Le bain peut vous aider à vous détendre et à soulager les douleurs musculaires sans mettre en danger votre santé. Cependant, si vous êtes enceinte, lorsque vous prenez un sauna ou un bain chaud, vous devez noter ce qui suit.
Passer 10 minutes ou plus chaque jour dans un spa augmente la température de votre corps de 38,8 ° C, ce qui augmente la température de votre corps. Les femmes enceintes exposées à des températures élevées pendant les 4 à 6 premières semaines de grossesse ont un risque plus élevé de fausse couche et un risque plus élevé que leur bébé développe des anomalies du tube neural. Un bain chaud à tout moment pendant la grossesse peut augmenter la température corporelle et abaisser la tension artérielle, affecter l'apport d'oxygène de votre bébé et vous donner des étourdissements, et peut vous faire tomber.
Si vous ressentez une chaleur extrême, plus de sang coulera plus près de votre peau pour aider à refroidir le corps en transpirant. Cela signifie moins de flux sanguin vers vos organes, tels que votre cerveau. Si cela se produit, votre cerveau peut ne pas recevoir la quantité requise de sang et d'oxygène, ce qui vous fatiguera rapidement.
Lorsque vous êtes enceinte, les changements hormonaux dans votre corps peuvent vous fatiguer plus souvent. Évitez de vous asseoir dans un sauna ou des bains chauds.
Vous devez être très prudent lorsque vous sortez du spa ou lorsque vous vous levez soudainement, car cela peut vous faire vous sentir très fatigué et facilement étourdi.
Les obstétriciens et gynécologues recommandent que si vous faites de l'exercice dans l'eau - par exemple, dans une classe prénatale - la température de l'eau ne doit pas dépasser 32 ° C. Si vous utilisez un réservoir hydroponique (un lac spécial peu profond plus chaud que la normale), la température du réservoir ne doit pas dépasser 35 ° C. Certains spas peuvent être chauffés à 40 ° C, il est donc préférable de ne pas prendre un bain à remous.
Si vous souhaitez prendre un bain chaud pendant la grossesse, procédez comme suit:
Limitez le temps que vous passez dans la baignoire à moins de 10 minutes;
Évitez de vous asseoir près des portes où de l'eau a été récemment chauffée;
Sortez du bain si vous commencez à transpirer ou si vous vous sentez mal à l'aise;
N'utilisez pas la baignoire si vous avez eu une température élevée en raison de la fièvre, de l'exercice ou si vous avez déjà utilisé le sauna.
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