Le mouvement des spermatozoïdes est un facteur qui augmente le risque d'infertilité chez les hommes. Cependant, peu de gens savent que le simple fait de changer quelques habitudes de vie peut améliorer la mobilité des spermatozoïdes.
La quantité, la qualité et la motilité du sperme sont les trois facteurs qui déterminent la fertilité masculine. Dans celui-ci, la motilité des spermatozoïdes est définie comme la capacité des spermatozoïdes à se déplacer à travers le vagin jusqu'aux ovaires pour rencontrer l'ovule et féconder. Si le sperme se déplace lentement, même en grand nombre, il est difficile de trouver un ovule et de le féconder. Veuillez rejoindre aFamilyToday Health pour continuer à partager ce qui suit pour en savoir plus sur certaines façons d'augmenter la mobilité des spermatozoïdes en particulier et la fertilité en général pour les hommes.
La motilité du sperme est la vitesse à laquelle le sperme s'approche de l'ovule. C'est le facteur qui joue un rôle extrêmement important dans la conception. Car si vous ne bougez pas correctement et à temps, même si le sperme est gros, la fertilité sera très faible. La raison en est que dans des conditions normales, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à 72 heures, mais les ovules ne vivent que 24 heures après l'ovulation. Si la nage est lente ou trop faible, le sperme ne pourra pas rencontrer l'ovule et ainsi la fertilité diminuera considérablement.
Les spermatozoïdes lents sont préoccupants car si la maladie persiste, cela peut affecter la conception. La science n'a pas trouvé de remède à cette maladie. Cependant, si vous attendez indéfiniment mais que vous ne voyez pas les bonnes nouvelles ou que vous soupçonnez que le sperme se déplace lentement ... il est préférable de vous rendre rapidement dans des établissements médicaux spécialisés pour un examen et un traitement rapides.
Voici quelques moyens simples d'améliorer la motilité de vos spermatozoïdes:
Une alimentation équilibrée peut résoudre la moitié des problèmes de la vie. Cependant, cela est rarement pris en compte ou sous-estimé. La plupart des aliments qui peuvent améliorer la motilité des spermatozoïdes sont des aliments riches en antioxydants. L'acide linolénique est l'une des substances qui peuvent améliorer efficacement la motilité des spermatozoïdes. Ce nutriment se trouve dans les œufs, les épinards, les bananes, le brocoli, les grenades, les noix , les carottes et le chocolat noir. Vous devriez éviter de manger des viandes transformées car elles peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes.
Actuellement, l' infertilité due à l'incapacité des spermatozoïdes augmente très rapidement. La raison en est que les hommes utilisent de plus en plus des produits chimiques et des outils en plastique.
Les produits chimiques qui affectent la motilité des spermatozoïdes sont souvent ceux utilisés pour fabriquer des dispositifs antiadhésifs, du BPA, des retardateurs de flamme, des pesticides, des OGM et des nitrates. Éviter complètement ces substances n'est pas facile, mais il existe des moyens de les réduire.
Le meilleur moyen est de remplacer les objets fabriqués à partir d'autres matériaux tels que la céramique, le verre, le bois ... par des ustensiles en plastique. De plus, vous devez donner la priorité aux aliments biologiques.
Actuellement, la plupart des hommes en âge de procréer utilisent des équipements électroniques pour travailler. Les smartphones sont progressivement devenus populaires et de nombreuses personnes les gardaient dans leurs poches, près des organes génitaux ou mettaient des ordinateurs portables sur leurs genoux pendant de longues périodes.
La chaleur, le rayonnement et les champs électromagnétiques émis par ces appareils électroniques peuvent affecter indirectement la qualité du sperme . Afin de ne pas affecter la qualité de votre sperme, évitez de laisser l'ordinateur portable sur vos genoux trop longtemps, en laissant le téléphone dans votre poche poitrine au lieu de votre poche.
Le corps humain a une grande capacité à réguler la température et peut maintenir la bonne température pour tous les organes vitaux. Cependant, les testicules sont situés à l'extérieur du corps et la température environnante est un facteur important.
Des études ont montré une production optimale de spermatozoïdes lorsque les testicules sont à une température de plusieurs degrés plus froide que le corps. C'est pourquoi la nature réorganise les organes génitaux masculins vers l'extérieur du corps.
Si l'homme est souvent exposé à des températures élevées, cela peut affecter le sperme. Alors, essayez de porter des pantalons amples et des pantalons confortables, surtout à la maison, en prenant un bain froid au lieu de l'eau chaude pour augmenter la qualité de votre sperme .
Les habitudes de tabagisme affectent de nombreux organes du corps, avec le plus fort impact sur le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
Le tabac contient un certain nombre d'ingrédients qui ont des effets négatifs sur la production, la qualité et la motilité du sperme. Les habitudes de tabagisme à long terme peuvent également affecter la structure de l'ADN du sperme, entraînant des anomalies fœtales .
Cependant, la recherche a démontré que la santé des spermatozoïdes peut rapidement s'améliorer après l'arrêt du tabac et que les nouveaux spermatozoïdes sont toujours de bonne qualité.
De nombreux processus ont lieu pendant le sommeil, y compris la production de spermatozoïdes mâles. Des études ont montré que le nombre et la qualité des spermatozoïdes sont au mieux si les hommes dorment au moins 8 heures par nuit.
Dans le corps masculin, la production d'hormones mâles et de spermatozoïdes augmente pendant le sommeil. Une heure de bon sommeil peut augmenter les taux d' hormones mâles d'environ 15% et avoir un effet direct sur la qualité du sperme.
L'habitude de boire est devenue une caractéristique de la vie de nombreux Asiatiques de l'Est. Cela augmente la quantité d'alcool consommée. Des études ont montré que la consommation continue d'alcool pendant une semaine peut affecter directement le développement du sperme. Même si vous ne buvez que 5 canettes de bière par semaine, la motilité et le nombre de spermatozoïdes ont également commencé à diminuer. Il n'y a pas de quantité d'alcool spécifique à respecter, mais moins vous buvez, meilleur sera votre sperme.
Non seulement un régime alimentaire, mais un exercice régulier est également essentiel pour un sperme sain. En effet, lors de l'exercice, une plus grande partie de l'hormone testostérone est libérée. Par conséquent, pour obtenir la meilleure qualité de sperme, vous devez faire de l'exercice régulièrement tous les jours, 5 jours par semaine. Cependant, si vous pratiquez des exercices trop lourds avec peu de repos, l'effet peut être le contraire.
Le mouvement des spermatozoïdes ou la faiblesse des spermatozoïdes peuvent vous faire sentir coupable et affecter le bonheur familial. Cependant, il n'y a pas lieu de trop s'inquiéter, car vous pouvez naturellement augmenter la motilité des spermatozoïdes en modifiant votre alimentation et votre mode de vie.
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