Le régime alimentaire pendant l'allaitement affecte la santé maternelle et la qualité du lait. Découvrez 14 aliments à éviter pendant l'allaitement!
La nutrition pendant la lactation affecte non seulement la santé de la mère, mais affecte également la qualité du lait. Voici 14 aliments à éviter pendant l' allaitement .
Pourquoi le café est-il en haut de la liste des aliments que les mamans devraient éviter? La raison en est que la teneur en caféine du café s'accumule dans le lait maternel. Il en va de même pour le thé, les sodas, les boissons énergisantes et certains médicaments contenant de la caféine.
Contrairement aux adultes, les nourrissons ne peuvent pas excréter efficacement la caféine. Par conséquent, la caféine s'accumule dans le corps du bébé, provoquant de l'irritabilité, de l'insomnie et de l'irritabilité. Des niveaux élevés de caféine peuvent diminuer la quantité de fer dans le lait maternel et abaisser le taux d'hémoglobine chez votre bébé. La meilleure solution est donc de réduire la consommation de café.
Le chocolat est riche en théobromine, qui a le même effet que la caféine. La seule façon de savoir si vous buvez trop de caféine est d'observer le comportement de votre bébé.
Si une mère consomme plus de 750 mg de caféine ou de théobromine par jour, son bébé peut présenter des comportements erratiques et pointilleux, en plus des problèmes de sommeil. Alors, arrêtez de manger ce plat maintenant!
Les agrumes sont une bonne source de vitamine C, mais leurs ingrédients acides peuvent déranger le ventre d'un bébé. Le tube digestif immature de votre enfant ne pourra pas absorber ces composants, entraînant une érythème fessier, de l' irritabilité et des vomissements .
Si vous décidez de nourrir votre bébé avec des agrumes comme le pamplemousse, les citrons et les oranges, remplacez-les par d'autres aliments riches en vitamine C comme la papaye, l' ananas , les fraises ou la mangue.
Si vous mangez du brocoli la veille, votre bébé présentera des gaz le lendemain. Les autres aliments gazeux à éviter pendant l'allaitement sont les oignons, le chou-fleur, le chou et les concombres .
Le mercure apparaît dans le lait si vous mangez du poisson et d'autres aliments riches en mercure. Des niveaux élevés de mercure dans le lait maternel peuvent affecter le développement neurologique de votre bébé. Les femmes qui allaitent devraient éviter l'espadon, le requin, le maquereau et les poissons de mer car ils contiennent beaucoup de mercure. Par conséquent, vous ne devriez manger du poisson (y compris le thon en conserve) qu'avec modération et pas plus de 2 portions par semaine.
L'alcool peut passer dans le lait maternel et affecter le développement neurologique de votre bébé. Si vous en buvez une ou deux fois par semaine, cela ne nuira pas à votre bébé. Cependant, à un niveau supérieur, ce serait très dangereux.
Si vous avez une allergie aux arachides, évitez les arachides jusqu'au sevrage de votre bébé. Les protéines allergènes contenues dans les arachides peuvent passer dans le lait maternel et affecter le bébé pendant l'allaitement. Votre bébé peut présenter une éruption cutanée, une respiration sifflante ou des allergies. Même une petite quantité d'arachides peut faire passer des allergènes dans le lait maternel pendant 1 à 6 heures.
La recherche montre que le risque d'allergie aux arachides à vie chez les enfants exposés aux arachides dès le plus jeune âge augmente. Cependant, rien ne prouve que le fait d'éviter les arachides pendant l'allaitement peut prévenir une allergie aux arachides chez les nourrissons.
Le persil et la menthe sont deux herbes qui, si elles sont consommées en grande quantité, peuvent réduire la production de lait maternel . Chaque fois que vous mangez ces herbes, surveillez la source du lait de votre bébé pour vous assurer que les besoins de votre bébé sont satisfaits.
Certaines mères boivent souvent du thé à la menthe lorsqu'elles veulent arrêter de produire du lait après le sevrage de leur bébé. Une autre herbe, la sauge, réduit également la production de lait maternel.
Lorsque les mères mangent des produits laitiers ou boivent du lait, les allergènes peuvent pénétrer dans le lait maternel et provoquer une irritation du bébé. Si vous observez des symptômes tels que des vomissements et des coliques après avoir consommé les produits laitiers, arrêtez de prendre ces produits pendant un certain temps. D'autres symptômes incluent l' eczéma , les problèmes de peau et le sommeil.
Les enfants allergiques aux produits laitiers présentent souvent également des signes d'allergie au soja. Remplacer par des produits laitiers biologiques riches en matières grasses; La viande et la volaille ne contiennent ni antibiotiques, ni hormones de croissance, ni produits chimiques, ni pesticides.
L'odeur de l' ail peut affecter l'odeur du lait maternel. Certains bébés aimeront et d'autres non. Si vous trouvez votre bébé mal à l'aise pendant l'allaitement, vérifiez si l'ail en est la cause. Les enfants peuvent grimacer ou pleurer s'ils sentent l'odeur piquante de l'ail.
Les aliments épicés peuvent être irritants chez certains bébés. Un peu de poivre peut blesser votre bébé. Par conséquent, les mères devraient réduire les épices dans les aliments si le bébé n'est pas à l'aise avec cela.
La maladie cœliaque (intolérance au gluten) est un problème courant qui conduit à un estomac sanglant et sensible. Il est préférable d'éliminer le blé de votre alimentation. Si les symptômes de votre bébé ne s'améliorent toujours pas, essayez d'exclure les autres aliments suspects un par un pour en découvrir la cause.
L'allergie au maïs est très courante chez les bébés et les tout-petits. Ils provoquent une gêne et des éruptions cutanées chez les bébés. Si vous constatez que votre enfant est allergique au maïs, éliminez-le de votre alimentation familiale.
Si un membre de la famille est allergique aux œufs et aux crustacés comme les crustacés, les crevettes, les crabes et les escargots, évitez ces aliments pendant l'allaitement. L'allergie aux œufs, principalement aux blancs d'œufs, est courante.
Ci-dessus se trouvent les aliments à éviter car ils peuvent provoquer des allergies auxquelles les mères allaitantes devraient prêter attention pour mieux protéger leur bébé.
J'espère que cet article vous a fourni de nombreuses informations utiles. J'espère que vous faites attention aux aliments ci-dessus pour éviter de protéger votre santé et celle de votre bébé!
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