Les choses à éviter pendant les 3 premiers mois de grossesse font toujours l'objet d'une attention particulière pour de nombreuses femmes qui commencent tout juste comme mères. Pour assurer une grossesse saine, les femmes enceintes n'ignorent pas 13 choses à éviter plus tard.
Pour la première fois de la grossesse, vous ne vous demanderez pas ce qui doit et ne doit pas être fait pour limiter les risques possibles au premier trimestre. Car c'est une période extrêmement sensible où le fœtus est trop jeune et la mère enceinte n'a pas suivi les changements du corps. Par conséquent, connaître certaines choses à s'abstenir aidera à assurer la santé de la mère et de l'enfant. Dans l'article suivant, aFamilyToday Health partagera 13 notes à éviter en début de grossesse.
La première chose à éviter pendant le premier trimestre de la grossesse sont les aliments qui peuvent être dangereux à la fois pour le fœtus et pour la mère elle-même. Voici une liste de plats auxquels les mères devraient faire attention:
Viande et fruits de mer insuffisamment cuits : Les plats de fruits de mer frais tels que les sushis, les huîtres crues et le bœuf cru sont souvent les favoris de nombreuses femmes enceintes. Cependant, ces aliments ont le potentiel de contenir de nombreuses bactéries nocives telles que la toxoplasmose ou la salmonelle. Pendant la grossesse, la réponse du corps à ces agents pathogènes a tendance à devenir plus sévère.
Certaines espèces de poissons marins: Bien que les poissons marins soient une source d'acides gras oméga-3 sains. Cependant, certains types comme le maquereau, l'espadon, le tile ... s'ils sont beaucoup consommés, il existe un risque d' intoxication au mercure affectant le développement fœtal . Comme alternative, les mères devraient choisir des poissons plus sûrs comme le saumon ou les poissons d'eau douce.
Œufs crus : Manger des œufs de pêche ou des œufs crus, ou certains plats à base d'œufs crus tels que la mayonnaise ... augmente le risque d'infection à salmonelles, provoquant des douleurs abdominales pendant la grossesse .
Produits laitiers non pasteurisés: souvent contaminés par Listeria. Les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées dont le système immunitaire est affaibli sont très sensibles aux infections à Listeria.
Foie: Le fer est également un fer, mais pas sans danger pour vous pendant la grossesse car il contient du rétinol et peut entraîner une fausse couche.
Aliments qui provoquent des contractions: l' ananas, la papaye verte ou la réglisse sont des aliments qui provoquent de fortes contractions utérines et peuvent provoquer une fausse couche. La résine d'ananas et de papaye contient des ingrédients actifs qui causent ce problème, il est donc préférable d'éviter ces fruits et ingrédients.
Caféine: Les boissons caféinées telles que le café, le thé ... ont un effet stimulant sur le système nerveux central et les diurétiques. La surutilisation, une consommation excessive de caféine chaque jour augmentera la tension artérielle, la fréquence cardiaque et la fréquence des mictions. En outre, la caféine traverse également le placenta dans le corps fœtal. Notre corps à l'âge adulte peut absorber et métaboliser la caféine, mais pas pour le fœtus, car le métabolisme du bébé est encore en développement. Vous devez limiter la quantité de caféine consommée par jour de 150 à 300 mg. Et rappelez-vous, non seulement le thé et le café contiennent de la caféine, du chocolat, des sodas et certains autres médicaments en vente libre contiennent également une grande quantité de caféine.
Alcool: L'alcool ou les boissons alcoolisées sont des choses à éviter non seulement pendant le premier trimestre mais aussi tout au long de la grossesse. Après avoir consommé une boisson alcoolisée entre rapidement dans la circulation sanguine, traverse le placenta, pénètre dans le corps fœtal et nuit au bébé. Ils auront des effets négatifs sur le développement du cerveau ainsi que sur la formation d'organes dans le corps du bébé. De plus, l'abus d'alcool peut entraîner des complications de grossesse telles que mortinaissance, fausse couche, malformations congénitales ...
La grossesse, c'est quand vous dites «au revoir» à votre vernis à ongles préféré et à vos cheveux teints à la mode. Il n'y a actuellement aucune preuve claire des effets des produits chimiques dans les vernis à ongles en général sur le développement du fœtus. Cependant, pour assurer la sécurité, vous devez reporter cette beauté pendant un certain temps, attendre que le fœtus soit assez fort pour recommencer.
En outre, les femmes enceintes doivent également éviter le contact direct ou l'odeur de peinture et de colorant. En particulier, vous ne devriez pas venir ou rester longtemps dans des pièces nouvellement construites et fortement peintes.
Pendant la grossesse, les femmes enceintes ne doivent pas prendre arbitrairement de médicaments, car certains types peuvent provoquer des effets secondaires qui affectent négativement le développement du fœtus.
En cas de maladie, vous devez vous rendre directement à l'hôpital pour voir un médecin pour prescription, ne vous traitez absolument pas à domicile même avec des maladies courantes. En outre, les femmes enceintes qui ont besoin d'utiliser des suppléments supplémentaires devraient également consulter un obstétricien pour obtenir des conseils judicieux.
C'est quelque chose à éviter pendant les 3 premiers mois de grossesse, mais de nombreuses femmes l'ignorent souvent. Le port de talons hauts est très facile à provoquer des chutes et des fausses couches. Sans parler de la croissance du ventre de femme enceinte, le poids et le poids corporel ont également changé. Par conséquent, vous devez choisir des chaussures plates, confortables, de 3 à 5 cm de haut et ayant une bonne adhérence.
Un bain est une façon de se détendre. Cependant, vous immerger dans un bain surchauffé peut mettre votre bébé à naître en danger car cela peut augmenter le risque de malformations congénitales. De plus, les femmes enceintes peuvent contracter d'autres infections si l'eau ou le bain ne sont pas propres. Vous devez également être conscient du réglage de la température de l'eau du bain afin qu'elle soit proche de la température de votre corps.
Les excréments de chien contiennent souvent une toxoplasmose, qui provoque une maladie parasitaire rare. Par conséquent, si vous avez des animaux domestiques, il est préférable de porter des gants, un masque et de vous laver les mains après avoir nettoyé les excréments du chat et du chien.
Saviez-vous que le tabagisme passif est encore plus dangereux que les fumeurs directs? Contenant plus de 4000 toxines, l'inhalation de fumée de tabac est un facteur à l'origine de nombreuses complications pour le fœtus telles que risque de naissance prématurée, anomalies du tube neural, malformations congénitales , bébé de faible poids à la naissance, retard de développement ...
Non seulement le premier trimestre, mais tout au long de la grossesse, les femmes enceintes doivent éviter de rester debout ou de rester assise trop longtemps. Parce que cela est très facile d'entraîner des douleurs au genou, un gonflement et un gonflement des jambes. Si le travail vous oblige à rester debout ou assis trop longtemps, profitez de la marche et faites des pauses pour limiter la fatigue.
De plus, lorsqu'elles sont assises au travail, les femmes enceintes ne doivent pas croiser les jambes ni plier les genoux, ce qui limitera la circulation sanguine vers les jambes. De plus, ces poses contribuent également au risque de varices dangereuses .
Aller dans un parc d'attractions n'est pas forcément le bon choix pour le moment. Si vous avez des nausées, évitez les mouvements circulaires ou tenez-vous droit dans les airs. De plus, les femmes enceintes devraient également éviter de jouer à des jeux passionnants tels que des montagnes russes, des cascades ... car cela peut nuire au bébé.
Se pencher, porter des objets lourds dans la vie quotidienne peut provoquer un prolapsus utérin , très dangereux. Au lieu de vous pencher le dos pour saisir ou transporter quelque chose, vous devriez vous asseoir pour le tenir ou demander à un parent de l'apporter pour vous si l'article est trop lourd. De plus, vous pouvez séparer les choses pour porter les deux mains au lieu d'un côté.
Si la mère enceinte avait l'habitude de faire de l'exercice et de faire de l'exercice, la course à pied ne poserait aucun problème au premier trimestre. Cependant, si vous débutez, cela ne devrait pas être fait. Promenez-vous plutôt et faites une pause de 30 minutes pour réduire votre risque de blessure.
Le cyclisme n'est pas une bonne activité pour les femmes enceintes. Si vous êtes un conducteur expérimenté, vous pouvez continuer à faire du vélo jusqu'à la mi-grossesse. Cependant, à mesure que le centre de gravité du corps change, l'équilibre devient plus difficile. De plus, faire du vélo sur des routes très fréquentées n'est pas non plus sûr.
La grossesse est le moment où les femmes enceintes ne font que des activités légères. Si vous voulez faire de l'exercice, faites-le à la maison ou dans un gymnase à proximité. Faites des exercices légers et respirez. Votre fréquence cardiaque doit être inférieure à 140 battements / min. Si vous vous sentez épuisé, arrêtez-vous et reposez-vous.
Les trois premiers mois de grossesse sont le stade où la mère est enceinte, il faut faire attention à de nombreux problèmes pour s'assurer que le fœtus ne sera pas affecté à l'avenir. Vous pouvez noter dans votre carnet ce qu'il faut éviter pendant les 3 premiers mois de grossesse ci-dessus pour être plus prudent.
Les vitamines prénatales peuvent aggraver les nausées, surtout à jeun. Renseignez-vous sur les moments opportuns pour les prendre, les ajustements alimentaires à privilégier, les alternatives plus sûres à envisager et quand contacter votre équipe soignante.
Les crampes nocturnes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse, mais leur cause exacte est souvent inconnue. Découvrez les facteurs susceptibles d'y contribuer, les mesures de soulagement sans danger et les signes d'alerte qui nécessitent une prise en charge rapide.
Préparez un petit sac pour l'hôpital avec l'essentiel, protégez vos dispositifs médicaux importants et vérifiez quels articles votre hôpital fournit ou restreint.
Découvrez quand les gonflements liés à la grossesse peuvent attendre une consultation de routine, quand appeler les services de maternité le jour même et quels symptômes nécessitent une aide d'urgence immédiate.
Soulagez les brûlures d'estomac pendant la grossesse grâce à des repas plus légers, un timing judicieux et des conseils sur les médicaments adaptés à la grossesse, sans pour autant supprimer les aliments nutritifs ni faire l'impasse sur les suppléments prénataux.
Aidez les enfants plus âgés à s'adapter à l'arrivée d'un nouveau bébé grâce à des conversations honnêtes et adaptées à leur âge, des possibilités de participation, des routines stables et un espace pour exprimer leurs sentiments mitigés.
Essayez des positions d'oreiller adaptées à la grossesse et des stratégies de retournement douces pour soulager les douleurs de hanche nocturnes, et renseignez-vous sur les signes nécessitant une prise en charge médicale en cas de douleur persistante ou d'autres symptômes.
Les nausées matinales peuvent s'atténuer puis réapparaître au gré des fluctuations de la grossesse. Découvrez les facteurs déclenchants courants, les solutions pratiques et quand consulter un médecin en cas de nausées ou de vomissements.
Les mouvements du bébé peuvent varier au fil de la grossesse, mais tout changement notable dans ses mouvements habituels nécessite une attention immédiate. Découvrez les facteurs qui peuvent influencer vos sensations et quand appeler.
Élaborez un plan de naissance flexible en comparant les options de soulagement de la douleur, le lieu de l'accouchement, le soutien et les soins au nouveau-né, et en notant vos préférences de secours en cas d'accouchement imprévisible.
