Êtes-vous enceinte et avez-vous besoin d'en savoir plus sur l'acide folique pour les femmes enceintes? L'acide folique est essentiel pendant la grossesse, il est donc important de consommer suffisamment de ce micronutriment pendant la grossesse.
Aujourd'hui, le nombre d'enfants nés avec des malformations congénitales augmente. De nombreuses mères ne savent pas pourquoi leurs bébés naissent avec des malformations congénitales, même s'ils ont suivi un régime alimentaire très nutritif et complet.
La triste réalité est que très peu de gens savent que la principale cause de malformations congénitales est la carence en acide folique chez la femme enceinte. Alors, qu'est-ce que l'acide folique? Pourquoi est-ce si important? Comment limiter les défauts ci-dessus? Veuillez vous référer à l'article suivant pour obtenir la réponse!
L'acide folique est l'une des vitamines B (vitamine B9) et constitue une partie très importante de l'alimentation de chacun. Ce nutriment aide les cellules à se développer et à se développer. Mieux encore, l'acide folique est également particulièrement important pour les femmes avant et après la grossesse.
Actuellement, les fabricants ajoutent souvent de l'acide folique aux aliments tels que les céréales, la farine, le pain, les pâtes, les ingrédients de cuisson, les biscuits, les biscuits. En outre, certains autres aliments riches en acide folique pour les femmes enceintes comprennent:
Légumes tels que les épinards, le brocoli, la laitue de poisson, le gombo, les asperges et les noix comme les haricots secs, les pois ou la levure, les champignons;
Fruits tels que banane, melon, citron, jus d'orange;
Foie et reins de boeuf.
L'acide folique soutient et assure un développement sain du cerveau et de la moelle épinière du bébé. Avant même de savoir que vous êtes enceinte, le cerveau et la moelle épinière de votre bébé se forment dans l'utérus. La supplémentation en acide folique suffisante pour les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois aidera le fœtus à se développer normalement et en bonne santé. De plus, cet acide peut vous aider, vous et votre bébé, à limiter les risques potentiels pour la santé. Prendre de l'acide folique au bon moment et à la bonne dose réduira de 72% le risque de complications de la grossesse .
L'acide folique pour les femmes enceintes aide à prévenir les malformations congénitales graves affectant le cerveau et la moelle épinière. Ces anomalies peuvent inclure des anomalies du tube neural (ATN), telles que le spina bifida et une partie du cerveau manquante.
L'acide folique joue un rôle très important dans l'approvisionnement en cellules sanguines du corps, ils aident à créer de nouvelles cellules, y compris les globules rouges. Les femmes enceintes qui manquent de grandes quantités d'acide folique auront un risque élevé de fausse couche, d'accouchement prématuré, de susceptibilité à la psychose post-partum, de malnutrition fœtale.
Les bébés nés à la naissance sont également sensibles aux maladies cardiovasculaires, fente palatine si leur mère est gravement carencée en acide folique. Par conséquent, une supplémentation adéquate en acide folique aidera à prévenir l'anémie conduisant à ces phénomènes. Cependant, le corps ne stocke pas beaucoup d'acide folique, vous devez donc l'utiliser avec des suppléments pour aider à compléter l'acide folique pour vous et votre bébé.
Les enquêtes montrent que l'acide folique peut réduire un petit pourcentage du risque de maladies liées au cancer, comme le cancer du sein.
Certaines personnes utilisent l'acide folique pour prévenir le cancer du côlon ou le cancer du col de l'utérus. Il est utilisé pour prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ainsi que pour réduire le niveau de produits chimiques dans le sang (hémolyse). Cependant, ces hypothèses sont sujettes à beaucoup de controverses et ne peuvent pas aboutir à des conclusions exactes.
L'acide folique est également utilisé pour la démence, la démence, la perte auditive due à l'âge, la réduction des signes de vieillissement, la faiblesse des os (ostéoporose), les jambes sans repos, les troubles du sommeil, la dépression, la névralgie, la douleur musculaire, le sida, le vitiligo infantile et le syndrome du X fragile .
L'acide folique présente de nombreux avantages pour la mère et le fœtus, car il affecte le développement du cerveau et prévient le risque d'anomalies du tube neural (ATN) chez les enfants.
Dans une étude de 2011, lorsque l'on compare les mères qui n'ont pas utilisé l' acide folique, il a été constaté que les mères qui ont pris l' acide folique pendant environ 4 semaines avant la grossesse réduit le risque. Avoir un bébé avec un retard de langage .
Bien que les mères prennent encore d'autres substances en même temps, l'acide folique joue toujours un rôle important dans la réduction du risque que les enfants développent lentement leurs compétences linguistiques.
L'acide folique a également la capacité d'aider à prévenir les anomalies du cerveau et de la moelle épinière, principalement les anomalies du tube neural chez le fœtus .
Dans les cas les plus graves, le bébé peut développer une anencéphalie - une anomalie congénitale qui laisse le bébé sans cerveau ni crâne. Les enfants atteints de cette maladie ont souvent du mal à vivre longtemps. En outre, les enfants sont également susceptibles de souffrir de spina bifida - spina bifida causant des incapacités permanentes.
La quantité recommandée pour toutes les femmes enceintes est de 400 mcg / jour. Si vous obtenez de l'acide folique à partir de multivitamines, assurez-vous de vérifier que la quantité d'acide folique dans une dose est suffisante. En outre, les mères peuvent également obtenir de l'acide folique à partir de suppléments.
Voici la quantité d'acide folique que les mères devraient prendre entre la grossesse et le post-partum:
Avant la grossesse: 400 mcg
Supplément d'acide folique pour les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois: 400 mcg
Du 4e au 9e mois: 600mcg
Allaitement: 500 mcg.
Vous pouvez acheter des suppléments d'acide folique dans les pharmacies ou prendre une multivitamine avant l'accouchement ou pendant la grossesse. Vérifiez les étiquettes sur les bouteilles de multivitamines pour vous assurer qu'elles contiennent les 400 mcg d'acide folique dont vous avez besoin.
Certaines femmes à haut risque d'avoir un bébé atteint d'une anomalie du tube neural peuvent être invitées à prendre une dose plus élevée de 5 mg d'acide folique par jour jusqu'à 12 semaines de grossesse. Le risque d'avoir un bébé avec une anomalie du tube neural est augmenté si:
La femme ou son mari a une anomalie du tube neural
Avant, elles étaient enceintes et le fœtus avait une anomalie du tube neural
Eux ou leurs maris ont des antécédents familiaux d'anomalie du tube neural
Souffrez de diabète.
De plus, les femmes qui prennent des médicaments antiépileptiques devraient consulter leur médecin car elles pourraient avoir besoin de prendre des doses plus élevées d'acide folique. Il est préférable de vous renseigner sur l'épilepsie, les antiépileptiques et la grossesse.
Si vous tombez dans les cas ci-dessus, dites à votre médecin de vous prescrire une dose appropriée d'acide folique pour les femmes enceintes. Votre médecin peut également recommander des tests de dépistage supplémentaires pendant la grossesse.
Vous devez prendre de l'acide folique entre 2 repas
La vitamine C augmentera l'absorption du fer. Vous devriez donc prendre du fer - de l'acide folique avec du jus ou du jus d'orange
Évitez de prendre des médicaments avec du thé, du café ou de l'alcool car l'acide folique réduira l'absorption
La prise d'acide folique est souvent constipée, il est donc important de boire beaucoup de liquides et de manger beaucoup de fibres
Pendant la grossesse, les médecins recommandent aux femmes enceintes de compléter immédiatement cette vitamine essentielle pour le corps (peut être complétée par des aliments courants et en utilisant des aliments fonctionnels ) pour que le fœtus soit rassasié, suffisamment de nutriments que possible, garantissant le développement complet de l'enfant. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à contacter immédiatement le spécialiste!
aFamilyToday Health espère vous apporter un plus grand aperçu de l'acide folique et de l'importance de cette vitamine pour les femmes enceintes et les femmes enceintes.
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