La fertilité des femmes et des hommes dépend de nombreux facteurs. Une consommation supérieure à la consommation standard de caféine est également un facteur de la capacité de votre mari et de votre femme à concevoir.
Non seulement les femmes, mais aussi les hommes qui consomment trop de caféine sont également plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé reproductive. Alors, comment la caféine affecte-t-elle la fertilité des femmes et des hommes? L'article suivant vous donnera la réponse.
Voici les raisons pour lesquelles la caféine est restreinte pour les femmes qui veulent devenir enceintes ou qui sont enceintes:
La consommation de plus de 200 mg de caféine par jour peut amener le corps à produire plus d'œstrogènes, ce qui peut entraîner des troubles de la fertilité, entraînant l'infertilité.
La caféine réduit la capacité du corps à absorber le fer. Le fer est très important si vous souhaitez concevoir. Une carence en fer peut causer des problèmes avec le cycle d'ovulation et altérer la fertilité d'une femme.
La caféine a un effet diurétique, vous obligeant à uriner plus souvent. Au cours de ce processus, tous les nutriments importants nécessaires à la conception sont expulsés, de sorte que les chances de tomber enceinte sont moindres.
La caféine peut voyager vers le placenta et nuire au bébé à naître. De plus, si vous buvez du café pendant la grossesse, il existe un risque élevé de fausse couche.
Il est donc préférable de ne pas boire de café si vous attendez un bébé ou si vous êtes enceinte.
Lorsqu'un couple a un problème d' infertilité - infertilité, la cause n'est pas nécessairement la femme. Les hommes souffrent également d'infertilité et la consommation de caféine peut également affecter la fertilité chez les hommes:
La caféine affecte les niveaux d'insuline dans le corps. L'augmentation de l'insuline réduit le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Cela peut nuire à la fertilité.
La caféine peut motiver les spermatozoïdes à bouger. Cependant, si elle est prise pendant une longue période, la caféine peut altérer la capacité des spermatozoïdes à se déplacer, ce qui les rend plus difficiles à trouver des œufs.
La recherche montre également que consommer trop de caféine peut également affecter la génétique des spermatozoïdes. Cela endommage l'ADN et le bébé peut devenir victime de malformations congénitales .
Par conséquent, les hommes doivent également faire attention à la quantité de caféine qu'ils consomment afin de ne pas affecter leur santé reproductive.
Si vous pensez que seuls le thé et le café contiennent de la caféine, vous devez revoir car les aliments suivants contiennent également beaucoup de caféine:
Chocolat
Boisson énergisante
Boisson non-alcoolisée
Glace au café
Il existe plusieurs types de produits à base de plantes et de médicaments qui contiennent également de la caféine. Par conséquent, vous devez lire attentivement les informations sur l'emballage lorsque vous choisissez d'acheter.
Si vous êtes amateur de café, il peut être difficile de réduire votre consommation quotidienne de caféine, mais vous pouvez le faire lentement. Pour les femmes, la quantité de caféine ne doit pas dépasser 150 mg / jour. Pour les hommes, ce chiffre est de 250 mg. Bien sûr, votre médecin vous donnera les meilleurs conseils sur la quantité de caféine que vous devez prendre chaque jour.
En plus de la consommation alimentaire, la santé globale et le mode de vie contribuent également à la fertilité des femmes et des hommes. Si vous cherchez un moyen de concevoir rapidement , essayez de limiter votre consommation de caféine et adoptez un mode de vie plus sain.
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