wayne State University, aux États-Unis, a révélé que le stress de la mère affecte la connexion cérébrale et l'organisation des systèmes nerveux fonctionnels, ce qui rend le cerveau moins efficace.
Les chercheurs ont également déclaré que le cerveau ne se développait pas du plus simple au plus complexe. En fait, le cervelet, le centre de réponse au stress, a été l'un des premiers organes en croissance. Cela rend le fœtus sensible lorsque la mère est en premier lieu stressée.
L'humeur maternelle affecte non seulement le développement du fœtus, mais également le sommeil du bébé. Une étude de 2007 a révélé que les femmes enceintes stressantes affectent le temps de sommeil de leur bébé.
Les scientifiques ont testé combien de temps les bébés de 6, 18 et 30 mois dormaient et se réveillaient pendant la nuit. En conséquence, les bébés dont la mère était anxieuse pendant la grossesse avaient souvent des problèmes de sommeil à 18 et 30 mois. Cela se produit parce que le cortisol traverse le placenta et affecte la zone du cerveau responsable du rythme circadien du bébé.
Une étude de 2011 a confirmé que le stress de la grossesse affecte la santé globale des enfants. Les résultats ont montré que les bébés sont à risque d'infections précoces et de troubles mentaux lorsqu'ils sont stressés dès l'utérus. En outre, les enfants ont également d'autres problèmes tels que les yeux, les oreilles, la digestion, la respiration, la peau, les muscles squelettiques, la circulation, les maladies génitales, les allergies et l'asthme.
Un autre lien a été trouvé entre le stress et le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Cet effet est encore plus fort que chez les femmes enceintes qui fument des cigarettes.
Selon le Dr Elysia Davis de l'Université de Denver, aux États-Unis, des niveaux élevés de cortisol chez les femmes enceintes rendent les bébés plus vulnérables au stress à l'avenir. Cela est évident lorsque les nouveau-nés ont une prise de sang pour les tests, ils ont une réponse au stress plus forte.
Lorsqu'ils atteignent l'âge de leur tout-petit, ils auront peur quand ils verront un inconnu entrer dans la pièce ou la balle rouler vers eux. Habituellement, les enfants participeront avec plaisir au jeu, mais ils resteront immobiles ou courront vers leur mère pour se sentir plus en sécurité. Les mères constatent également que les enfants sont plus anxieux à la maternelle et à l'école primaire, ou ont plus peur d'aller à l'école.
Après avoir lu les informations ci-dessus, voulez-vous vraiment éviter la moindre situation de stress, échapper au monde et méditer jour et nuit?
Ce n'est pas nécessaire. La recherche montre que le stress à court terme ne nuit pas à votre bébé. Pour le déterminer, les chercheurs ont mesuré les niveaux de cortisol dans la salive et le liquide amniotique post-stress et ont découvert que le stress à court terme n'affectait pas le fœtus. C'est aussi le stress à long terme qui conduit à une augmentation des taux de CRH dans le liquide amniotique, ce qui augmente les risques mentionnés ci-dessus.
Heureusement, vous pouvez gérer le stress des manières suivantes:
Faites attention à ce que vous mangez et quand: Ne manquez pas un petit-déjeuner, mangez beaucoup de fruits, de légumes, de poisson et de grains entiers. Essayez de manger à la même heure chaque jour.
Exercice: être enceinte ne signifie pas que vous êtes allongée. Promenez-vous dans le parc, nagez ou faites de l'aérobic simple et lent. L'exercice augmente les niveaux d'hormones du bonheur pour vous aider à oublier le stress.
Méditation: c'est un excellent moyen de réduire l'anxiété. Donc, vous essayez de méditer pour voir comment efficace hors ligne.
Vous êtes entouré de gens qui vous font plaisir: en discutant avec des membres de la famille ou en rencontrant des amis, vous trouverez votre journée plus adorable.
Notez les problèmes auxquels vous faites face: cette façon simple de réduire les émotions négatives que vous ressentez.
Profitez de votre passe-temps (ou trouvez-en un nouveau si l'ancien ne vous rend plus heureux): cela vous occupera et arrêtera de penser aux choses qui vous inquiètent.
Dormez davantage: bien que dormir suffisamment ne résout pas vos problèmes, votre corps se repose pour vous et votre bébé en bonne santé.
Consultez un spécialiste: si vous ne pouvez pas faire face au stress par vous-même, demandez l'aide d'un professionnel. Les sautes d'humeur peuvent être un signe de dépression ou vous êtes confronté à trop de stress et incapable de vous contrôler. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin.
Une étude chez la souris des campagnols des prairies a des comportements et des réponses similaires à ceux des humains, constatant que le stress peut être bénéfique si le bébé naît dans un environnement bien soutenu. Une augmentation du cortisol peut favoriser le développement des connexions nerveuses fœtales. Les bébés qui ont reçu des soins particulièrement bons après la naissance n'ont montré aucun signe d'anxiété accrue.
Une autre étude de l'Université de Rochester , aux États-Unis, a également montré que l'amour et le lien entre la mère et l'enfant peuvent inverser les effets du stress dans l'utérus, voire le développement cognitif des bébés. Alors ne vous inquiétez pas trop. Votre bébé a besoin de votre amour et de votre soutien. Parler à votre bébé dans votre ventre, caresser et chanter votre bébé aidera votre corps à envoyer des signaux sur votre amour et vos soins à votre bébé.
Les vitamines prénatales peuvent aggraver les nausées, surtout à jeun. Renseignez-vous sur les moments opportuns pour les prendre, les ajustements alimentaires à privilégier, les alternatives plus sûres à envisager et quand contacter votre équipe soignante.
Les crampes nocturnes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse, mais leur cause exacte est souvent inconnue. Découvrez les facteurs susceptibles d'y contribuer, les mesures de soulagement sans danger et les signes d'alerte qui nécessitent une prise en charge rapide.
Préparez un petit sac pour l'hôpital avec l'essentiel, protégez vos dispositifs médicaux importants et vérifiez quels articles votre hôpital fournit ou restreint.
Découvrez quand les gonflements liés à la grossesse peuvent attendre une consultation de routine, quand appeler les services de maternité le jour même et quels symptômes nécessitent une aide d'urgence immédiate.
Soulagez les brûlures d'estomac pendant la grossesse grâce à des repas plus légers, un timing judicieux et des conseils sur les médicaments adaptés à la grossesse, sans pour autant supprimer les aliments nutritifs ni faire l'impasse sur les suppléments prénataux.
Aidez les enfants plus âgés à s'adapter à l'arrivée d'un nouveau bébé grâce à des conversations honnêtes et adaptées à leur âge, des possibilités de participation, des routines stables et un espace pour exprimer leurs sentiments mitigés.
Essayez des positions d'oreiller adaptées à la grossesse et des stratégies de retournement douces pour soulager les douleurs de hanche nocturnes, et renseignez-vous sur les signes nécessitant une prise en charge médicale en cas de douleur persistante ou d'autres symptômes.
Les nausées matinales peuvent s'atténuer puis réapparaître au gré des fluctuations de la grossesse. Découvrez les facteurs déclenchants courants, les solutions pratiques et quand consulter un médecin en cas de nausées ou de vomissements.
Les mouvements du bébé peuvent varier au fil de la grossesse, mais tout changement notable dans ses mouvements habituels nécessite une attention immédiate. Découvrez les facteurs qui peuvent influencer vos sensations et quand appeler.
Élaborez un plan de naissance flexible en comparant les options de soulagement de la douleur, le lieu de l'accouchement, le soutien et les soins au nouveau-né, et en notant vos préférences de secours en cas d'accouchement imprévisible.
